Blog & Video

News, Blogs, Cosmetic & Health Tips

Waarom is het belangrijk om goed voor je huidmicrobioom te zorgen?

Waarom is het belangrijk om goed voor je huidmicrobioom te zorgen?

Heb je last van huidproblemen zoals acne, eczeem, rosacea, of heb je een gevoelige en droge huid? Wacht dan even met het zoeken naar te dure, veelbelovende crèmes. De oplossing is namelijk dichter bij huis te vinden. Om de gezondheid van je huid vast te stellen is het namelijk belangrijk om je huidmicrobioom te begrijpen. Wist je dat een gebalanceerd microbioom de sleutel is tot een gezonde huid? In dit artikel geven we je graag inzicht in het huidmicrobioom en hoe we het kunnen voeden voor een gezonde mooie huid.

Lees meer
Waarom moet de vrouw afzien tijdens de overgang?

Waarom moet de vrouw afzien tijdens de overgang?

Heb je last van opvliegers, stemmingswisselingen, nachtzweten, intense vermoeidheid of vaginale droogte? Voor veel vrouwen is de overgang allesbehalve een lachertje. Sterker nog uit een onderzoek onder vakbondsleden zegt 60% van de vrouwen in de overgang dat de combinatie met werk hen te zwaar valt. Waarom moeten miljoenen vrouwen afzien tijdens de overgang? Dit hoeft toch niet nodig te zijn?! Hormonale substitutietherapie (of HST) kan de overgangsklachten sterk verminderen en heeft bovendien preventieve voordelen. Benieuwd of deze therapie voor jou geschikt is? Lees dan zeker verder….

Lees meer
Herfstachtige Pompoensoep | AAYA-proof recept

Herfstachtige Pompoensoep | AAYA-proof recept

Het is alweer November en de pompoenen liggen weer volop in de schappen! De temperaturen gaan langzaam naar beneden en de dagen lijken steeds korter te worden doordat de klok nu een uur terug is gezet. Een heerlijk moment van het jaar om s’avonds gezellig thuis te zitten aan en een gezonde en smaakvolle pompoensoep!  Een heerlijke plant-based recept waar je de komende herfst en wintermaanden heerlijk van kan genieten! De makkelijke en heerlijke herfstachtige pompoensoep!

Lees meer
Geef je gezonde hormonen een flinke boost met deze 4 tips

Geef je gezonde hormonen een flinke boost met deze 4 tips

Je hormonen zie je niet maar je kunt ze zeker voelen wanneer ze uit balans zijn. Je hormonen zijn namelijk de chemische boodschappers in je lichaam die van invloed zijn op alles, van je metabolisme tot je seksleven. De endocriene klieren – onder andere de hypofyse, schildklier en bijnieren – staan aan het roer van de hormonale productie. Alle lichamelijke activiteiten worden gecontroleerd door onze hormonen die hard met elkaar samenwerken. Goed nieuws: met jouw levensstijl kun je de hormoonfunctie en -productie positief beïnvloeden! Zijn jouw hormonen in balans? Dan werkt jouw lichaam als een geoliede machine. Maar wanneer er één of meer hormonen uit balans zijn, ontstaat er een domino-effect dat op veel andere gebieden negatieve gevolgen kan hebben. Ben je benieuwd wat je kunt doen om jouw gezonde hormonen weer een flinke boost te geven?

Lees meer
Hoe bereid je jouw huid voor op de overgang?

Hoe bereid je jouw huid voor op de overgang?

Van de puberteit naar de maandelijkse cyclus, maar ook een zwangerschap en de overgang laten hun sporen achter… De overgang is een onrustige periode waarin schommelende hormoonveranderingen wéér op jou staan te wachten. Wat gebeurt er eigenlijk met je huid in de overgang? Wordt je huid daadwerkelijk dunner, minder elastisch en droger? Maar nog belangrijker: kun je daar iets aan doen? Ja zeker! In dit artikel leggen wij uit hoe je je huid het beste kunt voorbereiden op de overgang. Benieuwd? Lees zeker verder….

