Blog & Video
Lees hier alles over onze Cosmetic & Health tips!
Met deze vijf Blue Zone-wetten leef je tien jaar langer
Actief zijn, een overwegend plantaardig dieet volgen en regelmatig genieten van een glaasje wijn met vrienden of familie, zijn de verborgen sleutels tot een lang en gezond leven in de Blue Zones. Goed nieuws: je...
Gewichtstoename tijdens de overgang? Dit kun je eraan doen
Veel vrouwen herkennen het moment waarop die lievelingsbroek plotseling strakker aanvoelt; en de vragen opkomen: is gewichtstoename een onontkoombaar onderdeel van de overgang? Of kun je hier iets tegen doen? AAYA...
Wat stop jij in jouw voel-je-beter menu?
Soms zit je even helemaal niet lekker in je vel. Grijp je dan ook vaak naar comfortfood, rijk aan suikers en vetten? Gek dat we dit doen, want deze producten bieden maar heel kort een positief gevoel, waarna je je op...
Drie tips om je winterdip te verslaan
Tijdens de winter ruilen we ons bruisende buitenleven grotendeels in voor activiteiten binnenshuis. Een enkele keer genieten we nog van zonnige winterdagen maar vaak overheersen de kou en regen. Hoe voorkom je een winterdip?
Vijf tips voor een stralende huid in de winter
De straten bedekt met een laagje sneeuw, beslagen ramen en een warme kop chocolademelk. Moet jij er ook nog even niet aan denken aangezien de herfst in Nederland dit jaar behoorlijk verregend is? Met als gevolg dat...
Hoe ga ik om met stemmingswisselingen tijdens de overgang?
Ervaar je stemmingswisselingen tijdens de overgang? Met deze 4 tips leer je hoe je hier het beste mee om kunt gaan. Klik hier voor meer informatie!
Recept november: Grandioos gevulde flespompoen
Een heerlijk herfstgerecht: gevulde flespompoen met linzen en whipped feta. De zoete smaak van pompoen en de knapperige textuur van linzen maken dit gerecht onweerstaanbaar. Geniet ervan! #herfstrecept #pompoenliefhebber
Waarom Profhilo het proberen waard is
Profhilo is de behandeling die je een frissere en stralende huid belooft. Ontdek hoe deze hyaluronzuurbehandeling werkt en waarom het de moeite waard is om te proberen. #Profhilo #Huidverzorging #Schoonheid #Cosmetisch #AAYA
“Amazing As You Are: Ontdek de beste Versie van Jezelf met AAYA”
Heb je ooit in de spiegel gekeken en het gevoel gehad dat er iets niet helemaal klopt? Misschien voel je je niet helemaal in balans, zowel fysiek als emotioneel. Of misschien wil je gewoon een frisse, nieuwe versie...
Measurements
APK voor je lichaam
Pas wanneer ons lijf het allemaal niet meer aankon kwamen we in actie. Gelukkig komen we nu tot de realisatie dat het onderhoud ervan eigenlijk veel belangrijker is. Dat voorkomen beter is dan genezen. Dat je je gezondheid voor een groot deel zelf in handen hebt. Dat je lichaam ook zo nu en dan een APK nodig heeft.
Boost je immuunsysteem
Je immuunsysteem is het natuurlijke afweermechanisme van je lichaam. De Latijnse term immunis betekent eigenlijk vrijgesteld, verwijzend naar bescherming tegen indringers van buiten. Een sterk immuunsysteem houd je gezond maar is ook van vitaal belang voor genezing en wederopbouw.
Stress kan haarfijn gemeten worden
Je haar kan een hele hoop vertellen over hoe het fysiek met je gesteld is. Zo vind je er een hoop mineralen en toxines (giftige stoffen) in terug. Zoals bijvoorbeeld Cortisol, oftewel je stresshormoon. Het meten van het cortisolgehalte in het haar kan een goede methode zijn om in kaart te brengen hoeveel cortisol over een langere periode in het lichaam aanwezig was.
