Blog & Video
Lees hier alles over onze Cosmetic & Health tips!
Nina’s Recept: Knapperige tofu met pinda-gembersaus, granen & groenten
Ontdek Nina’s culinaire magie met haar knapperige tofu bowl, overgoten met een heerlijke pinda-gembersaus. Perfect voor een voedzame, eiwitrijke maaltijd boordevol textuur en smaak. Eenvoudig en onweerstaanbaar!
Met deze tips maak jij jouw lichaam summerproof
Maak je klaar voor de zomer met onze handige tips voor een ‘summerproof’ lichaam. Ontdek slimme manieren om water te drinken, eiwitten te verhogen en meer te bewegen. Start vandaag en voel je fit en energiek. Benieuwd? Lees verder!
‘Het zijn de hormonen’: hoe je in de overgang jezelf kwijt kan raken
Ontdek hoe hormonen je gedrag beïnvloeden, vooral tijdens de overgang. Van veranderingen in eetlust tot stemmingswisselingen, deze gids helpt je om te gaan met je veranderende zelf door communicatie, leefstijl en mentale kracht. Bereid je voor op een nieuwe fase met zelfacceptatie en medische ondersteuning indien nodig.
Overmatig zweten: oorzaken, impact en wat je eraan kunt doen
Overmatig zweten kan je dagelijks leven flink beïnvloeden. Of het nu primaire hyperhidrose is zonder duidelijke oorzaak of secundair door bijvoorbeeld medicijnen of stress. Ontdek de oorzaken en leer hoe je ongemak kunt verminderen met leefstijl- en medische oplossingen. Maak de eerste stap naar minder zweten.
In de huid van: de verschillen tussen de huidtherapeut en de cosmetisch arts KNMG
Ontdek de essentiële verschillen tussen een cosmetisch arts KNMG en een huidtherapeut en leer voor welke behandeling je waar terecht kunt. Lees over hun unieke samenwerking en hoe deze jouw huidgezondheid kan verbeteren. Bezoek een AAYA huidconsult voor een op maat gemaakte analyse en advies.
Het Benjamin Button-effect: 4 tips die jouw lichaam en geest kunnen verjongen
Ontdek hoe je jouw biologische leeftijd kunt beïnvloeden met eenvoudige leefstijlaanpassingen. Van gezond eten en regelmatig bewegen tot sociaal contact en krachttraining; ontdek de sleutel tot een vitaler leven.
Een kinderwens met PCOS: de krachtige invloed van leefstijl
Ontdek hoe leefstijlstrategieën vrouwen met PCOS kunnen helpen hun vruchtbaarheid te optimaliseren. Van voeding en beweging tot stressmanagement en slaap, leer hoe kleine aanpassingen grote impact kunnen hebben. Ontvang praktische tips voor een gezond leven met PCOS.
Spoedcursus Shinen deel 3: de macht van mindset
Bereid je voor op elk belangrijk evenement met zelfvertrouwen en een krachtige mindset. Ontdek tips zoals visualisatie, affirmaties, ademhalingstechnieken, en krachtige lichaamstaal om kalm en zelfverzekerd te stralen. Transformeer stress in succes en maak indruk met jouw aanwezigheid.
Spoedcursus ‘shinen’ deel 2: een 3 maanden stralende huid voor een schitterende dag
Wil je op een bijzondere dag stralen met een gezonde huid? Ontdek in dit artikel hoe je jouw huid optimaal voorbereidt, van drie maanden tot drie uur voor het event. Leer alles over effectieve behandelingen, dagelijkse skincare-routines en leefstijltips om met zelfvertrouwen te schitteren!
Measurements
Preventie is het wonder tegen kanker
Kanker is de belangrijkste doodoorzaak ter wereld. Moderne gerichte behandelingen en immunotherapie leiden in veel gevallen tot genezingen. Gelukkig worden veel maligniteiten op tijd opgemerkt, zodat patiënten een goedwerkende behandeling kunnen krijgen. Helaas is er geen garantie om kanker te voorkomen, in veel gevallen is er namelijk sprake van genetische aanleg of ‘domme pech’. Toch blijkt uit onderzoek dat 30% van de nieuwe kankergevallen in Nederland wordt veroorzaakt door een minder gezonde leefstijl, deze gevallen zouden in principe dus voorkomen kunnen worden. Niet roken is hier het belangrijkste advies, maar er zijn meer tips om het risico op kanker te verlagen.