Lees meer
In gesprek met Marèse Bulstra, gynaecoloog bij AAYA

In gesprek met Marèse Bulstra, gynaecoloog bij AAYA

Wat doe je in het dagelijkse leven? ‘’Ik ben Marèse Bulstra en ik ben al ruim 33 jaar gynaecoloog, waarvan ik de laatste 24 jaar met veel plezier gewerkt heb in het Diakonessenhuis in Utrecht. Momenteel werk ik bij AYAA Health Clinic in Amsterdam waar ik me met name bezighoud met overgangsklachten. Ik ben getrouwd en ik heb drie fantastische kinderen, die het nest al hebben verlaten. Ik woon in Bilthoven met mijn man. Ik ben actief bij het landelijk programma Nu Niet Zwanger. Benieuwd? Lees zeker verder….

Lees meer
AAYA’s No Nonsens Night Cream

AAYA’s No Nonsens Night Cream

Huidverzorging, alles begint bij de basis. Waarom is een basiscrème zo belangrijk? En waar moet het allemaal aan voldoen? Dat is heel simpel. De huid heeft o.a. als functie ons lichaam te beschermen van de buitenwereld: de barrièrefunctie. Een basis gezichtscrème heeft als belangrijkste doel de huid te voorzien van vocht om te zorgen dat de barrièrefunctie van de huid zo optimaal mogelijk blijft. Dit om de huid soepel en fris te houden en uitdroging van de huid en fijne lijntjes te voorkomen. Benieuwd? Lees zeker verder….

Lees meer
Virgin Tonic & Spices | AAYA-proof recept

Virgin Tonic & Spices | AAYA-proof recept

Een feestje is natuurlijk niet compleet zonder bubbels! Alleen weten wij dat het ook leuk kan zijn met bubbels zonder alcohol. En aangezien onze cosmetisch arts Kim de Valk nu ruim 20 weken zwanger is, zoekt ze natuurlijk de leukste recepten zonder alcohol. Om in het feestthema te blijven, maar ook te denken aan onze zwangere Kim, hebben we hier een Mocktail recept uit Paulines Keuken dat perfect past bij het prachtige najaar: De Virgin Tonic met Spices. Een fris en kruidig drankje, lekker op een feestje, bij het kampvuur of zelfs heel lekker bij een herfstbarbecue!

Lees meer
Leef als een atleet, start met een Health Check

Leef als een atleet, start met een Health Check

Onze Nederlandse topsporters hebben een heel team om zich heen die hen helpen te herstellen en presteren. In topsport kan het gaan om seconden. De kleinste details kunnen dan het verschil maken. Met goede begeleiding kom je veel verder. Zo weet Max verstappen continue hoe het ervoor staat met zijn raceauto en zijn prestaties, omdat hij door een volledig team wordt gemonitord. Maar weet jij hoe het ervoor staat met jouw lichaam als je op een vrije dag op de Kalverstraat aan het winkelen bent? Niet alleen Nederlandse topsporter moeten deze gezondheidsinzichten verkrijgen, maar ook JIJ en IK! Benieuwd? Lees zeker verder….

Lees meer

Measurements

Wat gebeurt er als je hormonen uit balans zijn?

Wat gebeurt er als je hormonen uit balans zijn?

Bij hormonen wordt vaak gedacht aan onze voortplantingshormonen, de menstruatiecyclus of de vruchtbaarheid. Natuurlijk spelen deze processen een bepalende rol voor een vrouw, maar lang niet alle hormonen hebben met deze processen te maken. Sterker nog; je hormonen zijn betrokken bij vele andere belangrijke lichaamsprocessen. Denk hierbij aan je stemming, stressniveau, stofwisseling, slaap, hartslag, etc. Je kunt daarom begrijpen dat een hormonale disbalans vele lichaamsfuncties in de war kan brengen. Hoe weet je nu dan of je hormonen uit balans zijn? En zo ja, wat kun je hier dan tegen doen? Je leest het hieronder.

Heb jij je APK-keuring al gehad dit jaar?

Heb jij je APK-keuring al gehad dit jaar?

Elke dag opnieuw ondervinden we hoe belangrijk het is om goed voor ons lichaam te zorgen, zeker als je dagelijks veel van je lichaam vraagt! De vraag is dan: hoe zorg je nou goed voor je lichaam? Het antwoord is simpel, zie je lichaam maar als een auto. Benieuwd hoe jij gezond het nieuwe jaar in kan gaan, lees dan snel het onderstaande artikel.