Het gevaar van buikvet
Veel van de gevallen die ziek worden van Corona hebben overgewicht. Daarbij blijkt vooral buikvet een grote rol te spelen. Want met name als je veel buikvet hebt, werkt je immuunsysteem minder goed. En dat is nu net zo belangrijk in de strijd tegen verschillende ziektes zoals een virus.
Nieuw: Doe nu een betrouwbare Corona check bij ons!
Nieuw: Een betrouwbare Corona check! Inmiddels zijn er duizenden geregistreerde besmettingen van het Coronavirus in Nederland. Het daadwerkelijke getal ligt fors hoger, want lang niet iedereen is getest. De kans is zelfs groot dat je niet of nauwelijks hebt gemerkt...
Waar gaat jouw hart sneller van kloppen?
Waar gaat jouw hart sneller van kloppen? Article written by: Marjolein van Randwijk, dietiste Waar gaat jouw hart sneller van kloppen? Een gezond hart heeft een regelmatige contractie van gemiddeld 60 tot 80 keer per minuut. Deze hartspier contractie komt tot...
Know your numbers: Breng stress in kaart
Know your numbers: Meet jouw Cortisol For english see below Heb jij je stress levels onder controle? Laat ze meten bij Holland Health Clinic Iedereen heeft een portie "gezonde stress" nodig om dagelijks te kunnen functioneren. Deze ‘fight or flight’...
Pillen lossen niet alles op; een gezonde leefstijl werkt soms beter om patiënten te genezen.
Met dank aan Trouw: een copy van het artikel uit: https://www.trouw.nl/home/artsen-en-patienten-pleiten-voor-de-leefstijlgeneeskunde-pillen-lossen-niet-alles-op-~a5c2914e/ Artsen en patiënten pleiten voor de leefstijlgeneeskunde: 'Pillen lossen niet...
Vet Eng! Zo gevaarlijk kan slecht cholesterol zijn
Onderzoekers van UCLA, de universiteit van Californië hebben ontdekt dat slecht cholesterol tumoren extra hard doen groeien. Nog een reden om voor goed vet te kiezen. En te zorgen dat ons cholesterolgehalte op peil blijft. Check met regelmaat je levels....
Metabolics
Waarom krijg je juist trek van snacken?
Waarom krijg je juist trek van snacken? Article written by: Marguerite van Randwijck, arts & co-founder Holland Health Clinic Snacken, snaaien of snoepen, we doen het allemaal wel eens. Af en toe genieten van iets lekkers kan natuurlijk ook helemaal geen kwaad....
Hoe kan het dat plantaardige voeding ontstekingsremmend werkt?
Hoe kan het dat plantaardige voeding ontstekingsremmend werkt? Article written by: Marguerite van Randwijck Plantaardig eten houdt in dat je minder dierlijke producten eet of drinkt zoals vis, vlees, gevogelte, kaas, boter, zuivel, eieren. Je voedingspatroon bestaat...
Hoe kan het dat plantaardige voeding ontstekingsremmend werkt?
Hoe kan het dat plantaardige voeding ontstekingsremmend werkt? Article written by: Marguerite van Randwijck, arts & co-founder Holland Health Clinic Plantaardig eten houdt in dat je minder dierlijke producten eet of drinkt zoals vis, vlees, gevogelte, kaas,...
Ontstaan er darmklachten bij rosacea en acne?
Ontstaan er darmklachten bij rosacea en acne? Article written by: Marguerite van Randwijck, arts & co-founder Holland Health Clinic Benieuwd of mensen met de huidaandoeningen zoals rosacea en acne vaker last hebben van hun darmen? Wat zijn daarnaast de...
Prikkelbare darmen? Deze tips helpen je ermee om te gaan
Prikkelbare darmen? Deze tips helpen je ermee om te gaan Het Prikkelbaar Darm Syndroom is een erg vervelend kwaaltje waar best veel mensen last van hebben. 5 tot 15% van de Nederlandse bevolking kampt hiermee, waarvan maar liefst 75% vrouw is. PDS wordt een kwaaltje...
5 voedingstips voor een stralende en gezonde huid
5 voedingstips voor een stralende en gezonde huid Article written by: Marguerite van Randwijck, arts & co-founder Holland Health Clinic Een stralende, gezonde huid is voor de meeste mensen helaas niet vanzelfsprekend. Kleine vlekjes, pukkeltjes, een droge huid...
