Keuzehulp

Welke behandeling past bij mij?

Beantwoord een paar korte vragen en zie de 3 best passende behandelingen. Je arts kijkt daarna altijd eerst met je mee.

Keuzehulp

Waar begin ik?

8 korte vragen en je ziet direct welke check of welk consult bij je past.

Health · Recepten

Nina’s Recept: Asperges met Olijfolie Blender-Hollandaise

Nina’s Recept: Asperges met Olijfolie Blender-Hollandaise cover

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Nina staat bekend om haar creatieve, plantaardige gerechten die zowel voedzaam als smaakvol zijn. Voor AAYA ontwikkelde ze dit heerlijke recept: ​Asperges met Olijfolie Blender-Hollandaise

Asperges met Olijfolie Blender-Hollandaise

Voor 2 personen
Een gezondere variant op klassieke hollandaise: gemaakt met olijfolie in plaats van boter. Ook makkelijker om te maken, want je gebruikt gewoon een blender. Geen speciale kookskills nodig.
Een perfect voorgerecht voor het weekend, vol gezonde vetten en groenten.

Ingrediënten

  • 500 g witte asperges, geschild
  • 2 eidooiers
  • 1 el citroensap
  • 1 tl Dijonmosterd
  • 80 g extra vierge olijfolie
  • 20 g boter, gesmolten
  • Fijn zeezout
  • Sumak of versgemalen zwarte peper, om af te maken

Bereidingswijze

  1. Breng een brede pan met gezouten water zachtjes aan de kook. Voeg de asperges toe en kook ze 8-12 minuten, afhankelijk van de dikte, tot ze zacht zijn maar nog stevig blijven.
  2. Doe ondertussen de eidooiers, citroensap, mosterd en een snuf zout in een blender.
  3. Blend kort en giet daarna langzaam de olijfolie erbij terwijl de blender draait. Voeg de gesmolten boter toe en blend opnieuw tot een gladde, licht gebonden saus.
  4. Voeg eventueel 1-2 theelepels warm water toe als de saus iets dunner moet worden. Proef en voeg naar smaak extra citroen of zout toe.
  5. Laat de asperges goed uitlekken en verdeel over borden. Lepel de hollandaise erover en werk af met sumak of zwarte peper.

Persoonlijk advies

Herken je jezelf in dit artikel?

Onze artsen kijken graag met je mee. In een consult maken we samen een plan dat past bij jouw huid, gezondheid of hormonen.

Verder lezen

Meer uit Kennis

Health · Mind · Motion

Wat is een Green Zone Analyse en hoe helpt het jouw cliënten?

4 maart 2024

Health

Goede genen of goede lifestyle, wat is het geheim?

28 juni 2018

Health

Dit is waarom Kerstmis de belangrijkste leefstijlfactor voor gezondheid is

Kerstmis biedt meer dan alleen feestvreugde; het is een cruciale leefstijlfactor voor onze gezondheid. Sociaal contact tijdens de feestdagen kan stress verminderen
23 december 2024