Zo wapen jij jezelf tegen het Coronavirus
‘’Was je handen goed, mijd te drukke plekken en houd je aan de anderhalve meter afstandsregel.’’Dit riedeltje kennen we nu inmiddels allemaal wel. Vele artsen bekijken de huidige pandemie vanuit een ander perspectief: een gezonde leefstijl is hét wapen tegen het coronavirus. Benieuwd hoe jij je weerstand kan verbeteren met als doel virussen en bacteriën onder controle te krijgen? Lees dan gauw verder.
Vitamine D
De dagen zijn donker en kort, er staat een gure wind en we zitten weer grotendeels binnen. Je weerstand kan wel een oppeppertje gebruiken. Veel vitamines en mineralen kan je uit voeding halen. Een uitzondering hierop is vatamine D, deze is maar beperkt aanwezig in voedingsmiddelen en is een van de weinige vitamines die ons lichaam zelf kan maken. Echter, heb je daarvoor wel de zon nodig, want dat aanmaken gebeurt in de huid, onder invloed van Uv-straling. Als je verder gezond bent, merk je nauwelijks dat je hier een tekort aan kan hebben. Maar toch heb je deze vitamine, met name in de wintermaanden hard nodig! Waarom en voor wie is vitamine D met name van belang? Je leest het hier.
Weten of je Corona hebt gehad?
Voor mensen die klachten hebben gehad, of misschien nog steeds klachten hebben zoals vermoeidheid, benauwdheid, conditieverlies en hoofdpijn kan het interessant zijn om te weten of ze het virus hebben doorgemaakt. Met een Corona antilichamen (serologie) test kunnen wij meten of je lichaam antilichamen heeft aangemaakt. Lees er hier alles over.
Corona sneltest – antigeen test
Sneltesten waarbij je binnen 15-30 minuten weet of je Corona hebt, dit kunnen wij nu voor jou testen! Deze diagnotische test is officieel goedgekeurd door het ministerie van Volksgezondheid, welzijn en sport. Lees hier alles over deze test.
Leefstijlprogramma’s als preventief wapen tegen virusinfecties
Mensen met overgewicht die gezonder gaan leven, geven hun immuunsysteem een oppepper. Onderzoekers aan het Erasmus MC kwamen tot de conclusie dat het aanpakken van overgewicht het immuunsysteem verbetert. Weer een mooi voorbeeld van het feit dat leefstijlpreventie loont. Leefstijlprogramma’s lijken dan ook een goed preventief wapen tegen ernstige virusinfecties!
De ambitie van een gezonder Nederland
Nederlandse medici en politici zijn het erover eens. Het probleem van overgewicht moet veel harder aangepakt, en wel direct. Uit onderzoek kwam naar voren dat 77 procent van de corona patiënten die in Nederland op de intensive care belandde, met overgewicht kampte. 15% van de bevolking heeft overgewicht. De ambitie is een gezonder Nederland. Mooie ambitie, want laat dat nou ook net de onze zijn!
Verband bloedgroep en COVID-19
Een poos geleden gingen er al geluiden dat naast leeftijd, geslacht en onderliggende aandoeningen ook de bloedgroep invloed zou hebben op het ziektebeloop bij COVID-19. Uit nieuw onderzoek blijkt nu dat bloedgroep een sleutelrol kan spelen bij het bepalen wie COVID-19 oploopt en hoe ernstig de ziekte wordt. Hoe wordt bloedtype bepaald en wat is het mogelijke verband?
Hoge bloeddruk
Heb je een drukke baan? Wordt er veel van je verwacht? Heb je een gehaast leven? Grote kans dat je bloeddruk en cortisolwaarde (stresshormoon) zijn verhoogd.
Metabolics
De gezondheidsvoordelen van cafeïne op een rij
Een bakkie pleur, het zwarte goud of zoals de Amsterdamse studenten het noemen ‘een havercappu’. Wat is jouw benaming voor een kopje koffie? Ben je ’s ochtends ook pas écht wakker na een sterk bakkie (of twee)? Je bent gegarandeerd niet de enige die ontzettend geniet van dat koffiemomentje maar stiekem ook niet zonder kan. Het oppeppende drankje speelt in veel levens een grote rol. Maar is koffie nu gezond? Hoeveel koppen koffie mag je per dag drinken? En waar moet je nog meer op letten? Ben je benieuwd? Lees dan zeker verder..