Metabolics

De gezondheidsvoordelen van cafeïne op een rij

De gezondheidsvoordelen van cafeïne op een rij

Een bakkie pleur, het zwarte goud of zoals de Amsterdamse studenten het noemen ‘een havercappu’. Wat is jouw benaming voor een kopje koffie? Ben je ’s ochtends ook pas écht wakker na een sterk bakkie (of twee)? Je bent gegarandeerd niet de enige die ontzettend geniet van dat koffiemomentje maar stiekem ook niet zonder kan. Het oppeppende drankje speelt in veel levens een grote rol. Maar is koffie nu gezond? Hoeveel koppen koffie mag je per dag drinken? En waar moet je nog meer op letten? Ben je benieuwd? Lees dan zeker verder..

Waarom is het moeilijk om na het afvallen op gewicht te blijven?

Waarom is het moeilijk om na het afvallen op gewicht te blijven?

Ben je weleens flink wat kilo’s afgevallen én zaten ze er na een jaar weer aan? Voor velen is het moeilijk om na het afvallen op gewicht te blijven. Recent onderzoek toont aan dat maar liefst 35% van de mensen die flink wat kilo’s kwijtraakt, na een jaar weer op het oude gewicht is. Is dit te wijten aan een gebrek aan discipline? Probeert het lichaam een bepaald gewicht aan te houden? Of is er een andere duidelijke oorzaak? Benieuwd hoe dit kan en hoe je ervoor zorgt dat je op gewicht blijft? Lees dan zeker dit artikel……

5 tips om van jouw opgeblazen gevoel af te komen

5 tips om van jouw opgeblazen gevoel af te komen

’Sochtends vroeg sta je op met een platte buik en ’s avonds loop je erbij alsof je al 8 maanden zwanger bent. Na alles wat je eet geeft je buik vervelende signalen af dat dat eten niet goed terecht is gekomen. Je buik voelt gespannen, opgezet en je laat af en toe een boertje. Klinkt dit voor jou herkenbaar? De kans is dan groot dat je dan last hebt van het welbekende vrouwelijke probleem ‘het opgeblazen gevoel’. Ontzettend vervelend! Maar gelukkig is hier veel over bekend en kunnen wij jou daarom nuttige tips gevend die helpen tegen een opgeblazen gevoel.

Hoe werkt een Nutrigen DNA Check?

Hoe werkt een Nutrigen DNA Check?

Wil je graag slank de zomer in, of wil je gewoon graag gezonder gaan leven? Ben je daarnaast benieuwd welke voeding en leefstijl perfect bij jouw lichaam past? De Nutrigen DNA Check van Fagron doorgrondt ieders unieke genetische oorzaken van overgewicht. Jouw gewicht en lichamelijk gezondheid worden namelijk bepaald door interacties tussen je genetische profiel en diverse omgevingsfactoren zoals voeding, beweging, stress, slaap en medicatie. Fagron NutriGen™ is een innovatieve genetische test welke gepersonaliseerd inzicht geeft in de meest effectieve levensstijl voor een gezond gewicht en optimale gezondheid. Ben je benieuwd wat je van deze test kunt verwachten? Lees dan zeker verder.

Met deze tips maak jij jouw lichaam summerproof

Met deze tips maak jij jouw lichaam summerproof

Nog een paar maandjes en dan is het alweer zomer! We besluiten elk jaar weer om op tijd te starten met het werken aan een zogenaamde, erg gewilde ‘summer body’, maar voor je het weet is de vakantie al begonnen zonder dat je ook maar één voet in de sportschool hebt gezet. Klinkt dit voor jou herkenbaar? Als je dit leest ben je er gelukkig op tijd bij en helpen wij jou graag een handje op weg! Met de onderstaande tips helpen we jou om summerproof de zomer in te gaan. Benieuwd? Lees dan zeker verder.

Saskia en haar rol als Orthomoleculair Epigenetisch Therapeut

Onlangs heeft Saskia het laatste deel van haar opleiding Orthomoleculair Epigenetisch Therapeut succesvol afgerond. Zo dat is een mond vol! En dat is niet voor niets…. Saskia helpt graag andere mensen zich gezond, energiek en goed te voelen. Wat doet Saskia precies? Wat is het verschil tussen het Health en Weight Control Programma en wat zijn haar 3 Healthy Tips? Je leest het allemaal in dit interview.