Hoe kan het dat plantaardige voeding ontstekingsremmend werkt?
Hoe kan het dat plantaardige voeding ontstekingsremmend werkt? Article written by: Marguerite van Randwijck, arts & co-founder Holland Health Clinic Plantaardig eten houdt in dat je minder dierlijke producten eet of drinkt zoals vis, vlees, gevogelte, kaas,...
Hoe kun je beter slapen met natuurlijk licht?
Slaapproblemen; vrijwel iedereen heeft er weleens last van. Mensen van natuurvolken hebben daarentegen vrijwel nooit last van slaapproblemen. Hier zijn verschillende oorzaken voor aan te wijzen. Allereerst hebben zij geen kennis van hoeveel ze ‘zouden’ moeten slapen. Sterker nog ze dragen hierin een open houding uit en volgen hun natuurlijke slaapbehoefte. Ten tweede bewegen deze mensen meer dan moderne mensen; ze moeten veel kilometers afleggen om water of voedsel te bemachtigen. Tot slot leven ze iedere dag met de natuurlijke helderheid van het licht en de natuurlijke duisternis. Deze kracht hiervan wordt in dit artikel verder toegelicht. Hier kunnen we namelijk goed van leren en met deze kennis ons voordeel doen in deze moderne maatschappij. Benieuwd geworden naar de kracht van natuurlijk licht? Lees dan zeker verder!
Hoe zorgt vasten voor een toename van het aantal gunstige darmbacteriën?
Uit onderzoek is gebleken dat een periode vasten, zoals bij Intermittent Fasting, ervoor zorgt dat het darmmicrobioom gunstig verandert. Het aantal darmbacteriën dat butyraat produceert neemt toe, dit oefent een positieve invloed uit op het immuunsysteem, de bloedsuikerspiegel en de lever. Benieuwd naar de positieve effecten van vasten? De invloed van Ramadan op het lichaam en de daarbij veranderde samenstelling? Lees dan zeker verder.
Mind
Covid-19 & supplementen
In de kliniek zien we dat veel mensen voedingssupplementen zijn gaan gebruiken om het COVID-19 virus buiten de deur te houden en de kans op risico’s te verkleinen. Een goed begin. Naast een gezonde leefstijl kunnen supplementen namelijk een mooie extra toevoeging zijn ter ondersteuning van een sterk afweer- en immuunsysteem. Daarbij zorgt een actief immuunsysteem voor een verhoogde behoefte aan vitaminen en mineralen. In Nederland is er echter weinig controle op voedingssupplementen. Iedereen kan deze op de markt brengen. Waar moet je op letten? Je leest het hier.
Een vaccin werkt tegen één virus, een sterk immuunsysteem tegen meerdere
Daar zitten we dan; met de gebakken stoofperen. De zon is weer op wereldreis dus de dagen in Nederland worden korter, kouder en natter. En net nu onze premier Rutte de Covid-19 maatregelen verder heeft aangescherpt. Geen horeca meer, mondkapjes zijn de nieuwe norm en minder amateursport. Wij van Holland Health Clinic zouden niet graag in de schoenen van onze premier willen staan. Deze maatregelen zijn echter noodzakelijk willen we de risicogroepen en gezondheidszorg kunnen ontzien en daar dragen wij natuurlijk graag ons steentje aan bij. Wil jij weten hoe? Je leest het hier.
Uit je najaarsdip tips
Je kent het gevoel wel. Donkere en korte dagen. Je paraplu is je grootste vriend. Je winterkleren komen weer uit je kast. En dan zitten we ook nog in een periode die voor ons allemaal onzeker is. Het is typisch herfst. Maar hey! Herfst heeft ook een hoop voordelen. Een aantal happy tips voor jou om te genieten van het najaar, uit je najaarsdip!