5 tips om van jouw opgeblazen gevoel af te komen
’Sochtends vroeg sta je op met een platte buik en ’s avonds loop je erbij alsof je al 8 maanden zwanger bent. Na alles wat je eet geeft je buik vervelende signalen af dat dat eten niet goed terecht is gekomen. Je buik voelt gespannen, opgezet en je laat af en toe een boertje. Klinkt dit voor jou herkenbaar? De kans is dan groot dat je dan last hebt van het welbekende vrouwelijke probleem ‘het opgeblazen gevoel’. Ontzettend vervelend! Maar gelukkig is hier veel over bekend en kunnen wij jou daarom nuttige tips gevend die helpen tegen een opgeblazen gevoel.
Hoe werkt een Nutrigen DNA Check?
Wil je graag slank de zomer in, of wil je gewoon graag gezonder gaan leven? Ben je daarnaast benieuwd welke voeding en leefstijl perfect bij jouw lichaam past? De Nutrigen DNA Check van Fagron doorgrondt ieders unieke genetische oorzaken van overgewicht. Jouw gewicht en lichamelijk gezondheid worden namelijk bepaald door interacties tussen je genetische profiel en diverse omgevingsfactoren zoals voeding, beweging, stress, slaap en medicatie. Fagron NutriGen™ is een innovatieve genetische test welke gepersonaliseerd inzicht geeft in de meest effectieve levensstijl voor een gezond gewicht en optimale gezondheid. Ben je benieuwd wat je van deze test kunt verwachten? Lees dan zeker verder.
Met deze tips maak jij jouw lichaam summerproof
Nog een paar maandjes en dan is het alweer zomer! We besluiten elk jaar weer om op tijd te starten met het werken aan een zogenaamde, erg gewilde ‘summer body’, maar voor je het weet is de vakantie al begonnen zonder dat je ook maar één voet in de sportschool hebt gezet. Klinkt dit voor jou herkenbaar? Als je dit leest ben je er gelukkig op tijd bij en helpen wij jou graag een handje op weg! Met de onderstaande tips helpen we jou om summerproof de zomer in te gaan. Benieuwd? Lees dan zeker verder.
Heerlijk Kerstmenu 2021
Op zoek naar een overheerlijk én gezond Kerstmenu? Zie hier Het Holland Health Clinic Kerstmenu, samengesteld door onze voedingsdeskundige Saskia. Totally plant-based én heerlijk.
Wat kun je eten om je hormonen in balans te krijgen?
Vaak praten we over hormonen in een negatieve zin. Menstruatiepijn, tja komt door de hormonen. Chagrijnig en futloos? Het zullen mijn hormonen wel zijn. Het lijkt wel alsof we bijna vergeten dat er ook veel positieve dingen in ons lichaam gebeuren door onze hormonen. Die ene rode bloedweek in de maand, we houden er dan wel niet van, maar het is toch best een prestatie dat ons lichaam in staat is om gemiddeld 400 keer in een leven een eisprong te creëren.
Hoe combineer je sociale situaties met gezond leven?
Elke dag opnieuw ondervinden we hoe belangrijk het is om goed voor ons lichaam te zorgen, zeker als je dagelijks veel van je lichaam vraagt! De vraag is dan: hoe zorg je nou goed voor je lichaam? Het antwoord is simpel, zie je lichaam maar als een auto. Benieuwd hoe jij gezond het nieuwe jaar in kan gaan, lees dan snel het onderstaande artikel.
Wat kun je beter wel én niet eten in de overgang?
Wat kun je beter wel én niet eten in de overgang? Article written by: Marguerite van Randwijck, arts & co-founder Holland Health Clinic Slecht slapen, somberheid en een huid die opeens veel droger wordt. Herken jij ze? Het zijn allemaal klachten die vrouwen in...
Hoe beïnvloedt het voedsel dat we eten de samenstelling van ons microbioom?
Hoe beïnvloedt het voedsel dat we eten de samenstelling van ons microbioom? Article written by: Marguerite van Randwijck, arts & co-founder Holland Health Clinic Er is een groeiende belangstelling voor het microbioom van het menselijk lichaam en het verband met...