Wat te doen als je overgewicht hebt?

Wat te doen als je overgewicht hebt?

Klachten als verdwenen taille, pijnlijke knieën, een verhoogde bloeddruk en soms zelfs Diabetes type 2? Herken je je hierin? Je bent dan hoogstwaarschijnlijk ook al op de hoogte van het vaste riedeltje om gewicht te verliezen; calorieën tellen, minder eten en meer bewegen. Klopt deze aanname wel? Is dit de enige methode om gewicht te verliezen en grip te krijgen op jouw overgewicht? In dit artikel geven wij jou nuttige en vernieuwende tips om kilo’s te verliezen en op de lange termijn gezondheidsvoordelen te boeken. Benieuwd? Lees dan zeker verder…..

Mind

Hoe ga je om met het verborgen leed dat de OVERGANG heet?

Dat de overgang gepaard gaat met symptomen als opvliegers, hevig transpireren en vermoeidheid, dat weten de meeste mensen wel. Maar wat minder mensen weten is dat de stofwisseling van vrouwen in de overgang vertraagt, angsten de overhand kunnen nemen en je hart- en bloedvaten verslechteren. Deze klachten kunnen soms zo heftig worden dat vrouwen thuis komen te zitten. Maar wat nu? Is hier iets tegen te doen?! Absoluut; er is zeker iets tegen te doen. In dit artikel geven we je nuttige tips om die hormonale achtbaan te weerstaan.

4 tips om je hormonen een flinke boost te geven

‘Ik eet gezond, ik beweeg voldoende, drink veel water en ik heb een goede nachtrust. Hoe kan het dan toch dat ik vaak niet lekker in mijn vel zit?’ Deze vraag krijgen wij geregeld te horen van vrouwen die langskomen in onze kliniek. De reden dat veel vrouwen zich niet fit en vitaal voelen, hangt vaak samen met hun hormoonbalans. Motivatie genoeg dus om je hormoonhuishouding een flinke boost te geven! Hoe? In dit artikel geven wij 4 inspirerende tips om jouw hormoonhuishouding een boost te geven.

Gezond leven is net als een Olympische prestatie

Is een gezonde leefstijl voor jou ook een uitdaging? Je zal vast niet de enige zijn! Vaak zijn we ons er helemaal niet van bewust wat voeding met ons doet en staat we er niet bij stil dat we te weinig bewegen. De mogelijke gevolgen van slechte voeding of weinig beweging, worden vaak pas zichtbaar op de lange termijn. Dit maakt het nog verleidelijker om op de korte termijn die zak chips open te blijven trekken, terwijl we op de bank zitten en we een gebrek aan energie voelen. Tuurlijk weten we ergens diep van binnen dat dit niet de oplossing is. Dat we wel iets gezonder kunnen doen, maar we missen de tijd en energie om uit te zoeken ‘hoe’? Vaak richten we ons op de korte termijn en denken we niet vooruit. Terwijl we juist op de lange termijn voortgang kunnen boeken op onze gezondheid. Gezond leven is net als topsport; motivatie vinden, doorzetten en winst behalen! Benieuwd hoe? Lees dan zeker verder.

Waar staat de kleur geel voor in ons logo?

Het logo van Holland Health Clinic is gebaseerd op de 5 kleuren van de Olympische ringen. Net als Olympische topsporters willen wij ons lichaam en geest in topconditie houden om zo krachtig tachtig te worden. Wij baseren ons op de 5 fundamenten van gezondheid en brengen zo jouw gezondheid duidelijk, overzichtelijk en medisch onderbouwd in kaart. In de volgende artikelen zullen we dieper ingaan op de verschillende kleuren uit ons logo. We starten met de kleur geel die staat voor jouw Motivation. Benieuwd wat we hiermee bedoelen en hoe we dieper ingaan op dit specifieke fundament van jouw gezondheid? Lees dan zeker verder.

Hoe word je krachtig en prachtig tachtig?

Hoe word je krachtig en prachtig tachtig?

