Blog & Video

News, Blogs, Cosmetic & Health Tips

Met deze tips word je weer fit na de zomer

Met deze tips word je weer fit na de zomer

Nog twee weken en dan is de zomervakantie alweer voorbij! Ben je er even tussenuit geweest of mag je nog? De zomervakantie is de perfecte periode om jezelf te resetten. Je hebt even wat minder verplichtingen, je kan heerlijk relaxen op een zonnige plek en genieten van al dat lekkere eten. Heb jij je helemaal laten gaan met eten en drinken op vakantie en wellicht wat minder gesport? Geen probleem! Je hebt goed genoten én dat is ook belangrijk. Tijd om de gezonde gewoonten weer op te pakken en je weer fit en gezond te voelen. Maar hoe pak je dit aan?

Lees meer
Welke voedingsmiddelen kun je beter vermijden tijdens je menstruatie?

Welke voedingsmiddelen kun je beter vermijden tijdens je menstruatie?

Werk jij ook zonder gêne gemakkelijk een pot Ben & Jerry’s naar binnen? Of ben jij eerder het type die de repen chocolade inslaat bij de dichtstbijzijnde supermarkt? Tijdens je menstruatie heb je het gevoel dat je deze lekkernijen even verdiend hebt. Er is zeker niks mis met een goede snack zo nu en dan! Toch is het verstandig om jezelf tijdens je menstruatie een beetje onder controle te houden. Op deze manier voorkom je juist die vervelende menstruatieklachten én dat is precies wat je wilt, toch?

Lees meer
Waarom is een goede nachtrust belangrijk als je wilt afvallen?

Waarom is een goede nachtrust belangrijk als je wilt afvallen?

Wil je graag afvallen? Dan is het van belang dat je goed op je voeding let en voldoende beweegt. Dat is vast geen nieuw advies voor je! Wist je dat een goede nachtrust ook een belangrijk factor is om af te kunnen vallen? Er is namelijk een verband tussen slecht slapen en lichaamsgewicht. Houdt dit dan in dat je aankomt als je één nacht slecht slaapt? En val je daadwerkelijk makkelijker af als je een goede slaper bent? Hoe werkt dit allemaal? In dit artikel leggen wij jou graag uit hoe dit werkt.

Lees meer
De gezondheidsvoordelen van cafeïne op een rij

De gezondheidsvoordelen van cafeïne op een rij

Een bakkie pleur, het zwarte goud of zoals de Amsterdamse studenten het noemen ‘een havercappu’. Wat is jouw benaming voor een kopje koffie? Ben je ’s ochtends ook pas écht wakker na een sterk bakkie (of twee)? Je bent gegarandeerd niet de enige die ontzettend geniet van dat koffiemomentje maar stiekem ook niet zonder kan. Het oppeppende drankje speelt in veel levens een grote rol. Maar is koffie nu gezond? Hoeveel koppen koffie mag je per dag drinken? En waar moet je nog meer op letten? Ben je benieuwd? Lees dan zeker verder..

Lees meer
Waarom is het moeilijk om na het afvallen op gewicht te blijven?

Waarom is het moeilijk om na het afvallen op gewicht te blijven?

Ben je weleens flink wat kilo’s afgevallen én zaten ze er na een jaar weer aan? Voor velen is het moeilijk om na het afvallen op gewicht te blijven. Recent onderzoek toont aan dat maar liefst 35% van de mensen die flink wat kilo’s kwijtraakt, na een jaar weer op het oude gewicht is. Is dit te wijten aan een gebrek aan discipline? Probeert het lichaam een bepaald gewicht aan te houden? Of is er een andere duidelijke oorzaak? Benieuwd hoe dit kan en hoe je ervoor zorgt dat je op gewicht blijft? Lees dan zeker dit artikel……

Lees meer
Hoe ontstaat huiduitslag en hoe kom je ervan af?

Hoe ontstaat huiduitslag en hoe kom je ervan af?

Het kan iedereen helaas overkomen; irriterende rode en jeukende bultjes die uit het niets tevoorschijn komen en ook weer als sneeuw voor de zon verdwijnen. Dit noemen we huiduitslag. Maar wat is huiduitslag nu precies? Wat is de oorzaak van deze vervelende uitslag? Maar nog belangrijker; wat kun je ertegen doen? In dit artikel helpen we je op weg zodat je precies weet met wat voor type huiduitslag je te maken hebt. Benieuwd hoe jij van je huiduitslag afkomt? Lees dan zeker verder….