Mind
3 manieren om een burn-out te voorkomen en je energie terug te krijgen
Burn-out, of dat gefrustreerde, geïrriteerde, uitgeputte, hulpeloze gevoel dat mensen krijgen als ze in de loop van de tijd een hoge mate van chronische stress ervaren, vooral gerelateerd aan werk, is een veelvoorkomend maar te voorkomen probleem. Burn-out kan ervoor zorgen dat je wilt stoppen met een baan waar je vroeger van hield, stopt met vrijwilligerswerk voor een doel dat je vroeger belangrijk vond, of een passieproject opgeeft omdat de passie lijkt te zijn verdampt. Je kunt een burn-out voorkomen als je begrijpt wat ertoe leidt, en je kunt er ook van herstellen als je herkent dat je het hebt.
Hoe werken stresshormonen?
Stress, we hebben er helaas allemaal weleens mee te maken. Stress kan ontstaan door drukte op het werk of uit onze sociale kringen, veel deadlines of het altijd maar bereikbaar moeten zijn op onze telefoon. De drukte, spanningen en irritaties leiden ertoe dat het lichaam hierop reageert door de aanmaak van stresshormonen. De belangrijkste stresshormonen zijn adrenaline, noradrenaline en cortisol. Benieuwd hoe het stressmechanisme werkt en wat de effecten van stresshormonen op ons lichaam zijn? Lees dan zeker verder.
5 tips om te kunnen ontspannen in drukke perioden
We naderen alweer bijna het einde van de maand september. Wat vloog deze maand weer voorbij! September, de maand na de zomervakantie, waarin het ‘normale’ leven vol drukte, stress en verplichtingen weer begint. Met name als de spanning het hoogst is lijkt het onmogelijk om te ontspannen. De 5 tips in dit artikel helpen je om zelfs in de drukste tijden rust te vinden en te ontspannen. Benieuwd? Lees dan zeker verder.
Corona maakt duidelijk dat er veel meer geld nodig is voor gezondheidspreventie
Corona maakt duidelijk dat er veel meer geld nodig is voor gezondheidspreventie Article written by: Marguerite van Randwijck, arts & co-founder Holland Health Clinic Waarom geven we miljarden euro’s uit op het moment dat iemand al ziek is, in plaats van dat we...
Heeft de lockdown onze weerstand beïnvloed?
Heeft de lockdown onze weerstand beïnvloed? Article written by: Marguerite van Randwijck, arts & co-founder Holland Health Clinic Minder contact met anderen, 1,5 meter afstand en vaak je handen wassen; we doen het al ruim een jaar en zijn er inmiddels aan...
Hoe voorkom je eenzaamheid in coronatijd?
Geen collega’s op de werkvloer, geen dagje uit, geen feestjes en dan ook nog eens een avondklok: veel mensen vereenzamen tijdens deze corona pandemie.Vivek Murthy stelde in de Harvard Business Review: ‘’De wereld wordt geteisterd door een eenzaamheidsepidemie.’’ Dit effect werd al zichtbaar tijdens de eerste corona golf. De tweede golf kenmerkt zich ook door onzekerheden. Worden de zaken ooit nog normaal? Deze vraagt zorgt voor de nodige onrust. Hoe ga je om met minder sociale contacten en onzekerheden? Hoe zorg je ervoor dat je positief om kunt blijven gaan met bepaalde emoties tijdens de coronacrisis?
Hoe stop ik met piekeren?
Iedereen betrapt zichzelf weleens op piekeren. Bij piekeren is er sprake van een grote stroom vol negatieve gedachten over de toekomst of het verleden die maar door je hoofd blijven malen. Is het erg om af en toe te piekeren? Helemaal niet! Maar als je doemgedachten te groot worden, kunnen ze je leven erg lastig maken. Stress, angst, depressie en slapeloosheid kunnen dan het gevolg zijn. Maar hoe zorg je er dan voor dat die vervelende gedachten stil worden? Met de onderstaande tips en technieken krijg jij hopelijk grip op je gepieker.