Wie wil er nou niet krachtig en prachtig tachtig worden? Om dit doel te bereiken zien we steeds meer aanbieders van preventieve zorg. In Nederland komt de leefstijlgeneeskunde ook steeds meer op. Toch trekken nog steeds veel Nederlanders pas aan de bel als ze ziek zijn. Probeer het eens om te draaien: als je weet hoe je lichaam in elkaar steekt, waar de aanleg, tekorten en/of overschotten zitten, zou je mogelijke issues eerder kunnen signaleren en zo voorkomen. Do you know your numbers? Benieuwd geworden? Lees dan verder……

Motion

Gezond leven is net als een Olympische prestatie

Is een gezonde leefstijl voor jou ook een uitdaging? Je zal vast niet de enige zijn! Vaak zijn we ons er helemaal niet van bewust wat voeding met ons doet en staat we er niet bij stil dat we te weinig bewegen. De mogelijke gevolgen van slechte voeding of weinig beweging, worden vaak pas zichtbaar op de lange termijn. Dit maakt het nog verleidelijker om op de korte termijn die zak chips open te blijven trekken, terwijl we op de bank zitten en we een gebrek aan energie voelen. Tuurlijk weten we ergens diep van binnen dat dit niet de oplossing is. Dat we wel iets gezonder kunnen doen, maar we missen de tijd en energie om uit te zoeken ‘hoe’? Vaak richten we ons op de korte termijn en denken we niet vooruit. Terwijl we juist op de lange termijn voortgang kunnen boeken op onze gezondheid. Gezond leven is net als topsport; motivatie vinden, doorzetten en winst behalen! Benieuwd hoe? Lees dan zeker verder.

Waar staat de kleur geel voor in ons logo?

Het logo van Holland Health Clinic is gebaseerd op de 5 kleuren van de Olympische ringen. Net als Olympische topsporters willen wij ons lichaam en geest in topconditie houden om zo krachtig tachtig te worden. Wij baseren ons op de 5 fundamenten van gezondheid en brengen zo jouw gezondheid duidelijk, overzichtelijk en medisch onderbouwd in kaart. In de volgende artikelen zullen we dieper ingaan op de verschillende kleuren uit ons logo. We starten met de kleur geel die staat voor jouw Motivation. Benieuwd wat we hiermee bedoelen en hoe we dieper ingaan op dit specifieke fundament van jouw gezondheid? Lees dan zeker verder.

Hoe word je krachtig en prachtig tachtig?

Hoe word je krachtig en prachtig tachtig?

Wie wil er nou niet krachtig en prachtig tachtig worden? Om dit doel te bereiken zien we steeds meer aanbieders van preventieve zorg. In Nederland komt de leefstijlgeneeskunde ook steeds meer op. Toch trekken nog steeds veel Nederlanders pas aan de bel als ze ziek zijn. Probeer het eens om te draaien: als je weet hoe je lichaam in elkaar steekt, waar de aanleg, tekorten en/of overschotten zitten, zou je mogelijke issues eerder kunnen signaleren en zo voorkomen. Do you know your numbers? Benieuwd geworden? Lees dan verder……

Check jij ook graag hoe het voor staat met jouw lichaam?

Check jij ook graag hoe het voor staat met jouw lichaam?

Voel je je kerngezond maar heb je toch af en toe de neiging om jezelf eens helemaal te laten checken? Vraag je je af of je misschien iets onder de leden hebt of ben je benieuwd of je leefstijl wel wat aanpassingen kan gebruiken? DNA-testen, screenings, Health Checks en bloedtesten worden grootschalig gepromoot. Benieuwd naar een Health Check en de plaats hiervan in de samenleving? Lees dan zeker dit artikel verder.

Motivation

Hoe ga je om met het verborgen leed dat de OVERGANG heet?

Dat de overgang gepaard gaat met symptomen als opvliegers, hevig transpireren en vermoeidheid, dat weten de meeste mensen wel. Maar wat minder mensen weten is dat de stofwisseling van vrouwen in de overgang vertraagt, angsten de overhand kunnen nemen en je hart- en bloedvaten verslechteren. Deze klachten kunnen soms zo heftig worden dat vrouwen thuis komen te zitten. Maar wat nu? Is hier iets tegen te doen?! Absoluut; er is zeker iets tegen te doen. In dit artikel geven we je nuttige tips om die hormonale achtbaan te weerstaan.

