Blog & Video
Lees hier alles over onze Cosmetic & Health tips!
Een filler met Profhilo® of Restylane®: wat is het verschil?
Waarom zou je gedag zeggen tegen je mooie huid en kaaklijn als er behandelingen zijn om verouderingsverschijnselen te verminderen? Ontdek het verschil tussen Profhilo® en Restylane® hyaluronzuurfillers. #Huidverjonging #restylane #profhilo
AAYA Professionals
Als gezondheidsprofessional speel je een essentiële rol in het begeleiden van cliënten naar een gezonder leven. Met AAYA Professionals krijg je aanvullende medische analyse en een persoonlijk rapport voor effectievere begeleiding.
Recept September: Spannende Spinazie Smoothie
De herfst komt eraan en deze spannende spinazie smoothie is een vitaminebom voor de weerstand. Blijf fit, energiek en gezond met deze weldoener voor je huid! #recept #smoothie
In de overgang? Luister naar je lijf
Last van overgangsklachten? Ontdek hoe de overgangsconsulenten bij AAYA vrouwen helpen om deze levensfase happy én healthy door te komen. Lees hun verhaal! #overgang #gezondheid
Hoe verbeter ik mijn botgezondheid tijdens de overgang?
De overgang, een complexe fase waar veel vrouwen mee te maken krijgen, gaat vaak gepaard met een scala aan klachten. In dit artikel staan we stil bij de klacht: osteoporose. Hoewel dit onderwerp wellicht niet meteen de aandacht trekt, kan het vervelende gevolgen...
Hartklachten tijdens de overgang: wat kun je doen?
De overgang is een fase in het leven van vrouwen waarin hormonale veranderingen optreden als gevolg van een afname in oestrogeenproductie. Wist je dat hartklachten een veelvoorkomend gezondheidsrisico vormen tijdens de menopauze? Is dit een kwestie van pech of heb je...
“De kunst van cosmetische geneeskunde: Een gesprek met Joost Strooker”
Hij is cosmetisch arts bij AAYA Amsterdam, 36 jaar oud en woont in Amsterdam. Voordat Joost bij AAYA kwam, heeft hij lang in de plastische chirurgie gewerkt in een ziekenhuis. Maar na zijn aanstelling bij de opleiding merkte hij dat dit niet de voldoening gaf die hij...
Van nachtelijk zweten naar zweten in de sportschool
In de overgang is het niet ongewoon om te worstelen met gewichtstoename en spierverlies. Maar wist je dat krachttraining dé manier is om de strijd tegen overgewicht en spierverlies aan te gaan? Ontdek waarom het behouden van spiermassa zo belangrijk is en hoe je...
Haal het beste uit je menofase: van symptomen naar oplossingen
De overgang is een natuurlijk stadium in de levenscyclus van elke vrouw. Het markeert het begin van de menofase. Menofase, bedoel je niet menopauze? Nee zeker niet, bij AAYA spreken wij van een menofase, omdat wij ervan overtuigd zijn dat vrouwen in deze levenscyclus niet stil staan, maar juist een normale fase in hun leven doorlopen. Maar dat neemt niet weg dat het voor veel vrouwen een uitdagende tijd kan zijn. Vrouwen in de overgang kunnen verschillende symptomen ervaren. Wij willen vrouwen helpen bij het begrijpen van hun klachten, daarom is het belangrijk dat we die klachten eens goed onder de loep nemen. Zo haal je het beste uit je menofase!
Measurements
Interview met Florentine de Boer
Florentine de Boer: ‘’Ik zie AAYA als een soort huisarts PLUS door de tijd, ruimte en frisse blik’’
Dr. Florentine de Boer (28 jaar) heeft na het behalen van haar gymnasiumdiploma de studie Geneeskunde aan de Universiteit van Amsterdam afgerond. Tijdens haar opleiding schreef ze onder andere mee aan twee boeken over voeding binnen de geneeskunde, en maakte zij zich hard voor meer onderwijs over leefstijl in het geneeskunde curriculum. Momenteel vervult zij haar PhD bij de Dermatologie in het AMC, en hoopt zij over een aantal jaar dermatoloog te zijn. Sinds augustus 2022 werkt Florentine met veel plezier bij AAYA.
Hoe leid je een optimaal leven met diabetes type 2?
Diabetes type 2 kan jouw leven flink beheersen. Veel dorst en plassen, vermoeidheid, last van je ogen, slecht genezende wondjes en infecties die vaak terugkomen. Herken je je in deze klachten en heb je last van de bijwerkingen van de medicijnen? De medicijnen die je voorgeschreven krijgt helpen wel maar genezen niet. Door een gezonde leefstijl kun je ervoor zorgen dat je lichaam beter reageert op insuline. Je bloedsuikerspiegel verlaagt en wordt stabieler. Er zijn zelfs voorbeelden van mensen met diabetes type 2 die hun leefstijl hebben aangepast en daarom nu geen pillen of insuline meer nodig hebben. Benieuwd hoe jij je leefstijl kunt aanpassen om meer grip te krijgen op jouw diabetes type 2? Wij geven jou in dit artikel 3 inspirerende tips. Benieuwd? Lees zeker verder…..