De invloed van hormonen op jouw gedrag en humeur
Snel aangebrand, chagrijnig en soms zelfs agressief? Dagen die bestaan uit gezucht, opgetrokken wenkbrauwen en het hoofd dat vaker van links naar rechts wordt geschud. Komen deze verschijnselen jou bekend voor als vrouw? Zodra de menstruatie in zicht komt, verandert het humeur van de vrouw. Is de menstruatiecyclus daadwerkelijk de veroorzaker van humeurig gedrag en waardoor komt dit?
Risico op herbesmetting met COVID-19 bijzonder klein
Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat een herinfectie met het coronavirus uitzonderlijk is. Het overgrote deel van de Corona gevallen is na herstel van Covid-19 nog zeker een half jaar beschermd tegen een nieuwe infectie met het virus. Amerikaanse onderzoekers melden dat de afweer soms zelfs jaren stand kan houden. De patiënten die betrokken waren in hun onderzoek hadden tot acht maanden na hun herstelfase nog steeds ruime hoeveelheden specifieke afweercellen en antistoffen in hun bloed.
Motion
Hoe verlaagt sporten het rustmetabolisme van obesitas patiënten?
Hoe verlaagt sporten het rustmetabolisme van obesitas patiënten? Article written by: Marguerite van Randwijck, co-founder Holland Health Clinic Uit onderzoek is gebleken dat als mensen meer gaan bewegen, hun calorieverbruik in rust afneemt. Dit effect is...
10 tips om je sportroutine na de zomervakantie op te pakken
10 tips om je sportroutine na de zomervakantie op te pakken Article written by: Marguerite van Randwijck, arts & co-founder Holland Health Clinic Voor velen van ons is de vakantie weer bijna voorbij. De zomer is een tijd van luieren, gezellige barbecues en...
Koffie to go tijdens de corona-crisis
Dagelijks een luchtje scheppen is nog fijner met een heerlijk koffietje to-go in je hand. Gelukkig bereiden de barista’s in Amsterdam ook tijdens deze langdurige corona crisis jouw favoriete bakje koffie. Naast dat je lekker actief bezig bent, support je ook nog eens je locals, onderhoud je je contacten door er samen op uit te gaan en tot slot verbeter je je gezondheid. Wist je namelijk dat koffie bij de juiste hoeveelheid een aantal gezondheidsvoordelen oplevert? 4 vliegen in één klap dus!
Ga zeker naar buiten deze koude wintermaanden!
Koude, donkere en korte dagen. Dat is hoe we de winterdagen kennen in Nederland in deze tijd van het jaar. Het liefst zit je lekker binnen, met een kop warme chocolademelk onder een dekentje, je favoriete serie te kijken. Toch is het goed om ook in deze tijd van het jaar lekker naar buiten te gaan. Het is niet alleen goed voor onze gezondheid, maar ook voor ons humeur. Zo geeft ook chronobioloog Roelof Hut aan dat ‘te weinig daglicht leidt tot slaaptekort’. Lees hier waarom je je dagelijkse winterwandelingetje zeker niet moet overslaan.
Is zitten het nieuwe roken?
Als je ergens binnenkomt krijg je al vaak het verzoek. Neem even plaats of ga even zitten. Een teken van gastvrijheid en heel normaal binnen onze maatschappij. Waarschijnlijk zit je nu ook? Wij Nederlanders brengen heel wat uurtjes zittend door. In de auto, voor de tv, achter je laptop of wachtend. Steeds meer onderzoek wijst uit dat dit helemaal niet goed is voor ons. Te veel en lang zitten kan leiden tot gezondheidsproblemen, zowel op mentaal vlak (onder andere stress en depressie als op fysiek vlak (onder andere hart- en vaatziekten en diabetes). Wat is nou zo slecht en hoe kan je te veel zitten voorkomen. Wij geven tips!
Landelijke maatregelen tegen overgewicht?
Dient de overheid maatregelen te nemen om de strijd tegen overgewicht aan te gaan? Wij vinden dit een mooi punt van discussie. Jarenlang bleef het onderwerp een beetje sudderen en werd er mondjesmaat aandacht aan besteed. Het Corona virus heeft veel stof doen opwaaien. Het heeft duidelijk laten zien hoe kwetsbaar je bent wanneer je ongezond leeft en overgewicht hebt. In andere landen heeft de overheid inmiddels ingegrepen. Zo heeft de Britse onderminister van gezondheid, Helen Whately de Britten opgeroepen om minder te eten en gewicht te verliezen. De Britse overheid komt met een nieuwe gezondheidsstrategie waar de foodindustrie niet al te blij mee is. Wat zijn deze maatregelen? En hoe staat het er in Nederland voor met onze aanpak? Corona heeft ons met de neus op een aantal feiten gedrukt! Lees het hier.