4 tips om je hormonen een flinke boost te geven

‘Ik eet gezond, ik beweeg voldoende, drink veel water en ik heb een goede nachtrust. Hoe kan het dan toch dat ik vaak niet lekker in mijn vel zit?’ Deze vraag krijgen wij geregeld te horen van vrouwen die langskomen in onze kliniek. De reden dat veel vrouwen zich niet fit en vitaal voelen, hangt vaak samen met hun hormoonbalans. Motivatie genoeg dus om je hormoonhuishouding een flinke boost te geven! Hoe? In dit artikel geven wij 4 inspirerende tips om jouw hormoonhuishouding een boost te geven.

Gezond leven is net als een Olympische prestatie

Is een gezonde leefstijl voor jou ook een uitdaging? Je zal vast niet de enige zijn! Vaak zijn we ons er helemaal niet van bewust wat voeding met ons doet en staat we er niet bij stil dat we te weinig bewegen. De mogelijke gevolgen van slechte voeding of weinig beweging, worden vaak pas zichtbaar op de lange termijn. Dit maakt het nog verleidelijker om op de korte termijn die zak chips open te blijven trekken, terwijl we op de bank zitten en we een gebrek aan energie voelen. Tuurlijk weten we ergens diep van binnen dat dit niet de oplossing is. Dat we wel iets gezonder kunnen doen, maar we missen de tijd en energie om uit te zoeken ‘hoe’? Vaak richten we ons op de korte termijn en denken we niet vooruit. Terwijl we juist op de lange termijn voortgang kunnen boeken op onze gezondheid. Gezond leven is net als topsport; motivatie vinden, doorzetten en winst behalen! Benieuwd hoe? Lees dan zeker verder.

Waar staat de kleur geel voor in ons logo?

Het logo van Holland Health Clinic is gebaseerd op de 5 kleuren van de Olympische ringen. Net als Olympische topsporters willen wij ons lichaam en geest in topconditie houden om zo krachtig tachtig te worden. Wij baseren ons op de 5 fundamenten van gezondheid en brengen zo jouw gezondheid duidelijk, overzichtelijk en medisch onderbouwd in kaart. In de volgende artikelen zullen we dieper ingaan op de verschillende kleuren uit ons logo. We starten met de kleur geel die staat voor jouw Motivation. Benieuwd wat we hiermee bedoelen en hoe we dieper ingaan op dit specifieke fundament van jouw gezondheid? Lees dan zeker verder.

Hoe word je krachtig en prachtig tachtig?

Hoe word je krachtig en prachtig tachtig?

Wie wil er nou niet krachtig en prachtig tachtig worden? Om dit doel te bereiken zien we steeds meer aanbieders van preventieve zorg. In Nederland komt de leefstijlgeneeskunde ook steeds meer op. Toch trekken nog steeds veel Nederlanders pas aan de bel als ze ziek zijn. Probeer het eens om te draaien: als je weet hoe je lichaam in elkaar steekt, waar de aanleg, tekorten en/of overschotten zitten, zou je mogelijke issues eerder kunnen signaleren en zo voorkomen. Do you know your numbers? Benieuwd geworden? Lees dan verder……

Skin

Hoe word je krachtig en prachtig tachtig?

Hoe word je krachtig en prachtig tachtig?

Wie wil er nou niet krachtig en prachtig tachtig worden? Om dit doel te bereiken zien we steeds meer aanbieders van preventieve zorg. In Nederland komt de leefstijlgeneeskunde ook steeds meer op. Toch trekken nog steeds veel Nederlanders pas aan de bel als ze ziek zijn. Probeer het eens om te draaien: als je weet hoe je lichaam in elkaar steekt, waar de aanleg, tekorten en/of overschotten zitten, zou je mogelijke issues eerder kunnen signaleren en zo voorkomen. Do you know your numbers? Benieuwd geworden? Lees dan verder……

Wil jij ook krachtig tachtig worden?

Wil jij ook krachtig tachtig worden?

Wil jij ook krachtig tachtig worden?   Article written by: Marguerite van Randwijck, arts & co-founder Holland Health Clinic Uit cijfers van het CBS is gebleken dat de Nederlandse bevolking steeds ouder wordt. Het aantal honderdplussers is de afgelopen jaren enorm...

Hormones

Geen Resultaten Gevonden

De pagina die u zocht kon niet gevonden worden. Probeer uw zoekopdracht te verfijnen of gebruik de bovenstaande navigatie om deze post te vinden.