Week tegen eenzaamheid
Afgelopen week werd er extra aandacht besteed aan het onderwerp eenzaamheid. Het was de week tegen eenzaamheid. Een week waarin door het hele land extra aandacht is voor dit onderwerp. Dit jaar nog eens relevanter dan ooit gezien de omstandigheden. Corona maakt vroeg ingrijpen nog belangrijker. Je niet verbonden voelen met anderen heeft grotere gevolgen voor je gezondheid dan je misschien denkt. Op geen enkel ander onderwerp is de term voorkomen is beter dan genezen meer van toepassing dan op eenzaamheid. Eigenlijk zou hier voortdurend meer aandacht naar mogen uitgaan. Een groot deel van de Nederlanders ervaart namelijk eenzaamheid. Een probleem dat op lange termijn zorgt voor angsten, stress en ziektes. Genoeg redenen om in te zetten op preventie van eenzaamheid. Maar hoe? Wat kan je voor jezelf en de mensen in je omgeving doen?
Weer een dagje ouder
Een feit, iets waar we niet omheen kunnen en waar we dagelijks mee geconfronteerd worden. Dag in en dag uit worden we een dagje ouder. De een heeft er meer moeite mee dan de ander. En bij de een lijkt het sneller te gaan dan bij de ander. We doen er tegenwoordig van alles aan om veroudering te vertragen. Maar wist je dat je ongeveer 70 procent van een langer leven zelf in de hand hebt? Ongeveer 30 procent wordt genetisch bepaald, maar op die overige 70 procent heb je meer invloed dan je misschien zou denken! Wat zijn methodes om veroudering (iets) af te remmen en hoe word jij krachtig tachtig? Een aantal tips waar je vandaag al mee kan beginnen!
Een stapje terug doen
Je kent het gevoel vast wel. Doordat je het druk loopt je emmertje langzaam over. Je ervaart stress, je hebt weinig tijd voor jezelf. Om te sporten, te bewegen en gewoon eens even stil te staan bij de dingen die je doet. Soms krijg je het gevoel alsof je gedachten en lichaam los staan van elkaar. De automatische piloot staat aan. Je doet alles wel maar ervaart het niet zo. Tijd om een stapje terug te doen, want wanneer je goed in je lichaam zit, voel je hoe het met je gaat. Je gaat minder snel over je grenzen heen en je voelt je mentaal en fysiek een stuk beter. Dat is dan ook de reden dat we bij Holland Health Clinic naar het hele lichaam kijken. We komen genoeg cliënten tegen die fysieke klachten ervaren, ze begrijpen niet waar dit vandaan komt. Vaak is dit de ‘’mind’’ die hier een grote rol in speelt. Hoe overleef je in een steeds drukker wordende maatschappij en hoe doe je een stapje terug? Een aantal tips!
Levensstijl & dementie
In het wetenschappelijk toptijdschrift The Lancet stond recent een interessant artikel over preventie van dementie. Een commissie van wetenschappers pleit om meer werk te maken van de preventie van dementie. Het artikel bevestigd dat een gezonde levensstijl van invloed is op het uitstellen van dementie. Lees er hier meer over.
Van verandering naar gewoonte
Vanaf vandaag ga ik niet meer snoepen. Nee, ik doe het echt niet meer. Ik haal die chocoladerepen ook gewoon niet meer in huis. Herkenbaar? Je wilt je leefstijl veranderen op weg naar een betere gezondheid of om net die extra kilo’s kwijt te raken. Inderdaad veranderen, dat is toch echt iets anders dan er een gewoonte van maken. Wanneer wordt een verandering een gewoonte? Je hebt je vaste activiteiten waar je nauwelijks bij nadenkt. Je kleed je aan, je gaat douchen, je poetst je tanden. Bij gewoontes handel je zonder erbij na te denken. Iedere maand delen we via onze blog een aantal aanpassing trucjes van veelvoorkomende (eet) gewoontes die je op een makkelijke manier al kan switchen, onze health switch trucjes waarmee jij je vaste stramien wellicht wel kan loslaten. Benieuwd naar onze eerste ‘’trucjes’’? Je leest ze hier:
Van burn-out naar burn-in
Het negatieve ombuigen naar het positieve. Is de belangrijkste oorzaak van een burn-out wel emotionele uitputting en verlies van motivatie bij wie te veel wordt gevraagd op het werk? Dient er niet veel meer naar de factoren op het werk te worden gekeken waardoor een burn-out wordt veroorzaakt? Een investering in een betere organisatie kan een hele boel burn-outs voorkomen. De (dreigende) burn-outcollega’s meer laten focussen op een intrinsieke motivatie.Als je intrinsiek gemotiveerd bent, doe je iet omdat je het graag wilt, niet omdat het je van buitenaf wordt gemotiveerd dit te doen. Hoe zit het met jou intrinsieke motivatie?