Check jij ook graag hoe het voor staat met jouw lichaam?
Voel je je kerngezond maar heb je toch af en toe de neiging om jezelf eens helemaal te laten checken? Vraag je je af of je misschien iets onder de leden hebt of ben je benieuwd of je leefstijl wel wat aanpassingen kan gebruiken? DNA-testen, screenings, Health Checks en bloedtesten worden grootschalig gepromoot. Benieuwd naar een Health Check en de plaats hiervan in de samenleving? Lees dan zeker dit artikel verder.
Wat is cholesterol en hoe werkt onze zelftest?
Cholesterol hebben we nodig. Het is een belangrijke stof voor je lichaam. Deze vetachtige stof wordt voor een deel aangemaakt in je lever, het andere deel krijg je binnen via je voeding. Je cholesterol levels kan je direct beïnvloeden met je leefstijl. De belangrijkste maatregel is kiezen voor de juiste voeding. Er zijn meerdere soorten cholesterol: HDL-cholesterol, LDL-cholesterol en triglyceriden. Voeding beïnvloedt die waardes, daarnaast is er ook een genetische invloed. Benieuwd geworden? Lees zeker verder.
Wat is cholesterol? En hoe werkt onze cholesterol thuis check?
Cholesterol hebben we nodig. Het is een belangrijke stof voor je lichaam. Deze vetachtige stof wordt voor een deel aangemaakt in je lever, het andere deel krijg je binnen via je voeding. Je cholesterol levels kan je direct beïnvloeden met je leefstijl. Benieuwd wat voor soorten cholesterol er zijn? Hoe een cholesterol test werkt? Wat de gewenste waarden zijn? En hoe je krachtig tachtig wordt? Lees dan zeker verder!
Heb jij je APK-keuring al gehad dit jaar?
Elke dag opnieuw ondervinden we hoe belangrijk het is om goed voor ons lichaam te zorgen, zeker als je dagelijks veel van je lichaam vraagt! De vraag is dan: hoe zorg je nou goed voor je lichaam? Het antwoord is simpel, zie je lichaam maar als een auto. Benieuwd hoe jij gezond het nieuwe jaar in kan gaan, lees dan snel het onderstaande artikel.
3 feitjes over onze Health Check
Een Apk-keuring voor je lichaam, dat is hoe je een Health Check een beetje kunt zien. Laat je je onnodig bang maken als je preventief je gezondheid laat onderzoeken? Absoluut niet! De bedoeling van een Health Check is namelijk niet om ziektes op te sporen en zo angst te zaaien, maar om een totaalbeeld te schetsen van je gezondheid. Op deze manier kun je op tijd de juiste actie ondernemen om zo gezondheidswinst te behalen. Met een mooi woord noemen we dit; een holistische aanpak. Benieuwd naar 3 weetjes over onze Health Check? Lees dan zeker verder!
5 leuke weetjes over onze Hormone Check
Ik slaap slecht, heb regelmatig last van stemmingswisselingen en kom onverklaarbaar aan in gewicht, ligt het misschien aan mijn hormonen? Wat moet ik hier aan doen? Tja, het zijn allemaal voorbeelden van klachten en aandoeningen die worden gelinkt aan een onevenwichtige aanwezigheid of balans van hormonen in het lichaam. Om te kijken wat precies de oorzaak is van jouw persoonlijke klachten en wat hieraan gedaan kan worden, hebben wij de Hormone Check ontwikkeld. 5 leuke weetjes over onze Hormone check lees je hier.
Binnenvet fataal voor de coronapatiënt
De huidige maatschappij kenmerkt zich door passiviteit en overvloeden. Het is noodzakelijk dat artsen onze burgers begeleiden naar een gezonde leefstijl en hen niet aan hun lot overlaten. Gebleken is namelijk dat deze coronapandemie een duidelijke relatie vertoont met leefstijl. We staan dagelijks panisch op de weegschaal om te kijken of er nog coronakilo’s bij zijn gekomen. We wandelen ons suf om die tienduizend stappen te kunnen halen en squatten enthousiast mee op de YouTube video’s van bekende fitnessgirls. Om maar direct met de deur in huis te vallen: dat gewicht is niet van belang als je echt gezond wilt blijven. Het werkelijke verschil in de mortaliteit van corona patiënten wordt bepaald door het binnenvet.
Metabolics
Gezonde Bananenbrood | AAYA-proof recept
Een lekkere zelfgemaakte gezonde bananenbrood! Een recept zonder toegevoegde suikers (alleen de natuurlijke suikers afkomstig van banaan en dadels), wat het uitermate geschikt maakt voor de maand januari waar we vaak bezig zijn met gezonde voornemens! Lees er meer over >>
Feestelijk rood fruit Kerstdessert | AAYA-proof recept
Sluit het kerstdiner feestelijk af met deze eye-catcher! Een feestelijk, lekker en gezond kerstdessert, wie wilt dat nou niet? Dit nagerecht kun je ook heel makkelijk de avond van tevoren voorbereiden. Je kan het toetje extra feestelijk maakt door er een kerst koekje bij te serveren en deze een beetje te bestrooien met poedersuiker. En voilà je feest dessert is helemaal af!