Waarom wandelen zo goed voor ons is
Wandelen, met name de laatste maanden erg populair geworden. Gelukkig maar want wandelen is maar al te goed voor je lichaam en geest. Geen pil kan op tegen een dagelijks een stukje wandelen. Het is leuk, je ziet een hoop en het is ook nog eens gratis! Maar er zijn nog een aantal redenen om eens wat vaker aan de wandel te gaan.
Leefstijlgeneeskunde & beweging (2/3)
Leefstijlgeneeskunde & beweging (2/3) Article written by: Marguerite van Randwijck, arts & co-founder Holland Health Clinic Zoals we in deel 1 van deze reeks al benoemden, komt er steeds meer bewijs dat leefstijlinventies potentie hebben. Zo is er een...
Hoe voorkom jij quarantaine kilo’s?
Hoe voorkom jij quarantaine kilo's? 73 procent van 3000 chinezen gaf aan tijdens quarantaine te zijn aangekomen, bleek uit een ondervraging. De respondenten gaven aan dat met name gebrek aan beweging en een ongezonde levensstijl de oorzaken waren. Er werd meer...
Motivation
Stoptober
Gisteren is weer de landelijke actie Stoptober gestart. Samen met anderen 28 dagen stoppen met roken. Ook dit jaar doen weer tienduizenden mensen mee aan dit National Stopmoment. Het doel: blijvend stoppen met roken! Iedereen weet natuurlijk dat stoppen met roken het risico op hart- en vaatziekten verlaagt maar wij kunnen nog wel een hoop extra redenen bedenken om met deze challenge mee te doen!
Weer een dagje ouder
Een feit, iets waar we niet omheen kunnen en waar we dagelijks mee geconfronteerd worden. Dag in en dag uit worden we een dagje ouder. De een heeft er meer moeite mee dan de ander. En bij de een lijkt het sneller te gaan dan bij de ander. We doen er tegenwoordig van alles aan om veroudering te vertragen. Maar wist je dat je ongeveer 70 procent van een langer leven zelf in de hand hebt? Ongeveer 30 procent wordt genetisch bepaald, maar op die overige 70 procent heb je meer invloed dan je misschien zou denken! Wat zijn methodes om veroudering (iets) af te remmen en hoe word jij krachtig tachtig? Een aantal tips waar je vandaag al mee kan beginnen!
Watch the health
Wij zijn er dol op, (healthy) documentaires over voedsel, alternatieve geneeswijzen of over gezondheidszorg. En daar zijn er een hoop van. Een van de bekendste is natuurlijk ‘’What the Health’’ (waarop overigens veel kritiek kwam). Maar wij kennen nog een hoop andere docu’s die in het rijtje thuishoren en zeker het kijken waard zijn! Wij hebben een lijstje gemaakt met onze favorieten. Watch the health!
Is zitten het nieuwe roken?
Als je ergens binnenkomt krijg je al vaak het verzoek. Neem even plaats of ga even zitten. Een teken van gastvrijheid en heel normaal binnen onze maatschappij. Waarschijnlijk zit je nu ook? Wij Nederlanders brengen heel wat uurtjes zittend door. In de auto, voor de tv, achter je laptop of wachtend. Steeds meer onderzoek wijst uit dat dit helemaal niet goed is voor ons. Te veel en lang zitten kan leiden tot gezondheidsproblemen, zowel op mentaal vlak (onder andere stress en depressie als op fysiek vlak (onder andere hart- en vaatziekten en diabetes). Wat is nou zo slecht en hoe kan je te veel zitten voorkomen. Wij geven tips!
Code groen, wat kan je zelf doen?
De regels worden keer op keer aangescherpt om een volgende grote corona uitbraak te voorkomen. Registratie wanneer je een horecabezoek brengt, niet meer dan 6 personen thuis, code oranje in sommige landen. Bij code oranje raadt het Ministerie van Buitenlandse zaken aan om na te gaan of er mogelijkheden zijn om zo snel mogelijk naar huis te gaan.