Lees meer
5 tips om van jouw opgeblazen gevoel af te komen

5 tips om van jouw opgeblazen gevoel af te komen

’Sochtends vroeg sta je op met een platte buik en ’s avonds loop je erbij alsof je al 8 maanden zwanger bent. Na alles wat je eet geeft je buik vervelende signalen af dat dat eten niet goed terecht is gekomen. Je buik voelt gespannen, opgezet en je laat af en toe een boertje. Klinkt dit voor jou herkenbaar? De kans is dan groot dat je dan last hebt van het welbekende vrouwelijke probleem ‘het opgeblazen gevoel’. Ontzettend vervelend! Maar gelukkig is hier veel over bekend en kunnen wij jou daarom nuttige tips gevend die helpen tegen een opgeblazen gevoel.

Lees meer
Waarom is een persoonlijk stressprofiel zo belangrijk?

Waarom is een persoonlijk stressprofiel zo belangrijk?

Is er één manier om met stress om te gaan? Nee, helaas niet. Het is namelijk niet mogelijk om een onderscheid te maken tussen jouw lichaam, geest, spieren, zenuwstelsel en alle verschillende onderdelen. De mens is namelijk één geheel waarbij we kunnen aantonen dat ziekten altijd een verklaarbare oorsprong hebben. Bij al deze ziekten kan stress helaas een grote rol spelen. Diabetes, reuma, auto-immuunziekten en nog veel meer…. Stress kent geen grenzen en om deze reden is het dus belangrijk om een grondige blik te werpen op het persoonlijke stressprofiel en daar rekening mee te houden. Benieuwd wat de voordelen hiervan zijn? Lees dan zeker verder….

Lees meer

Measurements

Heb jij je APK-keuring al gehad dit jaar?

Heb jij je APK-keuring al gehad dit jaar?

Elke dag opnieuw ondervinden we hoe belangrijk het is om goed voor ons lichaam te zorgen, zeker als je dagelijks veel van je lichaam vraagt! De vraag is dan: hoe zorg je nou goed voor je lichaam? Het antwoord is simpel, zie je lichaam maar als een auto. Benieuwd hoe jij gezond het nieuwe jaar in kan gaan, lees dan snel het onderstaande artikel.

Hoe raak ik mijn vakantiekilo’s kwijt?

Hoe raak ik mijn vakantiekilo’s kwijt?   Article written by: Marguerite van Randwijck, arts & co-founder Holland Health Clinic Ben je deze zomer op vakantie geweest om heerlijk te genieten van de zon, een lekker drankje en lekker eten? Maar kom je vervolgens wel...

After cancer care

Kanker is moeilijk. Diagnose en behandeling kunnen beangstigend en uitputtend zijn, en zelfs nadat je die hindernissen hebt overwonnen, moet je leren hoe je je een weg door het leven kunt banen als overlevende van kanker. Met de moderne geneeskunde leven miljoenen overlevenden niet alleen langer, maar leren ze ook om vitaler te leven. En een van de beste manieren om dat te doen, is door stappen te ondernemen om je gezondheid onder controle te krijgen. In dit artikel worden 8 tips gegeven die helpen bij het leggen van de basis voor jouw vitale gezondheidsjaren. Benieuwd geworden? Lees dan zeker verder.

Metabolics

Waarom is het moeilijk om na het afvallen op gewicht te blijven?

Waarom is het moeilijk om na het afvallen op gewicht te blijven?