Herfstachtige Pompoensoep | AAYA-proof recept
Het is alweer November en de pompoenen liggen weer volop in de schappen! De temperaturen gaan langzaam naar beneden en de dagen lijken steeds korter te worden doordat de klok nu een uur terug is gezet. Een heerlijk moment van het jaar om s’avonds gezellig thuis te zitten aan en een gezonde en smaakvolle pompoensoep! Een heerlijke plant-based recept waar je de komende herfst en wintermaanden heerlijk van kan genieten! De makkelijke en heerlijke herfstachtige pompoensoep!
Virgin Tonic & Spices | AAYA-proof recept
Een feestje is natuurlijk niet compleet zonder bubbels! Alleen weten wij dat het ook leuk kan zijn met bubbels zonder alcohol. En aangezien onze cosmetisch arts Kim de Valk nu ruim 20 weken zwanger is, zoekt ze natuurlijk de leukste recepten zonder alcohol. Om in het feestthema te blijven, maar ook te denken aan onze zwangere Kim, hebben we hier een Mocktail recept uit Paulines Keuken dat perfect past bij het prachtige najaar: De Virgin Tonic met Spices. Een fris en kruidig drankje, lekker op een feestje, bij het kampvuur of zelfs heel lekker bij een herfstbarbecue!
Met deze tips word je weer fit na de zomer
Nog twee weken en dan is de zomervakantie alweer voorbij! Ben je er even tussenuit geweest of mag je nog? De zomervakantie is de perfecte periode om jezelf te resetten. Je hebt even wat minder verplichtingen, je kan heerlijk relaxen op een zonnige plek en genieten van al dat lekkere eten. Heb jij je helemaal laten gaan met eten en drinken op vakantie en wellicht wat minder gesport? Geen probleem! Je hebt goed genoten én dat is ook belangrijk. Tijd om de gezonde gewoonten weer op te pakken en je weer fit en gezond te voelen. Maar hoe pak je dit aan?
Welke voedingsmiddelen kun je beter vermijden tijdens je menstruatie?
Werk jij ook zonder gêne gemakkelijk een pot Ben & Jerry’s naar binnen? Of ben jij eerder het type die de repen chocolade inslaat bij de dichtstbijzijnde supermarkt? Tijdens je menstruatie heb je het gevoel dat je deze lekkernijen even verdiend hebt. Er is zeker niks mis met een goede snack zo nu en dan! Toch is het verstandig om jezelf tijdens je menstruatie een beetje onder controle te houden. Op deze manier voorkom je juist die vervelende menstruatieklachten én dat is precies wat je wilt, toch?
Altijd trek in zoetigheid tijdens je menstruatie? Met deze tips voorkom je snaaien!
Naast de veelvoorkomende buikpijn, krampen en stemmingswisselingen zal dit ook herkenbaar zijn voor veel vrouwen tijdens de menstruatie: onweerstaanbare trek in zoetigheid! Waar komen deze zogenaamde ‘cravings’ vandaan? Maar nog belangrijker, hoe voorkom je ze?
De gezondheidsvoordelen van cafeïne op een rij
Een bakkie pleur, het zwarte goud of zoals de Amsterdamse studenten het noemen ‘een havercappu’. Wat is jouw benaming voor een kopje koffie? Ben je ’s ochtends ook pas écht wakker na een sterk bakkie (of twee)? Je bent gegarandeerd niet de enige die ontzettend geniet van dat koffiemomentje maar stiekem ook niet zonder kan. Het oppeppende drankje speelt in veel levens een grote rol. Maar is koffie nu gezond? Hoeveel koppen koffie mag je per dag drinken? En waar moet je nog meer op letten? Ben je benieuwd? Lees dan zeker verder..
5 tips om van jouw opgeblazen gevoel af te komen
’Sochtends vroeg sta je op met een platte buik en ’s avonds loop je erbij alsof je al 8 maanden zwanger bent. Na alles wat je eet geeft je buik vervelende signalen af dat dat eten niet goed terecht is gekomen. Je buik voelt gespannen, opgezet en je laat af en toe een boertje. Klinkt dit voor jou herkenbaar? De kans is dan groot dat je dan last hebt van het welbekende vrouwelijke probleem ‘het opgeblazen gevoel’. Ontzettend vervelend! Maar gelukkig is hier veel over bekend en kunnen wij jou daarom nuttige tips gevend die helpen tegen een opgeblazen gevoel.
Mind
Wat is de invloed van stress op je huid?
Heb je last van stress? Of heb je een periode gehad met veel onrust en verdriet? Dit kan je helaas vaak terug zien aan je huid. Stress, aangestuurd door cortisol, zorgt namelijk voor een onrustige huid en doet niet veel goeds voor je gezondheid. Er is een verband...
Waarom is een persoonlijk stressprofiel zo belangrijk?