Bij landen wordt dus onderscheid gemaakt met kleurcodes. Was het bij mensen maar net zo makkelijk. Helaas is ons coronabeleid voor iedereen hetzelfde: Of je nou in de risicogroep zit of kerngezond bent. Maatregelen zijn maatregelen. Wij weten hier wel raad mee, geef je immuunsysteem een boost. Dit najaar zetten we maximaal in op preventie door onszelf op code groen te zetten. Hoe? Een aantal tips.
Van burn-out naar burn-in
Het negatieve ombuigen naar het positieve. Is de belangrijkste oorzaak van een burn-out wel emotionele uitputting en verlies van motivatie bij wie te veel wordt gevraagd op het werk? Dient er niet veel meer naar de factoren op het werk te worden gekeken waardoor een burn-out wordt veroorzaakt? Een investering in een betere organisatie kan een hele boel burn-outs voorkomen. De (dreigende) burn-outcollega’s meer laten focussen op een intrinsieke motivatie.Als je intrinsiek gemotiveerd bent, doe je iet omdat je het graag wilt, niet omdat het je van buitenaf wordt gemotiveerd dit te doen. Hoe zit het met jou intrinsieke motivatie?
Jezelf van ziek naar gezond eten
Jezelf genezen met een (overwegend) plantaardig dieet. Kan dat? Veel groenten, peulvruchten, noten, fruit, vezelrijke en niet bewerkte voeding. Met een (overwegend) plantaardig dieet kunnen patiënten met reuma, diabetes of aderverkalking zichzelf gezond(er) eten. Waarom zijn plantaardige diëten nou eigenlijk gezonder? Een aantal redenen:
Hoe veerkrachtig om te gaan met een crisis
Hoe veerkrachtig om te gaan met een (corona)crisis. We hebben er allemaal op onze eigen manier last van, de Corona crisis. ‘’Ja, nu kan ik dus niet op vakantie! Zo erg voor de tante van buurvrouw X, die ligt al weken op bed en is helemaal alleen. Ik durf niet...
Hoe ga je om met stress tijdens een lockdown?
Hoe ga je om met stress tijdens een lockdown? Uit recent onderzoek is gebleken dat de Coronacrisis ons meer stress oplevert. Met name jongeren hebben hier last van (40 procent), ze ervaren meer stress dan gewoonlijk. Deskundigen geven aan dat je door deze situatie...
Skin
Ontdek de kracht van een stralende huid met de AAYA No Make-up Treatment
In een wereld waar stress, vervuiling en een hectische levensstijl de norm zijn, wordt zelfzorg steeds belangrijker. Deze factoren kunnen namelijk een zware tol eisen op ons lichaam en onze huid. De nieuwste trend...
Verfris je blik met een wenkbrauwlift!
Herontdek een frisse, open uitstraling met een wenkbrauwlift. Van hyaluronzuur fillers tot spierontspanners, ontdek welke behandeling het beste bij jou past. Lees verder en ontdek hoe jij stralend voor de dag komt!
Een cadeautje voor jou: Een gratis zak collageenpoeder van FOREVER 39 COLLAGEN*
Een goed collageenpoeder kan je helpen bij de aanmaak van collageen, waardoor rimpels verminderen en de kwaliteit van je haar en nagels aantoonbaar verbetert. Van Forever 39 Collagen is wetenschappelijk bewezen aan een Duitse...
Een frisse en minder vermoeide uitstraling met PhilArt Eye
Een frisse en minder vermoeide uitstraling met PhilArt Eye! Verbeter de huidkwaliteit rondom je ogen met deze anti-aging behandeling op basis van polynucleotiden. Ontdek hoe PhilArt Eye fijne lijntjes, rimpels en donkere kringen aanpakt voor een jeugdige en stralende uitstraling. Benieuwd hoe? We vertellen er alles over in dit artikel!
Wat is de Non-Surgical Facelift?
Last van lijntjes en wil je jouw skin een boost geven? Ontdek de mogelijkheden van de Non-Surgical Facelift: een natuurlijke, niet invasieve behandeling voor een gezondere huid.
Het Geheim van Slakkenslijm
Ontdek de voordelen van slakkenslijm voor je huid! Hydrateer, verjong en genees met dit natuurlijke wondermiddel. Verbeter je skincare routine en krijg een gezonde, stralende huid.
