Keuzehulp

Welke behandeling past bij mij?

Beantwoord een paar korte vragen en zie de 3 best passende behandelingen. Je arts kijkt daarna altijd eerst met je mee.

Keuzehulp

Waar begin ik?

8 korte vragen en je ziet direct welke check of welk consult bij je past.

Health · Recepten

Nina’s Recept: Winterse Venkel-Citrussalade met Geitenkaas

Nina’s Recept: Winterse Venkel-Citrussalade met Geitenkaas cover

​​​​​​​​​​​​Nina staat bekend om haar creatieve, plantaardige gerechten die zowel voedzaam als smaakvol zijn. Voor AAYA ontwikkelde ze dit heerlijke recept: Winterse Venkel-Citrussalade met Geitenkaas

​Winterse Venkel-Citrussalade met Geitenkaas

​Winterse salades worden vaak gemaakt met stevige en soms licht bittere bladgroenten, zoals radicchio, rijk aan vezels en boordevol smaak. In deze salade wordt radicchio gecombineerd met kleurrijke citrus: een frisse, voedzame mix met belangrijke vitamines (waaronder vitamine D) die je in de donkere maanden extra goed kunt gebruiken.

De romige geitenkaas of ricotta brengt het bittere en zoete mooi samen, terwijl venkel zorgt voor een verfijnde anijssmaak. Afmaken met pistachenoten voor crunch, onweerstaanbaar!

Deze salade staat prachtig op een winterse feesttafel, maar is ook perfect als bijgerecht doordeweeks.

Ingrediënten

  • 1 kleine venkelknol, zeer dun gesneden
  • 1 kleine krop radicchio, bladeren losgescheurd
  • 2 bloedsinaasappels of 1 grote grapefruit, geschild en in partjes
  • 60 g geitenkaas of feta, verkruimeld
  • 2 eetlepels pistachenoten, grof gehakt
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 1 eetlepel balsamicoazijn
  • 1 theelepel honing
  • 1 kleine teen knoflook, zeer fijn geraspt
  • Zout en zwarte peper

Bereidingswijze

  1. Klop de olijfolie, balsamico, honing, knoflook, zout en peper in een klein kommetje.
  2. Meng in een grote kom de venkel, radicchio en citruspartjes.
  3. Voeg het grootste deel van de dressing toe en hussel kort zodat alles licht bedekt is.
  4. Schep de salade op een schaal en verdeel de geitenkaas en pistachenoten erover.
  5. Druppel de resterende dressing erover en serveer direct.

​​​​​​​​​​Laat je inspireren door Nina’s plantaardige keuken. Eenvoudig, voedzaam en vol smaak.

Gezond eten is een goed begin. Meer over wat voeding doet met je lichaam lees je bij gewicht en metabolisme.

Persoonlijk advies

Herken je jezelf in dit artikel?

Onze artsen kijken graag met je mee. In een consult maken we samen een plan dat past bij jouw huid, gezondheid of hormonen.

Verder lezen

Meer uit Kennis

Health

Leefstijlbehandeling na ziekte

Dat een gezonde leefstijl een hoop ziektes kan voorkomen dat kunnen wij niet vaak genoeg zeggen. Inmiddels zijn er ook voldoende aanwijzingen
20 juli 2020

Health

Last van de overgang of zijn het schildklierproblemen?

Heb je last van symptomen zoals stemmingswisselingen, vermoeidheid en gewichtstoename? Het kan de overgang zijn, maar ook een trage schildklier. Bij AAYA
13 oktober 2023

Health

Voel je beter: Gun jouw medewerkers een health budget

Gezonde en vitale medewerkers zorgen voor betere bedrijfsresultaten. Ontdek hoe een Health Budget, inclusief een uitgebreide Health Check, jouw organisatie kan helpen
23 september 2024