Is er één manier om met stress om te gaan? Nee, helaas niet. Het is namelijk niet mogelijk om een onderscheid te maken tussen jouw lichaam, geest, spieren, zenuwstelsel en alle verschillende onderdelen. De mens is namelijk één geheel waarbij we kunnen aantonen dat ziekten altijd een verklaarbare oorsprong hebben. Bij al deze ziekten kan stress helaas een grote rol spelen. Diabetes, reuma, auto-immuunziekten en nog veel meer…. Stress kent geen grenzen en om deze reden is het dus belangrijk om een grondige blik te werpen op het persoonlijke stressprofiel en daar rekening mee te houden. Benieuwd wat de voordelen hiervan zijn? Lees dan zeker verder….
Waarom werkt een gezonde leefstijl effectief bij PCOS?
Nog een paar maandjes en dan is het alweer zomer! We besluiten elk jaar weer om op tijd te starten met het werken aan een zogenaamde, erg gewilde ‘summer body’, maar voor je het weet is de vakantie al begonnen zonder dat je ook maar één voet in de sportschool hebt gezet. Klinkt dit voor jou herkenbaar? Als je dit leest ben je er gelukkig op tijd bij en helpen wij jou graag een handje op weg! Met de onderstaande tips helpen we jou om summerproof de zomer in te gaan. Benieuwd? Lees dan zeker verder.
Hoe voorkom je dementie door leefstijl?
Wist je dat je dementie kunt voorkomen of uitstellen door een gezonde leefstijl toe te passen? Leefstijlfactoren als een hoge bloeddruk, ernstig overgewicht en het ondernemen van sociale en cognitieve activiteiten zijn hierbij belangrijk. Deze resultaten blijken uit een literatuuronderzoek van het RIVM. Benieuwd naar de resultaten? Lees dan zeker verder en kom erachter hoe jouw leefstijl invloed uitoefent op dementie.
3 manieren om een burn-out te voorkomen en je energie terug te krijgen
Burn-out, of dat gefrustreerde, geïrriteerde, uitgeputte, hulpeloze gevoel dat mensen krijgen als ze in de loop van de tijd een hoge mate van chronische stress ervaren, vooral gerelateerd aan werk, is een veelvoorkomend maar te voorkomen probleem. Burn-out kan ervoor zorgen dat je wilt stoppen met een baan waar je vroeger van hield, stopt met vrijwilligerswerk voor een doel dat je vroeger belangrijk vond, of een passieproject opgeeft omdat de passie lijkt te zijn verdampt. Je kunt een burn-out voorkomen als je begrijpt wat ertoe leidt, en je kunt er ook van herstellen als je herkent dat je het hebt.
Hoe werken stresshormonen?
Stress, we hebben er helaas allemaal weleens mee te maken. Stress kan ontstaan door drukte op het werk of uit onze sociale kringen, veel deadlines of het altijd maar bereikbaar moeten zijn op onze telefoon. De drukte, spanningen en irritaties leiden ertoe dat het lichaam hierop reageert door de aanmaak van stresshormonen. De belangrijkste stresshormonen zijn adrenaline, noradrenaline en cortisol. Benieuwd hoe het stressmechanisme werkt en wat de effecten van stresshormonen op ons lichaam zijn? Lees dan zeker verder.
5 tips om te kunnen ontspannen in drukke perioden
We naderen alweer bijna het einde van de maand september. Wat vloog deze maand weer voorbij! September, de maand na de zomervakantie, waarin het ‘normale’ leven vol drukte, stress en verplichtingen weer begint. Met name als de spanning het hoogst is lijkt het onmogelijk om te ontspannen. De 5 tips in dit artikel helpen je om zelfs in de drukste tijden rust te vinden en te ontspannen. Benieuwd? Lees dan zeker verder.
Corona maakt duidelijk dat er veel meer geld nodig is voor gezondheidspreventie
Corona maakt duidelijk dat er veel meer geld nodig is voor gezondheidspreventie Article written by: Marguerite van Randwijck, arts & co-founder Holland Health Clinic Waarom geven we miljarden euro’s uit op het moment dat iemand al ziek is, in plaats van dat we...
Heeft de lockdown onze weerstand beïnvloed?
Heeft de lockdown onze weerstand beïnvloed? Article written by: Marguerite van Randwijck, arts & co-founder Holland Health Clinic Minder contact met anderen, 1,5 meter afstand en vaak je handen wassen; we doen het al ruim een jaar en zijn er inmiddels aan...
Motion
Met deze tips word je weer fit na de zomer
Nog twee weken en dan is de zomervakantie alweer voorbij! Ben je er even tussenuit geweest of mag je nog? De zomervakantie is de perfecte periode om jezelf te resetten. Je hebt even wat minder verplichtingen, je kan heerlijk relaxen op een zonnige plek en genieten van al dat lekkere eten. Heb jij je helemaal laten gaan met eten en drinken op vakantie en wellicht wat minder gesport? Geen probleem! Je hebt goed genoten én dat is ook belangrijk. Tijd om de gezonde gewoonten weer op te pakken en je weer fit en gezond te voelen. Maar hoe pak je dit aan?
