Blog & Video

Lees hier alles over onze Cosmetic & Health tips!

“De kunst van cosmetische geneeskunde: Een gesprek met Joost Strooker”

“De kunst van cosmetische geneeskunde: Een gesprek met Joost Strooker”

Ontdek de kunst van cosmetische geneeskunde in een gesprek met Joost Strooker. Leer over zijn passie voor esthetiek, de holistische aanpak van AAYA en hoe cosmetische behandelingen bijdragen aan zelfvertrouwen en algehele gezondheid. Wil je advies over jouw optimale huidverzorgingsroutine? Plan dan nu een Skin Care Consult bij dokter Kim of dokter Joost!

Lees meer
Ambitie om krachtig tachtig te worden? Doe een Health Check

Ambitie om krachtig tachtig te worden? Doe een Health Check

Wie wil er nu niet krachtig en prachtig tachtig worden? Iedereen waarschijnlijk. Toch wachten veel Nederlanders nog steeds met het inschakelen van hulp tot ze daadwerkelijk ziek zijn. Maar draai de benadering eens om. Door op tijd inzicht te krijgen in hoe je lichaam functioneert kun je potentiële gezondheidsproblemen eerder opsporen en mogelijk voorkomen.

Lees meer
Zo kom je fit en gezond de feestdagen door

Zo kom je fit en gezond de feestdagen door

Kerstkransjes, glühwein, kruidnoten en chocoladeletters. We eten de maand december veelal ongezond en komen dan ook elk jaar deze laatste maand wat kilootjes aan. Hoe kom je december gezonder door, zodat je voornemens voor het nieuwe jaar deze niet hoeven te compenseren? Wij helpen je graag!

Lees meer

Measurements

Preventie is het wonder tegen kanker

Kanker is de belangrijkste doodoorzaak ter wereld. Moderne gerichte behandelingen en immunotherapie leiden in veel gevallen tot genezingen. Gelukkig worden veel maligniteiten op tijd opgemerkt, zodat patiënten een goedwerkende behandeling kunnen krijgen. Helaas is er geen garantie om kanker te voorkomen, in veel gevallen is er namelijk sprake van genetische aanleg of ‘domme pech’. Toch blijkt uit onderzoek dat 30% van de nieuwe kankergevallen in Nederland wordt veroorzaakt door een minder gezonde leefstijl, deze gevallen zouden in principe dus voorkomen kunnen worden. Niet roken is hier het belangrijkste advies, maar er zijn meer tips om het risico op kanker te verlagen.

Zo wapen jij jezelf tegen het Coronavirus

‘’Was je handen goed, mijd te drukke plekken en houd je aan de anderhalve meter afstandsregel.’’Dit riedeltje kennen we nu inmiddels allemaal wel. Vele artsen bekijken de huidige pandemie vanuit een ander perspectief: een gezonde leefstijl is hét wapen tegen het coronavirus. Benieuwd hoe jij je weerstand kan verbeteren met als doel virussen en bacteriën onder controle te krijgen? Lees dan gauw verder.

Vitamine D

De dagen zijn donker en kort, er staat een gure wind en we zitten weer grotendeels binnen. Je weerstand kan wel een oppeppertje gebruiken. Veel vitamines en mineralen kan je uit voeding halen. Een uitzondering hierop is vatamine D, deze is maar beperkt aanwezig in voedingsmiddelen en is een van de weinige vitamines die ons lichaam zelf kan maken. Echter, heb je daarvoor wel de zon nodig, want dat aanmaken gebeurt in de huid, onder invloed van Uv-straling. Als je verder gezond bent, merk je nauwelijks dat je hier een tekort aan kan hebben. Maar toch heb je deze vitamine, met name in de wintermaanden hard nodig! Waarom en voor wie is vitamine D met name van belang? Je leest het hier.

Weten of je Corona hebt gehad?