Ben je weleens flink wat kilo’s afgevallen én zaten ze er na een jaar weer aan? Voor velen is het moeilijk om na het afvallen op gewicht te blijven. Recent onderzoek toont aan dat maar liefst 35% van de mensen die flink wat kilo’s kwijtraakt, na een jaar weer op het oude gewicht is. Is dit te wijten aan een gebrek aan discipline? Probeert het lichaam een bepaald gewicht aan te houden? Of is er een andere duidelijke oorzaak? Benieuwd hoe dit kan en hoe je ervoor zorgt dat je op gewicht blijft? Lees dan zeker dit artikel……

5 tips om van jouw opgeblazen gevoel af te komen

5 tips om van jouw opgeblazen gevoel af te komen

’Sochtends vroeg sta je op met een platte buik en ’s avonds loop je erbij alsof je al 8 maanden zwanger bent. Na alles wat je eet geeft je buik vervelende signalen af dat dat eten niet goed terecht is gekomen. Je buik voelt gespannen, opgezet en je laat af en toe een boertje. Klinkt dit voor jou herkenbaar? De kans is dan groot dat je dan last hebt van het welbekende vrouwelijke probleem ‘het opgeblazen gevoel’. Ontzettend vervelend! Maar gelukkig is hier veel over bekend en kunnen wij jou daarom nuttige tips gevend die helpen tegen een opgeblazen gevoel.

Hoe werkt een Nutrigen DNA Check?

Hoe werkt een Nutrigen DNA Check?

Wil je graag slank de zomer in, of wil je gewoon graag gezonder gaan leven? Ben je daarnaast benieuwd welke voeding en leefstijl perfect bij jouw lichaam past? De Nutrigen DNA Check van Fagron doorgrondt ieders unieke genetische oorzaken van overgewicht. Jouw gewicht en lichamelijk gezondheid worden namelijk bepaald door interacties tussen je genetische profiel en diverse omgevingsfactoren zoals voeding, beweging, stress, slaap en medicatie. Fagron NutriGen™ is een innovatieve genetische test welke gepersonaliseerd inzicht geeft in de meest effectieve levensstijl voor een gezond gewicht en optimale gezondheid. Ben je benieuwd wat je van deze test kunt verwachten? Lees dan zeker verder.

Met deze tips maak jij jouw lichaam summerproof

Met deze tips maak jij jouw lichaam summerproof

Nog een paar maandjes en dan is het alweer zomer! We besluiten elk jaar weer om op tijd te starten met het werken aan een zogenaamde, erg gewilde ‘summer body’, maar voor je het weet is de vakantie al begonnen zonder dat je ook maar één voet in de sportschool hebt gezet. Klinkt dit voor jou herkenbaar? Als je dit leest ben je er gelukkig op tijd bij en helpen wij jou graag een handje op weg! Met de onderstaande tips helpen we jou om summerproof de zomer in te gaan. Benieuwd? Lees dan zeker verder.

Saskia en haar rol als Orthomoleculair Epigenetisch Therapeut

Onlangs heeft Saskia het laatste deel van haar opleiding Orthomoleculair Epigenetisch Therapeut succesvol afgerond. Zo dat is een mond vol! En dat is niet voor niets…. Saskia helpt graag andere mensen zich gezond, energiek en goed te voelen. Wat doet Saskia precies? Wat is het verschil tussen het Health en Weight Control Programma en wat zijn haar 3 Healthy Tips? Je leest het allemaal in dit interview.

Wat te doen als je overgewicht hebt?

Wat te doen als je overgewicht hebt?

Klachten als verdwenen taille, pijnlijke knieën, een verhoogde bloeddruk en soms zelfs Diabetes type 2? Herken je je hierin? Je bent dan hoogstwaarschijnlijk ook al op de hoogte van het vaste riedeltje om gewicht te verliezen; calorieën tellen, minder eten en meer bewegen. Klopt deze aanname wel? Is dit de enige methode om gewicht te verliezen en grip te krijgen op jouw overgewicht? In dit artikel geven wij jou nuttige en vernieuwende tips om kilo’s te verliezen en op de lange termijn gezondheidsvoordelen te boeken. Benieuwd? Lees dan zeker verder…..

Gezondheid; een cadeau voor jezelf!

Gezondheid; een cadeau voor jezelf!

Om gezonder te leven hoef je niet drastisch een andere levensstijl aan te nemen. Blijvend succes behaal je juist door kleine veranderingen. Benieuwd hoe je gezonder kunt leven in kleine stapjes? Wees lief voor jezelf, eet gezond en beweeg. Gezondheid is een cadeau aan jezelf. Wanneer begin jij met uitpakken?

Wat gebeurt er als je hormonen uit balans zijn?

Wat gebeurt er als je hormonen uit balans zijn?