Motion
Coffee to go (only)!
Coffee to go! We hebben het tegenwoordig allemaal zo druk dat we vaak even snel een kopje koffie halen. Maar hoe vaak drink jij nou werkelijk koffie per week? En kom jij wel aan je dagelijkse portie beweging? Hoe vaak spreek je samen met een vriendin of...
Motivation
De 5 regels waar afvallen wel mee gaat lukken
Dit zijn de 5 regels waar afvallen wel mee gaat lukken Hoe vaker je geprobeerd hebt af te vallen, hoe ingewikkelder het wordt. Met deze 5 eenvoudige inzichten wordt succesvol afvallen en op gewicht blijven haalbaar. Afvallen onder medische begeleiding werkt,...
Weg Roze Olifant!
Je kent het wel; als je probeert níet aan een roze olifant te denken... juist, daar is hij al. De Ironic Process Theory heet dat principe. Dit werkt ook het niet-snoepen-idee tegen. Het werkt volgens dit artikel, en volgens verslavingspsychologen, beter om...
5 tips for a healthy Valentine
5 tips for a healthy Valentine 14 februari, Valentijnsdag, de dag van de liefde. Wist je dat liefde is een van de belangrijkste voorwaarden voor een gezond leven is? Nog belangrijker zelfs dan gezond eten en voldoende bewegen? En dan bedoelen we niet de...
Waarom jouw goede voornemens dit jaar wel gaan lukken.
Afvallen, gezond leven: start bij jou ook elk jaar met dezelfde goede intenties? Pak je goede voornemens professioneel aan dit jaar, met hulp van Holland Health Clinic. Wij hebben namelijk de kennis in huis om je te helpen jouw lichaam in topconditie te krijgen. De...
Haalbare gezondheid in 7 stapjes
Ter inspiratie 7 kleine stappen die je kan maken om gezonder te leven: 1. Stop smoking: Having never smoked, or having quit smoking for more than a year 2. Reduce blood sugar: Fasting blood glucose below 100 mg/dL 3. Control cholesterol: Total cholesterol of less than...
Kinderwens? Pak eerst jezelf aan
Mooi artikel uit de Telegraaf: Marjolein Poels, UMC Utrecht, heeft een sterk betoog voor mensen met een kinderwens. Zorg eerst dat jouw levensstijl van ongezond naar gezond gaat. Vrouwen zouden vanaf ’de allereerste gedachte aan een eigen kind’ aan hun conditie moeten...
Geweldig artikel hoe het voorschrijfgedrag van huisartsen veranderd: Leefstijl als medicijn.
Nederland is ziek en zwaar. De cijfers spreken voor zich. Bijna de helft van de volwassenen heeft overgewicht en ruim vijf miljoen Nederlanders hebben een of meerdere chronische aandoeningen. We weten allemaal hoe dit komt. En het is ook nog eens keurig...
Preventie nog niet op de kaart in Den Haag
Preventie staat hier en daar in de verkiezingsprogramma's, maar heeft nog geen primaire positie. Misschien over 4 jaar? Lees hier verder
Skin
Hoe bereid je jouw huid voor op de overgang?
Van de puberteit naar de maandelijkse cyclus, maar ook een zwangerschap en de overgang laten hun sporen achter… De overgang is een onrustige periode waarin schommelende hormoonveranderingen wéér op jou staan te wachten. Wat gebeurt er eigenlijk met je huid in de overgang? Wordt je huid daadwerkelijk dunner, minder elastisch en droger? Maar nog belangrijker: kun je daar iets aan doen? Ja zeker! In dit artikel leggen wij uit hoe je je huid het beste kunt voorbereiden op de overgang. Benieuwd? Lees zeker verder….