Voor mensen die klachten hebben gehad, of misschien nog steeds klachten hebben zoals vermoeidheid, benauwdheid, conditieverlies en hoofdpijn kan het interessant zijn om te weten of ze het virus hebben doorgemaakt. Met een Corona antilichamen (serologie) test kunnen wij meten of je lichaam antilichamen heeft aangemaakt. Lees er hier alles over.

De ambitie van een gezonder Nederland

Nederlandse medici en politici zijn het erover eens. Het probleem van overgewicht moet veel harder aangepakt, en wel direct. Uit onderzoek kwam naar voren dat 77 procent van de corona patiënten die in Nederland op de intensive care belandde, met overgewicht kampte. 15% van de bevolking heeft overgewicht. De ambitie is een gezonder Nederland. Mooie ambitie, want laat dat nou ook net de onze zijn!

Verband bloedgroep en COVID-19

Een poos geleden gingen er al geluiden dat naast leeftijd, geslacht en onderliggende aandoeningen ook de bloedgroep invloed zou hebben op het ziektebeloop bij COVID-19. Uit nieuw onderzoek blijkt nu dat bloedgroep een sleutelrol kan spelen bij het bepalen wie COVID-19 oploopt en hoe ernstig de ziekte wordt. Hoe wordt bloedtype bepaald en wat is het mogelijke verband?

Metabolics

De gezondheidsvoordelen van cafeïne op een rij

De gezondheidsvoordelen van cafeïne op een rij

Een bakkie pleur, het zwarte goud of zoals de Amsterdamse studenten het noemen ‘een havercappu’. Wat is jouw benaming voor een kopje koffie? Ben je ’s ochtends ook pas écht wakker na een sterk bakkie (of twee)? Je bent gegarandeerd niet de enige die ontzettend geniet van dat koffiemomentje maar stiekem ook niet zonder kan. Het oppeppende drankje speelt in veel levens een grote rol. Maar is koffie nu gezond? Hoeveel koppen koffie mag je per dag drinken? En waar moet je nog meer op letten? Ben je benieuwd? Lees dan zeker verder..

5 tips om van jouw opgeblazen gevoel af te komen

5 tips om van jouw opgeblazen gevoel af te komen

’Sochtends vroeg sta je op met een platte buik en ’s avonds loop je erbij alsof je al 8 maanden zwanger bent. Na alles wat je eet geeft je buik vervelende signalen af dat dat eten niet goed terecht is gekomen. Je buik voelt gespannen, opgezet en je laat af en toe een boertje. Klinkt dit voor jou herkenbaar? De kans is dan groot dat je dan last hebt van het welbekende vrouwelijke probleem ‘het opgeblazen gevoel’. Ontzettend vervelend! Maar gelukkig is hier veel over bekend en kunnen wij jou daarom nuttige tips gevend die helpen tegen een opgeblazen gevoel.

Hoe werkt een Nutrigen DNA Check?

Hoe werkt een Nutrigen DNA Check?

Wil je graag slank de zomer in, of wil je gewoon graag gezonder gaan leven? Ben je daarnaast benieuwd welke voeding en leefstijl perfect bij jouw lichaam past? De Nutrigen DNA Check van Fagron doorgrondt ieders unieke genetische oorzaken van overgewicht. Jouw gewicht en lichamelijk gezondheid worden namelijk bepaald door interacties tussen je genetische profiel en diverse omgevingsfactoren zoals voeding, beweging, stress, slaap en medicatie. Fagron NutriGen™ is een innovatieve genetische test welke gepersonaliseerd inzicht geeft in de meest effectieve levensstijl voor een gezond gewicht en optimale gezondheid. Ben je benieuwd wat je van deze test kunt verwachten? Lees dan zeker verder.