Bij hormonen wordt vaak gedacht aan onze voortplantingshormonen, de menstruatiecyclus of de vruchtbaarheid. Natuurlijk spelen deze processen een bepalende rol voor een vrouw, maar lang niet alle hormonen hebben met deze processen te maken. Sterker nog; je hormonen zijn betrokken bij vele andere belangrijke lichaamsprocessen. Denk hierbij aan je stemming, stressniveau, stofwisseling, slaap, hartslag, etc. Je kunt daarom begrijpen dat een hormonale disbalans vele lichaamsfuncties in de war kan brengen. Hoe weet je nu dan of je hormonen uit balans zijn? En zo ja, wat kun je hier dan tegen doen? Je leest het hieronder.

Mind

Gezond leven is net als een Olympische prestatie

Is een gezonde leefstijl voor jou ook een uitdaging? Je zal vast niet de enige zijn! Vaak zijn we ons er helemaal niet van bewust wat voeding met ons doet en staat we er niet bij stil dat we te weinig bewegen. De mogelijke gevolgen van slechte voeding of weinig beweging, worden vaak pas zichtbaar op de lange termijn. Dit maakt het nog verleidelijker om op de korte termijn die zak chips open te blijven trekken, terwijl we op de bank zitten en we een gebrek aan energie voelen. Tuurlijk weten we ergens diep van binnen dat dit niet de oplossing is. Dat we wel iets gezonder kunnen doen, maar we missen de tijd en energie om uit te zoeken ‘hoe’? Vaak richten we ons op de korte termijn en denken we niet vooruit. Terwijl we juist op de lange termijn voortgang kunnen boeken op onze gezondheid. Gezond leven is net als topsport; motivatie vinden, doorzetten en winst behalen! Benieuwd hoe? Lees dan zeker verder.

Leef als een atleet, start met een Check

Leef als een atleet, start met een check De Nederlandse Olympische sporters in Beijing hebben een heel team om zich heen die hen helpen te herstellen en presteren. In topsport kan het gaan om seconden. De kleinste details kunnen dan het verschil maken. Met goede...

Waar staat de kleur geel voor in ons logo?

Het logo van Holland Health Clinic is gebaseerd op de 5 kleuren van de Olympische ringen. Net als Olympische topsporters willen wij ons lichaam en geest in topconditie houden om zo krachtig tachtig te worden. Wij baseren ons op de 5 fundamenten van gezondheid en brengen zo jouw gezondheid duidelijk, overzichtelijk en medisch onderbouwd in kaart. In de volgende artikelen zullen we dieper ingaan op de verschillende kleuren uit ons logo. We starten met de kleur geel die staat voor jouw Motivation. Benieuwd wat we hiermee bedoelen en hoe we dieper ingaan op dit specifieke fundament van jouw gezondheid? Lees dan zeker verder.

Hoe word je krachtig en prachtig tachtig?

Hoe word je krachtig en prachtig tachtig?

Wie wil er nou niet krachtig en prachtig tachtig worden? Om dit doel te bereiken zien we steeds meer aanbieders van preventieve zorg. In Nederland komt de leefstijlgeneeskunde ook steeds meer op. Toch trekken nog steeds veel Nederlanders pas aan de bel als ze ziek zijn. Probeer het eens om te draaien: als je weet hoe je lichaam in elkaar steekt, waar de aanleg, tekorten en/of overschotten zitten, zou je mogelijke issues eerder kunnen signaleren en zo voorkomen. Do you know your numbers? Benieuwd geworden? Lees dan verder……

5 vragen aan Elize!

Maak kennis met onze nieuwe Managing Director Elize van Ballegooie! Wij zijn ontzettend blij dat deze enthousiaste, creatieve en gedreven vrouw de puntjes op de i gaat zetten! Welkom Elize. 5 vragen aan Elize, lees meer 

Check jij ook graag hoe het voor staat met jouw lichaam?

Check jij ook graag hoe het voor staat met jouw lichaam?

Voel je je kerngezond maar heb je toch af en toe de neiging om jezelf eens helemaal te laten checken? Vraag je je af of je misschien iets onder de leden hebt of ben je benieuwd of je leefstijl wel wat aanpassingen kan gebruiken? DNA-testen, screenings, Health Checks en bloedtesten worden grootschalig gepromoot. Benieuwd naar een Health Check en de plaats hiervan in de samenleving? Lees dan zeker dit artikel verder.