Met deze tips maak jij jouw lichaam summerproof
Nog een paar maandjes en dan is het alweer zomer! We besluiten elk jaar weer om op tijd te starten met het werken aan een zogenaamde, erg gewilde ‘summer body’, maar voor je het weet is de vakantie al begonnen zonder dat je ook maar één voet in de sportschool hebt gezet. Klinkt dit voor jou herkenbaar? Als je dit leest ben je er gelukkig op tijd bij en helpen wij jou graag een handje op weg! Met de onderstaande tips helpen we jou om summerproof de zomer in te gaan. Benieuwd? Lees dan zeker verder.
Waarom val je van sporten niet af?
Steeds meer mensen worden getroffen door obesitas en overgewicht. Zij denken dat ze kunnen afvallen door meer te gaan sporten en zoeken hierbij hulp. Maar val je af van meer sporten? In de praktijk zien we dat het vaak niet lukt om af te vallen; in Nederland zijn steeds meer mensen gaan bewegen, maar obesitas en overgewicht zijn in dezelfde periode toegenomen. Hoe is dit mogelijk? In dit artikel proberen we dat aan jou uit te leggen.
Elke stap telt; een recent onderzoek naar de importantie van beweging
Lichamelijke activiteit biedt een enorm potentieel om de gezondheid van volwassenen te verbeteren terwijl zittend gedrag juist een bedreiging vormt. Bij volwassenen is het niveau van fysieke activiteit echter laag en bestaat tot 60% van de tijd uit zittend gedrag. Uit onderzoek is gebleken dat een hogere fysieke activiteit verband houdt met een lagere mortaliteit, betere prestaties van het dagelijkse leven, lagere kwetsbaarheid, minder angst om te vallen, meer spierkracht en kracht en een betere globale cognitie.
Hoe verlaagt sporten het rustmetabolisme van obesitas patiënten?
Hoe verlaagt sporten het rustmetabolisme van obesitas patiënten? Article written by: Marguerite van Randwijck, co-founder Holland Health Clinic Uit onderzoek is gebleken dat als mensen meer gaan bewegen, hun calorieverbruik in rust afneemt. Dit effect is...
10 tips om je sportroutine na de zomervakantie op te pakken
10 tips om je sportroutine na de zomervakantie op te pakken Article written by: Marguerite van Randwijck, arts & co-founder Holland Health Clinic Voor velen van ons is de vakantie weer bijna voorbij. De zomer is een tijd van luieren, gezellige barbecues en...
Koffie to go tijdens de corona-crisis
Dagelijks een luchtje scheppen is nog fijner met een heerlijk koffietje to-go in je hand. Gelukkig bereiden de barista’s in Amsterdam ook tijdens deze langdurige corona crisis jouw favoriete bakje koffie. Naast dat je lekker actief bezig bent, support je ook nog eens je locals, onderhoud je je contacten door er samen op uit te gaan en tot slot verbeter je je gezondheid. Wist je namelijk dat koffie bij de juiste hoeveelheid een aantal gezondheidsvoordelen oplevert? 4 vliegen in één klap dus!
Ga zeker naar buiten deze koude wintermaanden!
Koude, donkere en korte dagen. Dat is hoe we de winterdagen kennen in Nederland in deze tijd van het jaar. Het liefst zit je lekker binnen, met een kop warme chocolademelk onder een dekentje, je favoriete serie te kijken. Toch is het goed om ook in deze tijd van het jaar lekker naar buiten te gaan. Het is niet alleen goed voor onze gezondheid, maar ook voor ons humeur. Zo geeft ook chronobioloog Roelof Hut aan dat ‘te weinig daglicht leidt tot slaaptekort’. Lees hier waarom je je dagelijkse winterwandelingetje zeker niet moet overslaan.
Is zitten het nieuwe roken?
Als je ergens binnenkomt krijg je al vaak het verzoek. Neem even plaats of ga even zitten. Een teken van gastvrijheid en heel normaal binnen onze maatschappij. Waarschijnlijk zit je nu ook? Wij Nederlanders brengen heel wat uurtjes zittend door. In de auto, voor de tv, achter je laptop of wachtend. Steeds meer onderzoek wijst uit dat dit helemaal niet goed is voor ons. Te veel en lang zitten kan leiden tot gezondheidsproblemen, zowel op mentaal vlak (onder andere stress en depressie als op fysiek vlak (onder andere hart- en vaatziekten en diabetes). Wat is nou zo slecht en hoe kan je te veel zitten voorkomen. Wij geven tips!
Motivation
De invloed van leefstijlgewoonten op je gezondheid
Leefstijl is de laatste jaren een ‘hot topic’ geworden. Begrippen als leefstijlinterventie, preventie en Health Checks hoor je steeds vaker voorbijkomen. Niet zo gek, want je leefstijl heeft veel invloed op je algehele gezondheid. Niet voor niets riep Hugo de Jonge tijdens de vele persconferenties uit hoe belangrijk het is om op je leefstijl te letten en genoeg te bewegen. Voeding, beweging, slaap en ontspanning, zijn allemaal belangrijke pijlers die invloed uitoefenen op je gezondheid. Wist je dat duurzame veranderingen in je leefstijl kunnen worden ingezet om bepaalde ziektes te voorkomen, behandelen en soms zelfs te genezen? Benieuwd hoeveel invloed leefgewoontes op jouw gezondheid kunnen hebben? Lees dan zeker dit artikel.