Met deze tips maak jij jouw lichaam summerproof

Met deze tips maak jij jouw lichaam summerproof

Nog een paar maandjes en dan is het alweer zomer! We besluiten elk jaar weer om op tijd te starten met het werken aan een zogenaamde, erg gewilde ‘summer body’, maar voor je het weet is de vakantie al begonnen zonder dat je ook maar één voet in de sportschool hebt gezet. Klinkt dit voor jou herkenbaar? Als je dit leest ben je er gelukkig op tijd bij en helpen wij jou graag een handje op weg! Met de onderstaande tips helpen we jou om summerproof de zomer in te gaan. Benieuwd? Lees dan zeker verder.

Wat kun je eten om je hormonen in balans te krijgen?

Vaak praten we over hormonen in een negatieve zin. Menstruatiepijn, tja komt door de hormonen. Chagrijnig en futloos? Het zullen mijn hormonen wel zijn. Het lijkt wel alsof we bijna vergeten dat er ook veel positieve dingen in ons lichaam gebeuren door onze hormonen. Die ene rode bloedweek in de maand, we houden er dan wel niet van, maar het is toch best een prestatie dat ons lichaam in staat is om gemiddeld 400 keer in een leven een eisprong te creëren.

Mind

Hoe voorkom je eenzaamheid in coronatijd?

Geen collega’s op de werkvloer, geen dagje uit, geen feestjes en dan ook nog eens een avondklok: veel mensen vereenzamen tijdens deze corona pandemie.Vivek Murthy stelde in de Harvard Business Review: ‘’De wereld wordt geteisterd door een eenzaamheidsepidemie.’’ Dit effect werd al zichtbaar tijdens de eerste corona golf. De tweede golf kenmerkt zich ook door onzekerheden. Worden de zaken ooit nog normaal? Deze vraagt zorgt voor de nodige onrust. Hoe ga je om met minder sociale contacten en onzekerheden? Hoe zorg je ervoor dat je positief om kunt blijven gaan met bepaalde emoties tijdens de coronacrisis?

Hoe stop ik met piekeren?

Iedereen betrapt zichzelf weleens op piekeren. Bij piekeren is er sprake van een grote stroom vol negatieve gedachten over de toekomst of het verleden die maar door je hoofd blijven malen. Is het erg om af en toe te piekeren? Helemaal niet! Maar als je doemgedachten te groot worden, kunnen ze je leven erg lastig maken. Stress, angst, depressie en slapeloosheid kunnen dan het gevolg zijn. Maar hoe zorg je er dan voor dat die vervelende gedachten stil worden? Met de onderstaande tips en technieken krijg jij hopelijk grip op je gepieker.

De invloed van hormonen op jouw gedrag en humeur

Snel aangebrand, chagrijnig en soms zelfs agressief? Dagen die bestaan uit gezucht, opgetrokken wenkbrauwen en het hoofd dat vaker van links naar rechts wordt geschud. Komen deze verschijnselen jou bekend voor als vrouw? Zodra de menstruatie in zicht komt, verandert het humeur van de vrouw. Is de menstruatiecyclus daadwerkelijk de veroorzaker van humeurig gedrag en waardoor komt dit?

Risico op herbesmetting met COVID-19 bijzonder klein

Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat een herinfectie met het coronavirus uitzonderlijk is. Het overgrote deel van de Corona gevallen is na herstel van Covid-19 nog zeker een half jaar beschermd tegen een nieuwe infectie met het virus. Amerikaanse onderzoekers melden dat de afweer soms zelfs jaren stand kan houden. De patiënten die betrokken waren in hun onderzoek hadden tot acht maanden na hun herstelfase nog steeds ruime hoeveelheden specifieke afweercellen en antistoffen in hun bloed.

De invloed van de corona maatregelen op ons welbevinden

De COVID-19 pandemie versnelt de groeiende trend voor mensen om vanuit huis te werken. Het onderzoek van Helen Pluut en Jaap Wonders van de Universiteit Leiden onderzoekt de impact van de vervagende grenzen tussen werk en privéleven op de levensstijl en het subjectieve welzijn van mensen. Deze studie toont aan dat een verhoogd niveau van vervaagde grenzen tussen werk en privéleven negatieve veranderingen in geluk veroorzaken. Wat voor veranderingen hebben de corona maatregelen daadwerkelijk veroorzaakt en hoe lossen we dit nu op? Je leest het hier.