Motion

Gezond leven is net als een Olympische prestatie

Is een gezonde leefstijl voor jou ook een uitdaging? Je zal vast niet de enige zijn! Vaak zijn we ons er helemaal niet van bewust wat voeding met ons doet en staat we er niet bij stil dat we te weinig bewegen. De mogelijke gevolgen van slechte voeding of weinig beweging, worden vaak pas zichtbaar op de lange termijn. Dit maakt het nog verleidelijker om op de korte termijn die zak chips open te blijven trekken, terwijl we op de bank zitten en we een gebrek aan energie voelen. Tuurlijk weten we ergens diep van binnen dat dit niet de oplossing is. Dat we wel iets gezonder kunnen doen, maar we missen de tijd en energie om uit te zoeken ‘hoe’? Vaak richten we ons op de korte termijn en denken we niet vooruit. Terwijl we juist op de lange termijn voortgang kunnen boeken op onze gezondheid. Gezond leven is net als topsport; motivatie vinden, doorzetten en winst behalen! Benieuwd hoe? Lees dan zeker verder.

Leef als een atleet, start met een Check

Leef als een atleet, start met een check De Nederlandse Olympische sporters in Beijing hebben een heel team om zich heen die hen helpen te herstellen en presteren. In topsport kan het gaan om seconden. De kleinste details kunnen dan het verschil maken. Met goede...

Waar staat de kleur geel voor in ons logo?

Het logo van Holland Health Clinic is gebaseerd op de 5 kleuren van de Olympische ringen. Net als Olympische topsporters willen wij ons lichaam en geest in topconditie houden om zo krachtig tachtig te worden. Wij baseren ons op de 5 fundamenten van gezondheid en brengen zo jouw gezondheid duidelijk, overzichtelijk en medisch onderbouwd in kaart. In de volgende artikelen zullen we dieper ingaan op de verschillende kleuren uit ons logo. We starten met de kleur geel die staat voor jouw Motivation. Benieuwd wat we hiermee bedoelen en hoe we dieper ingaan op dit specifieke fundament van jouw gezondheid? Lees dan zeker verder.

Hoe word je krachtig en prachtig tachtig?

Hoe word je krachtig en prachtig tachtig?

Wie wil er nou niet krachtig en prachtig tachtig worden? Om dit doel te bereiken zien we steeds meer aanbieders van preventieve zorg. In Nederland komt de leefstijlgeneeskunde ook steeds meer op. Toch trekken nog steeds veel Nederlanders pas aan de bel als ze ziek zijn. Probeer het eens om te draaien: als je weet hoe je lichaam in elkaar steekt, waar de aanleg, tekorten en/of overschotten zitten, zou je mogelijke issues eerder kunnen signaleren en zo voorkomen. Do you know your numbers? Benieuwd geworden? Lees dan verder……

5 vragen aan Elize!

Maak kennis met onze nieuwe Managing Director Elize van Ballegooie! Wij zijn ontzettend blij dat deze enthousiaste, creatieve en gedreven vrouw de puntjes op de i gaat zetten! Welkom Elize. 5 vragen aan Elize, lees meer 

Check jij ook graag hoe het voor staat met jouw lichaam?

Check jij ook graag hoe het voor staat met jouw lichaam?

Voel je je kerngezond maar heb je toch af en toe de neiging om jezelf eens helemaal te laten checken? Vraag je je af of je misschien iets onder de leden hebt of ben je benieuwd of je leefstijl wel wat aanpassingen kan gebruiken? DNA-testen, screenings, Health Checks en bloedtesten worden grootschalig gepromoot. Benieuwd naar een Health Check en de plaats hiervan in de samenleving? Lees dan zeker dit artikel verder.

Motivation

4 tips om je hormonen een flinke boost te geven

‘Ik eet gezond, ik beweeg voldoende, drink veel water en ik heb een goede nachtrust. Hoe kan het dan toch dat ik vaak niet lekker in mijn vel zit?’ Deze vraag krijgen wij geregeld te horen van vrouwen die langskomen in onze kliniek. De reden dat veel vrouwen zich niet fit en vitaal voelen, hangt vaak samen met hun hormoonbalans. Motivatie genoeg dus om je hormoonhuishouding een flinke boost te geven! Hoe? In dit artikel geven wij 4 inspirerende tips om jouw hormoonhuishouding een boost te geven.