Hoe leer je gezonde gewoontes aan?
Het volgen van een dieet werkt vaak niet, omdat ze allemaal gebaseerd zijn op hetzelfde principe; het creëren van een calorietekort (calorie deficit). Hiervan val je op korte termijn gegarandeerd af, maar op de lange termijn is dit tekort niet vol te houden. Door deze vorm van diëten zal je lichaam nog lang in de spaarstand blijven waardoor je extra aankomt als je stopt met diëten. Mensen geven zichzelf vaak de schuld, terwijl het niet aan hen ligt maar aan de aanpak. Om minder te drinken, gezonder te eten en vaker te sporten is het van belang om vastgeroeste patronen te doorbreken. Benieuwd hoe? Lees dan zeker verder.
Hoe combineer je sociale situaties met gezond leven?
Elke dag opnieuw ondervinden we hoe belangrijk het is om goed voor ons lichaam te zorgen, zeker als je dagelijks veel van je lichaam vraagt! De vraag is dan: hoe zorg je nou goed voor je lichaam? Het antwoord is simpel, zie je lichaam maar als een auto. Benieuwd hoe jij gezond het nieuwe jaar in kan gaan, lees dan snel het onderstaande artikel.
Hoe val je niet snel terug in oude patronen?
Elke dag opnieuw ondervinden we hoe belangrijk het is om goed voor ons lichaam te zorgen, zeker als je dagelijks veel van je lichaam vraagt! De vraag is dan: hoe zorg je nou goed voor je lichaam? Het antwoord is simpel, zie je lichaam maar als een auto. Benieuwd hoe jij gezond het nieuwe jaar in kan gaan, lees dan snel het onderstaande artikel.
Langer leven in de Blue Zones
Er zijn vijf plekken op de wereld aan te wijzen, waar de mensen gezonder en langer leven dan ergens anders gemeten. Deze plekken worden aangeduid als de Blue Zones. Inwoners van deze zones worden gemiddeld 90 of soms zelfs 100 jaar en dat zonder medicijnen of invaliditeit en in goede gezondheid. Deze merkwaardige zones hebben negen gemeenschappelijke kenmerken. Benieuwd geworden? Je leest het hier.
Stoptober
Gisteren is weer de landelijke actie Stoptober gestart. Samen met anderen 28 dagen stoppen met roken. Ook dit jaar doen weer tienduizenden mensen mee aan dit National Stopmoment. Het doel: blijvend stoppen met roken! Iedereen weet natuurlijk dat stoppen met roken het risico op hart- en vaatziekten verlaagt maar wij kunnen nog wel een hoop extra redenen bedenken om met deze challenge mee te doen!
Weer een dagje ouder
Een feit, iets waar we niet omheen kunnen en waar we dagelijks mee geconfronteerd worden. Dag in en dag uit worden we een dagje ouder. De een heeft er meer moeite mee dan de ander. En bij de een lijkt het sneller te gaan dan bij de ander. We doen er tegenwoordig van alles aan om veroudering te vertragen. Maar wist je dat je ongeveer 70 procent van een langer leven zelf in de hand hebt? Ongeveer 30 procent wordt genetisch bepaald, maar op die overige 70 procent heb je meer invloed dan je misschien zou denken! Wat zijn methodes om veroudering (iets) af te remmen en hoe word jij krachtig tachtig? Een aantal tips waar je vandaag al mee kan beginnen!
Watch the health
Wij zijn er dol op, (healthy) documentaires over voedsel, alternatieve geneeswijzen of over gezondheidszorg. En daar zijn er een hoop van. Een van de bekendste is natuurlijk ‘’What the Health’’ (waarop overigens veel kritiek kwam). Maar wij kennen nog een hoop andere docu’s die in het rijtje thuishoren en zeker het kijken waard zijn! Wij hebben een lijstje gemaakt met onze favorieten. Watch the health!
Is zitten het nieuwe roken?
Als je ergens binnenkomt krijg je al vaak het verzoek. Neem even plaats of ga even zitten. Een teken van gastvrijheid en heel normaal binnen onze maatschappij. Waarschijnlijk zit je nu ook? Wij Nederlanders brengen heel wat uurtjes zittend door. In de auto, voor de tv, achter je laptop of wachtend. Steeds meer onderzoek wijst uit dat dit helemaal niet goed is voor ons. Te veel en lang zitten kan leiden tot gezondheidsproblemen, zowel op mentaal vlak (onder andere stress en depressie als op fysiek vlak (onder andere hart- en vaatziekten en diabetes). Wat is nou zo slecht en hoe kan je te veel zitten voorkomen. Wij geven tips!
Skin
Een filler met Profhilo® of Restylane®: wat is het verschil?