Langer leven in de Blue Zones

Er zijn vijf plekken op de wereld aan te wijzen, waar de mensen gezonder en langer leven dan ergens anders gemeten. Deze plekken worden aangeduid als de Blue Zones. Inwoners van deze zones worden gemiddeld 90 of soms zelfs 100 jaar en dat zonder medicijnen of invaliditeit en in goede gezondheid. Deze merkwaardige zones hebben negen gemeenschappelijke kenmerken. Benieuwd geworden? Je leest het hier.

Covid-19 & supplementen

In de kliniek zien we dat veel mensen voedingssupplementen zijn gaan gebruiken om het COVID-19 virus buiten de deur te houden en de kans op risico’s te verkleinen. Een goed begin. Naast een gezonde leefstijl kunnen supplementen namelijk een mooie extra toevoeging zijn ter ondersteuning van een sterk afweer- en immuunsysteem. Daarbij zorgt een actief immuunsysteem voor een verhoogde behoefte aan vitaminen en mineralen. In Nederland is er echter weinig controle op voedingssupplementen. Iedereen kan deze op de markt brengen. Waar moet je op letten? Je leest het hier.

Motion

Koffie to go tijdens de corona-crisis

Dagelijks een luchtje scheppen is nog fijner met een heerlijk koffietje to-go in je hand. Gelukkig bereiden de barista’s in Amsterdam ook tijdens deze langdurige corona crisis jouw favoriete bakje koffie. Naast dat je lekker actief bezig bent, support je ook nog eens je locals, onderhoud je je contacten door er samen op uit te gaan en tot slot verbeter je je gezondheid. Wist je namelijk dat koffie bij de juiste hoeveelheid een aantal gezondheidsvoordelen oplevert? 4 vliegen in één klap dus!

Ga zeker naar buiten deze koude wintermaanden!

Koude, donkere en korte dagen. Dat is hoe we de winterdagen kennen in Nederland in deze tijd van het jaar. Het liefst zit je lekker binnen, met een kop warme chocolademelk onder een dekentje, je favoriete serie te kijken. Toch is het goed om ook in deze tijd van het jaar lekker naar buiten te gaan. Het is niet alleen goed voor onze gezondheid, maar ook voor ons humeur. Zo geeft ook chronobioloog Roelof Hut aan dat ‘te weinig daglicht leidt tot slaaptekort’. Lees hier waarom je je dagelijkse winterwandelingetje zeker niet moet overslaan.

Is zitten het nieuwe roken?

Als je ergens binnenkomt krijg je al vaak het verzoek. Neem even plaats of ga even zitten. Een teken van gastvrijheid en heel normaal binnen onze maatschappij. Waarschijnlijk zit je nu ook? Wij Nederlanders brengen heel wat uurtjes zittend door. In de auto, voor de tv, achter je laptop of wachtend. Steeds meer onderzoek wijst uit dat dit helemaal niet goed is voor ons. Te veel en lang zitten kan leiden tot gezondheidsproblemen, zowel op mentaal vlak (onder andere stress en depressie als op fysiek vlak (onder andere hart- en vaatziekten en diabetes). Wat is nou zo slecht en hoe kan je te veel zitten voorkomen. Wij geven tips!

Landelijke maatregelen tegen overgewicht?