Gezond leven is net als een Olympische prestatie

Is een gezonde leefstijl voor jou ook een uitdaging? Je zal vast niet de enige zijn! Vaak zijn we ons er helemaal niet van bewust wat voeding met ons doet en staat we er niet bij stil dat we te weinig bewegen. De mogelijke gevolgen van slechte voeding of weinig beweging, worden vaak pas zichtbaar op de lange termijn. Dit maakt het nog verleidelijker om op de korte termijn die zak chips open te blijven trekken, terwijl we op de bank zitten en we een gebrek aan energie voelen. Tuurlijk weten we ergens diep van binnen dat dit niet de oplossing is. Dat we wel iets gezonder kunnen doen, maar we missen de tijd en energie om uit te zoeken ‘hoe’? Vaak richten we ons op de korte termijn en denken we niet vooruit. Terwijl we juist op de lange termijn voortgang kunnen boeken op onze gezondheid. Gezond leven is net als topsport; motivatie vinden, doorzetten en winst behalen! Benieuwd hoe? Lees dan zeker verder.

Leef als een atleet, start met een Check

Leef als een atleet, start met een check De Nederlandse Olympische sporters in Beijing hebben een heel team om zich heen die hen helpen te herstellen en presteren. In topsport kan het gaan om seconden. De kleinste details kunnen dan het verschil maken. Met goede...

Waar staat de kleur geel voor in ons logo?

Het logo van Holland Health Clinic is gebaseerd op de 5 kleuren van de Olympische ringen. Net als Olympische topsporters willen wij ons lichaam en geest in topconditie houden om zo krachtig tachtig te worden. Wij baseren ons op de 5 fundamenten van gezondheid en brengen zo jouw gezondheid duidelijk, overzichtelijk en medisch onderbouwd in kaart. In de volgende artikelen zullen we dieper ingaan op de verschillende kleuren uit ons logo. We starten met de kleur geel die staat voor jouw Motivation. Benieuwd wat we hiermee bedoelen en hoe we dieper ingaan op dit specifieke fundament van jouw gezondheid? Lees dan zeker verder.

Hoe word je krachtig en prachtig tachtig?

Hoe word je krachtig en prachtig tachtig?

Wie wil er nou niet krachtig en prachtig tachtig worden? Om dit doel te bereiken zien we steeds meer aanbieders van preventieve zorg. In Nederland komt de leefstijlgeneeskunde ook steeds meer op. Toch trekken nog steeds veel Nederlanders pas aan de bel als ze ziek zijn. Probeer het eens om te draaien: als je weet hoe je lichaam in elkaar steekt, waar de aanleg, tekorten en/of overschotten zitten, zou je mogelijke issues eerder kunnen signaleren en zo voorkomen. Do you know your numbers? Benieuwd geworden? Lees dan verder……

5 vragen aan Elize!

Maak kennis met onze nieuwe Managing Director Elize van Ballegooie! Wij zijn ontzettend blij dat deze enthousiaste, creatieve en gedreven vrouw de puntjes op de i gaat zetten! Welkom Elize. 5 vragen aan Elize, lees meer 

Check jij ook graag hoe het voor staat met jouw lichaam?

Check jij ook graag hoe het voor staat met jouw lichaam?

Voel je je kerngezond maar heb je toch af en toe de neiging om jezelf eens helemaal te laten checken? Vraag je je af of je misschien iets onder de leden hebt of ben je benieuwd of je leefstijl wel wat aanpassingen kan gebruiken? DNA-testen, screenings, Health Checks en bloedtesten worden grootschalig gepromoot. Benieuwd naar een Health Check en de plaats hiervan in de samenleving? Lees dan zeker dit artikel verder.

Skin

Geen Resultaten Gevonden

De pagina die u zocht kon niet gevonden worden. Probeer uw zoekopdracht te verfijnen of gebruik de bovenstaande navigatie om deze post te vinden.

Hormones

Geen Resultaten Gevonden

De pagina die u zocht kon niet gevonden worden. Probeer uw zoekopdracht te verfijnen of gebruik de bovenstaande navigatie om deze post te vinden.