AAYA’s No Nonsens Night Cream
Huidverzorging, alles begint bij de basis. Waarom is een basiscrème zo belangrijk? En waar moet het allemaal aan voldoen? Dat is heel simpel. De huid heeft o.a. als functie ons lichaam te beschermen van de buitenwereld: de barrièrefunctie. Een basis gezichtscrème heeft als belangrijkste doel de huid te voorzien van vocht om te zorgen dat de barrièrefunctie van de huid zo optimaal mogelijk blijft. Dit om de huid soepel en fris te houden en uitdroging van de huid en fijne lijntjes te voorkomen. Benieuwd? Lees zeker verder….
Hoe ontstaat huiduitslag en hoe kom je ervan af?
Het kan iedereen helaas overkomen; irriterende rode en jeukende bultjes die uit het niets tevoorschijn komen en ook weer als sneeuw voor de zon verdwijnen. Dit noemen we huiduitslag. Maar wat is huiduitslag nu precies? Wat is de oorzaak van deze vervelende uitslag? Maar nog belangrijker; wat kun je ertegen doen? In dit artikel helpen we je op weg zodat je precies weet met wat voor type huiduitslag je te maken hebt. Benieuwd hoe jij van je huiduitslag afkomt? Lees dan zeker verder….
Hoe word je krachtig en prachtig tachtig?
Wie wil er nou niet krachtig en prachtig tachtig worden? Om dit doel te bereiken zien we steeds meer aanbieders van preventieve zorg. In Nederland komt de leefstijlgeneeskunde ook steeds meer op. Toch trekken nog steeds veel Nederlanders pas aan de bel als ze ziek zijn. Probeer het eens om te draaien: als je weet hoe je lichaam in elkaar steekt, waar de aanleg, tekorten en/of overschotten zitten, zou je mogelijke issues eerder kunnen signaleren en zo voorkomen. Do you know your numbers? Benieuwd geworden? Lees dan verder……
Wil jij ook krachtig tachtig worden?
Wil jij ook krachtig tachtig worden? Article written by: Marguerite van Randwijck, arts & co-founder Holland Health Clinic Uit cijfers van het CBS is gebleken dat de Nederlandse bevolking steeds ouder wordt. Het aantal honderdplussers is de afgelopen jaren enorm...
Ontstaan er darmklachten bij rosacea en acne?
Ontstaan er darmklachten bij rosacea en acne? Article written by: Marguerite van Randwijck, arts & co-founder Holland Health Clinic Benieuwd of mensen met de huidaandoeningen zoals rosacea en acne vaker last hebben van hun darmen? Wat zijn daarnaast de...
5 voedingstips voor een stralende en gezonde huid
5 voedingstips voor een stralende en gezonde huid Article written by: Marguerite van Randwijck, arts & co-founder Holland Health Clinic Een stralende, gezonde huid is voor de meeste mensen helaas niet vanzelfsprekend. Kleine vlekjes, pukkeltjes, een droge huid...
Verband tussen rosacea en onderliggende ziekten
Rosacea is een ingrijpende huidaandoening, die een zeer droge huid en roodheid veroorzaken. Veel mensen weten vaak niet eens dat ze rosacea hebben. Vaak wordt gedacht dat ze overmatig blozen, terwijl hier dus eigenlijk vaak sprake is van de chronische huidziekte rosacea. Patiënten kunnen op lange termijn ook last krijgen van hun ogen. Helaas is er nog steeds geen medicijn voor rosacea. Daarentegen kun je het heft wel in eigen handen nemen. De juiste voeding en een zogenaamd ‘rosacea dieet’ kunnen voor jou een wereld van verschil maken.
Hormones
Wat is de beste vorm van sport als je als vrouw in de menopauze komt?
Dacht je dat naarmate de overgang nadert, je metabolisme zal vertragen? Dan heb je het goed mis! Recent onderzoek toont aan dat we hiermee vastgrijpen aan een populair excuus. De verlossende conclusie is eenvoudig: begin met krachttraining. Benieuwd naar de uitkomsten van het onderzoek? Lees dan zeker verder.