Waarom zou je gedag zeggen tegen je mooie huid en kaaklijn als er behandelingen zijn om verouderingsverschijnselen te verminderen? Ontdek het verschil tussen Profhilo® en Restylane® hyaluronzuurfillers. #Huidverjonging #restylane #profhilo
“De kunst van cosmetische geneeskunde: Een gesprek met Joost Strooker”
Hij is cosmetisch arts bij AAYA Amsterdam, 36 jaar oud en woont in Amsterdam. Voordat Joost bij AAYA kwam, heeft hij lang in de plastische chirurgie gewerkt in een ziekenhuis. Maar na zijn aanstelling bij de opleiding merkte hij dat dit niet de voldoening gaf die hij...
Profhilo® of Restylane® hyaluronzuurfillers, wat is nu het verschil?
Waarom krijgen we als we ouder worden een slappere, drogere en grauwere huid, met meer rimpels en plooien? Waarom gaat ons gezicht steeds meer hangen? Het zijn veelgestelde vragen en helaas houd je veroudering niet tegen. Moet je dan gedag zeggen tegen je mooie huidje en kaaklijn? Gelukkig niet! Er is tegenwoordig een breed scala aan behandelingen beschikbaar om verouderingsverschijnselen te verminderen, zoals fillerbehandelingen. Er zijn veel verschillende soorten fillers. De laatste jaren hoor je ook veel over Profhilo®. Wat is nu het verschil tussen een ‘gewone’ Restylane® filler (op basis van hyaluronzuur) en Profhilo®? Waarin resulteren deze behandelingen precies? Hoe werkt het en waarom is het zo populair? Je leest het hier.
Op naar een perzikhuidje: 5 tips voor een gezonde huid
Van dagcrèmes tot tonics, er zijn oneindig veel huidverzorgingsproducten te vinden. Zoveel producten dat het soms lastig is om er eentje te vinden die past bij jouw huid. Heb je eigenlijk huidverzorgingsproducten nodig? Ja, absoluut! Je huid is je visitekaartje. Belangrijk dus om je huid goed te verzorgen en gezond te houden. Op deze manier kan je nog vele jaren genieten van een frisse huid en het verouderingsproces vertragen. In dit artikel geven we je een aantal tips voor een goede algemene huidverzorging. Benieuwd? Lees dan verder!
De voordelen van Moisturizing Lip Fillers
De mond is een echte blikvanger. Met name de lippen zijn van grote invloed op je uitstraling, denk hierbij aan de vorm, de kleur en het volume. Goed nieuws, het opvullen van lippen kan op een hele natuurlijke en subtiele manier waarbij rekening wordt gehouden met de balans in het gezicht. Ben je niet tevreden over je lippen? Of worden jouw lippen door het ouder worden dunner als gevolg van het verlies van volume? Wat voor jou de reden ook mag zijn, een lip filler kan mogelijk de gewenste oplossing zijn!
AAYA’s skincare routine
Wil je je huid een effectieve oppepper geven? Bij AAYA geloven wij in een skincare routine waarbij je alleen op bepaalde dagen actieve ingrediënten gebruikt, gevolgd door ‘rust-dagen’. Benieuwd naar hoe je op deze effectieve en simpele manier je huid laat stralen en huidveroudering tegen gaat?
Wat is de invloed van stress op je huid?
Heb je last van stress? Of heb je een periode gehad met veel onrust en verdriet? Dit kan je helaas vaak terug zien aan je huid. Stress, aangestuurd door cortisol, zorgt namelijk voor een onrustige huid en doet niet veel goeds voor je gezondheid. Er is een verband...
Interview met Dr. Kim de Valk
Wie is nu eigenlijk die vrolijke vrouw in die witte jas? AAYA stelt graag haar artsen aan jou voor. Dit keer is het de beurt aan Dr. Kim de Valk. Kim werkt sinds 1 juli bij AAYA als cosmetisch arts en is door Drs. Marguerite van Randwijck opgeleid in injectables. Ze...
Waarom is het belangrijk om goed voor je huidmicrobioom te zorgen?
Heb je last van huidproblemen zoals acne, eczeem, rosacea, of heb je een gevoelige en droge huid? Wacht dan even met het zoeken naar te dure, veelbelovende crèmes. De oplossing is namelijk dichter bij huis te vinden. Om de gezondheid van je huid vast te stellen is het namelijk belangrijk om je huidmicrobioom te begrijpen. Wist je dat een gebalanceerd microbioom de sleutel is tot een gezonde huid? In dit artikel geven we je graag inzicht in het huidmicrobioom en hoe we het kunnen voeden voor een gezonde mooie huid.
Hormones
Hoe verbeter ik mijn botgezondheid tijdens de overgang?
De overgang, een complexe fase waar veel vrouwen mee te maken krijgen, gaat vaak gepaard met een scala aan klachten. In dit artikel staan we stil bij de klacht: osteoporose. Hoewel dit onderwerp wellicht niet meteen de aandacht trekt, kan het vervelende gevolgen...
Hartklachten tijdens de overgang: wat kun je doen?