Polynucleotiden: Wat is het en waar is het goed voor?
Ontdek de kracht van polynucleotiden voor een jeugdige, gehydrateerde huid.
Een gezonde huid is de trend van 2024!
Ontdek hoe de cosmetische branche in 2024 de focus legt op natuurlijke schoonheid en gezonde huidverzorging. Met innovatieve regeneratieve behandelingen zoals Radiesse® en PhilArt®, ondersteunt AAYA jouw huid om op een prachtige manier ouder te worden, terwijl je ook thuis aan de slag kunt met effectieve skincare routines.
“De kunst van cosmetische geneeskunde: Een gesprek met Joost Strooker”
Ontdek de kunst van cosmetische geneeskunde in een gesprek met Joost Strooker. Leer over zijn passie voor esthetiek, de holistische aanpak van AAYA en hoe cosmetische behandelingen bijdragen aan zelfvertrouwen en algehele gezondheid. Wil je advies over jouw optimale huidverzorgingsroutine? Plan dan nu een Skin Care Consult bij dokter Kim of dokter Joost!
Hormones
Wat is de invloed van hormonen op je stemming?
Wat denk je als we zeggen 'vrouwelijke hormonen'? Veel vrouwen beschrijven hun stemming tijdens de overgang als humeurig, gevoelig en/of prikkelbaar. Hormonen zoals oestrogeen, progesteron en cortisol...
Hoe staat het met jouw hormonen?
Ontdek de signalen van een hormonale disbalans en leer hoe je met voeding, slaap en beweging jouw hormoonhuishouding weer in balans kunt brengen voor een gezonder en gelukkiger leven.
Hoe herken je overgangsklachten in jouw bedrijf en hoe ga je hiermee om?
Leer hoe je overgangsklachten bij werknemers herkent en ermee omgaat. Geef prioriteit aan de gezondheid van jouw medewerkers met AAYA Business.
Gewichtstoename tijdens de overgang? Dit kun je eraan doen
Veel vrouwen herkennen het moment waarop die lievelingsbroek plotseling strakker aanvoelt; en de vragen opkomen: is gewichtstoename een onontkoombaar onderdeel van de overgang? Of kun je hier iets tegen doen? AAYA...
Hoe ga ik om met stemmingswisselingen tijdens de overgang?
Ervaar je stemmingswisselingen tijdens de overgang? Met deze 4 tips leer je hoe je hier het beste mee om kunt gaan. Klik hier voor meer informatie!
Haal het beste uit je menofase: van symptomen naar oplossingen
De overgang is een natuurlijk stadium in de levenscyclus van elke vrouw. Het markeert het begin van de menofase. Menofase, bedoel je niet menopauze? Nee zeker niet, bij AAYA spreken wij van een menofase, omdat wij ervan overtuigd zijn dat vrouwen in deze levenscyclus niet stil staan, maar juist een normale fase in hun leven doorlopen. Maar dat neemt niet weg dat het voor veel vrouwen een uitdagende tijd kan zijn. Vrouwen in de overgang kunnen verschillende symptomen ervaren. Wij willen vrouwen helpen bij het begrijpen van hun klachten, daarom is het belangrijk dat we die klachten eens goed onder de loep nemen. Zo haal je het beste uit je menofase!
In de overgang? Luister naar je lijf
Last van overgangsklachten? Ontdek hoe de overgangsconsulenten bij AAYA vrouwen helpen om deze levensfase happy én healthy door te komen. Lees hun verhaal! #overgang #gezondheid
Hoe verbeter ik mijn botgezondheid tijdens de overgang?
De overgang, een complexe fase waar veel vrouwen mee te maken krijgen, gaat vaak gepaard met een scala aan klachten. In dit artikel staan we stil bij de klacht: osteoporose. Hoewel dit onderwerp wellicht niet meteen de aandacht trekt, kan het vervelende gevolgen...
Hartklachten tijdens de overgang: wat kun je doen?
De overgang is een fase in het leven van vrouwen waarin hormonale veranderingen optreden als gevolg van een afname in oestrogeenproductie. Wist je dat hartklachten een veelvoorkomend gezondheidsrisico vormen tijdens de menopauze? Is dit een kwestie van pech of heb je...