Wist je dat mannen ook in de overgang kunnen komen?
Andropauze, penopauze; zit jouw man in de menopauze? De overgang bij vrouwen is voor velen van ons bekend. Maar kunnen mannen ook in de overgang komen? Ja zeker, ook mannen maken dit mee! Wat houdt de andropauze precies in? Wat zijn typische mannelijke overgangsklachten? En wat dan we hier dan tegen? In dit artikel lees je tips voor mannen die in de overgang zijn…. Lees zeker verder.
Wat gebeurt er als je hormonen uit balans zijn?
Bij hormonen wordt vaak gedacht aan onze voortplantingshormonen, de menstruatiecyclus of de vruchtbaarheid. Natuurlijk spelen deze processen een bepalende rol voor een vrouw, maar lang niet alle hormonen hebben met deze processen te maken. Sterker nog; je hormonen zijn betrokken bij vele andere belangrijke lichaamsprocessen. Denk hierbij aan je stemming, stressniveau, stofwisseling, slaap, hartslag, etc. Je kunt daarom begrijpen dat een hormonale disbalans vele lichaamsfuncties in de war kan brengen. Hoe weet je nu dan of je hormonen uit balans zijn? En zo ja, wat kun je hier dan tegen doen? Je leest het hieronder.
Wat kun je beter wel én niet eten in de overgang?
Wat kun je beter wel én niet eten in de overgang? Article written by: Marguerite van Randwijck, arts & co-founder Holland Health Clinic Slecht slapen, somberheid en een huid die opeens veel droger wordt. Herken jij ze? Het zijn allemaal klachten die vrouwen in...
Een man in de menopauze, kan dat?
Een man in de menopauze, kan dat? Article written by: Marguerite van Randwijck, arts & co-founder Holland Health Clinic Stemmingswisselingen, opvliegers en/of een slecht humeur; heeft jouw man hier weleens last van? Dat zou goed kunnen kloppen, want ook mannen...
5 tips om jezelf voor te bereiden op de overgang
5 tips om jezelf voor te bereiden op de overgang Article written by: Marguerite van Randwijck Voor de ene vrouw is het een nachtmerrie, voor de ander valt het reuze mee, maar vroeg of laat krijgt elke vrouw er mee te maken: de overgang. Hoe kun je deze menopauze nu...
5 tips om jezelf voor te bereiden op de overgang
5 tips om jezelf voor te bereiden op de overgang Article written by: Marguerite van Randwijck, arts & co-founder Holland Health Clinic Voor de ene vrouw is het een nachtmerrie, voor de ander valt het reuze mee, maar vroeg of laat krijgt elke vrouw er mee te...
Waarom je hulp moet zoeken bij overgangsklachten
Opvliegers, slapeloosheid, hartkloppingen en gewrichtsklachten. Voor vele vrouwen in de overgang zijn dit helaas bekende symptomen. Opvallend is dat de helft van de vrouwen bij deze overgangsklachten geen hulp zoekt. Waarom zo lang wachten met hulp zoeken? Of sterker nog; waarom helemaal geen hulp zoeken? Overgangssymptomen oefenen namelijk invloed uit op de levenskwaliteit. In dit artikel lees je waarom je juist wel hulp moet en kan zoeken. Benieuwd geworden? Lees dan zeker verder.
Wat gebeurt er als je hormonen uit balans zijn?
Bij hormonen wordt vaak gedacht aan onze voortplantingshormonen, de menstruatiecyclus of de vruchtbaarheid. Natuurlijk spelen deze processen een bepalende rol voor een vrouw, maar lang niet alle hormonen hebben met deze processen te maken. Sterker nog; je hormonen zijn betrokken bij vele andere belangrijke lichaamsprocessen. Denk hierbij aan je stemming, stressniveau, stofwisseling, slaap, hartslag, etc. Je kunt daarom begrijpen dat een hormonale disbalans vele lichaamsfuncties in de war kan brengen. Hoe weet je nu dan of je hormonen uit balans zijn? En zo ja, wat kun je hier dan tegen doen? Je leest het hieronder.