De overgang is een fase in het leven van vrouwen waarin hormonale veranderingen optreden als gevolg van een afname in oestrogeenproductie. Wist je dat hartklachten een veelvoorkomend gezondheidsrisico vormen tijdens de menopauze? Is dit een kwestie van pech of heb je...
Van nachtelijk zweten naar zweten in de sportschool
In de overgang is het niet ongewoon om te worstelen met gewichtstoename en spierverlies. Maar wist je dat krachttraining dé manier is om de strijd tegen overgewicht en spierverlies aan te gaan? Ontdek waarom het behouden van spiermassa zo belangrijk is en hoe je...
Haal het beste uit je menofase: van symptomen naar oplossingen
De overgang is een natuurlijk stadium in de levenscyclus van elke vrouw. Het markeert het begin van de menofase. Menofase, bedoel je niet menopauze? Nee zeker niet, bij AAYA spreken wij van een menofase, omdat wij ervan overtuigd zijn dat vrouwen in deze levenscyclus niet stil staan, maar juist een normale fase in hun leven doorlopen. Maar dat neemt niet weg dat het voor veel vrouwen een uitdagende tijd kan zijn. Vrouwen in de overgang kunnen verschillende symptomen ervaren. Wij willen vrouwen helpen bij het begrijpen van hun klachten, daarom is het belangrijk dat we die klachten eens goed onder de loep nemen. Zo haal je het beste uit je menofase!
AAYA opent de eerste Online Overgang Kliniek van Nederland
Vrouwen die in de (peri)menopauze zitten, kunnen te maken krijgen met vervelende uiteenlopende klachten, zoals vermoeidheid, opvliegers, gewichtstoename, nachtelijk zweten en hevige bloedingen. De klachten verschillen per vrouw, ieder lichaam is natuurlijk anders. Herken je jezelf hierin en is je vrouwelijke cyclus helemaal van slag? Dan wordt het tijd om je levenskwaliteit weer terug te winnen. Bij AAYA helpen we je graag en kun je zonder wachttijd terecht bij de nieuwe Online Overgang Kliniek. Benieuwd? Lees zeker verder.
Waarom moet de vrouw afzien tijdens de overgang?
Heb je last van opvliegers, stemmingswisselingen, nachtzweten, intense vermoeidheid of vaginale droogte? Voor veel vrouwen is de overgang allesbehalve een lachertje. Sterker nog uit een onderzoek onder vakbondsleden zegt 60% van de vrouwen in de overgang dat de combinatie met werk hen te zwaar valt. Waarom moeten miljoenen vrouwen afzien tijdens de overgang? Dit hoeft toch niet nodig te zijn?! Hormonale substitutietherapie (of HST) kan de overgangsklachten sterk verminderen en heeft bovendien preventieve voordelen. Benieuwd of deze therapie voor jou geschikt is? Lees dan zeker verder….
Geef je gezonde hormonen een flinke boost met deze 4 tips
Je hormonen zie je niet maar je kunt ze zeker voelen wanneer ze uit balans zijn. Je hormonen zijn namelijk de chemische boodschappers in je lichaam die van invloed zijn op alles, van je metabolisme tot je seksleven. De endocriene klieren – onder andere de hypofyse, schildklier en bijnieren – staan aan het roer van de hormonale productie. Alle lichamelijke activiteiten worden gecontroleerd door onze hormonen die hard met elkaar samenwerken. Goed nieuws: met jouw levensstijl kun je de hormoonfunctie en -productie positief beïnvloeden! Zijn jouw hormonen in balans? Dan werkt jouw lichaam als een geoliede machine. Maar wanneer er één of meer hormonen uit balans zijn, ontstaat er een domino-effect dat op veel andere gebieden negatieve gevolgen kan hebben. Ben je benieuwd wat je kunt doen om jouw gezonde hormonen weer een flinke boost te geven?
Waarom moet de vrouw afzien tijdens de overgang?
Heb je last van opvliegers, stemmingswisselingen, nachtzweten, intense vermoeidheid of vaginale droogte? Voor veel vrouwen is de overgang allesbehalve een lachertje. Sterker nog uit een onderzoek onder vakbondsleden zegt 60% van de vrouwen in de overgang dat de combinatie met werk hen te zwaar valt. Waarom moeten miljoenen vrouwen afzien tijdens de overgang? Dit hoeft toch niet nodig te zijn?! Hormonale substitutietherapie (of HST) kan de overgangsklachten sterk verminderen en heeft bovendien preventieve voordelen. Benieuwd of deze therapie voor jou geschikt is? Lees zeker verder….
Hoe bereid je jouw huid voor op de overgang?
Van de puberteit naar de maandelijkse cyclus, maar ook een zwangerschap en de overgang laten hun sporen achter… De overgang is een onrustige periode waarin schommelende hormoonveranderingen wéér op jou staan te wachten. Wat gebeurt er eigenlijk met je huid in de overgang? Wordt je huid daadwerkelijk dunner, minder elastisch en droger? Maar nog belangrijker: kun je daar iets aan doen? Ja zeker! In dit artikel leggen wij uit hoe je je huid het beste kunt voorbereiden op de overgang. Benieuwd? Lees zeker verder….