Dient de overheid maatregelen te nemen om de strijd tegen overgewicht aan te gaan? Wij vinden dit een mooi punt van discussie. Jarenlang bleef het onderwerp een beetje sudderen en werd er mondjesmaat aandacht aan besteed. Het Corona virus heeft veel stof doen opwaaien. Het heeft duidelijk laten zien hoe kwetsbaar je bent wanneer je ongezond leeft en overgewicht hebt. In andere landen heeft de overheid inmiddels ingegrepen. Zo heeft de Britse onderminister van gezondheid, Helen Whately de Britten opgeroepen om minder te eten en gewicht te verliezen. De Britse overheid komt met een nieuwe gezondheidsstrategie waar de foodindustrie niet al te blij mee is. Wat zijn deze maatregelen? En hoe staat het er in Nederland voor met onze aanpak? Corona heeft ons met de neus op een aantal feiten gedrukt! Lees het hier.

Waarom wandelen zo goed voor ons is

Wandelen, met name de laatste maanden erg populair geworden. Gelukkig maar want wandelen is maar al te goed voor je lichaam en geest. Geen pil kan op tegen een dagelijks een stukje wandelen. Het is leuk, je ziet een hoop en het is ook nog eens gratis! Maar er zijn nog een aantal redenen om eens wat vaker aan de wandel te gaan.

Leefstijlgeneeskunde & beweging (2/3)

Leefstijlgeneeskunde & beweging (2/3) Article written by: Marguerite van Randwijck, arts & co-founder Holland Health Clinic Zoals we in deel 1 van deze reeks al benoemden, komt er steeds meer bewijs dat leefstijlinventies potentie hebben. Zo is er een...

Het bewijs: bewegen helpt tegen veroudering

  Het bewijs: bewegen helpt tegen veroudering Onderstaande foto schetst een heftig beeld van wat er gebeurd als je echt te weinig beweegt. Sarcopenia heet het degeneratieve verlies van spiermassa, kwaliteit en kracht. Dit wordt direct in verband gebracht met...

Motivation

Is zitten het nieuwe roken?

Als je ergens binnenkomt krijg je al vaak het verzoek. Neem even plaats of ga even zitten. Een teken van gastvrijheid en heel normaal binnen onze maatschappij. Waarschijnlijk zit je nu ook? Wij Nederlanders brengen heel wat uurtjes zittend door. In de auto, voor de tv, achter je laptop of wachtend. Steeds meer onderzoek wijst uit dat dit helemaal niet goed is voor ons. Te veel en lang zitten kan leiden tot gezondheidsproblemen, zowel op mentaal vlak (onder andere stress en depressie als op fysiek vlak (onder andere hart- en vaatziekten en diabetes). Wat is nou zo slecht en hoe kan je te veel zitten voorkomen. Wij geven tips!

Code groen, wat kan je zelf doen?

De regels worden keer op keer aangescherpt om een volgende grote corona uitbraak te voorkomen. Registratie wanneer je een horecabezoek brengt, niet meer dan 6 personen thuis, code oranje in sommige landen. Bij code oranje raadt het Ministerie van Buitenlandse zaken aan om na te gaan of er mogelijkheden zijn om zo snel mogelijk naar huis te gaan.

Bij landen wordt dus onderscheid gemaakt met kleurcodes. Was het bij mensen maar net zo makkelijk. Helaas is ons coronabeleid voor iedereen hetzelfde: Of je nou in de risicogroep zit of kerngezond bent. Maatregelen zijn maatregelen. Wij weten hier wel raad mee, geef je immuunsysteem een boost. Dit najaar zetten we maximaal in op preventie door onszelf op code groen te zetten. Hoe? Een aantal tips.

Van burn-out naar burn-in

Het negatieve ombuigen naar het positieve. Is de belangrijkste oorzaak van een burn-out wel emotionele uitputting en verlies van motivatie bij wie te veel wordt gevraagd op het werk? Dient er niet veel meer naar de factoren op het werk te worden gekeken waardoor een burn-out wordt veroorzaakt? Een investering in een betere organisatie kan een hele boel burn-outs voorkomen. De (dreigende) burn-outcollega’s meer laten focussen op een intrinsieke motivatie.Als je intrinsiek gemotiveerd bent, doe je iet omdat je het graag wilt, niet omdat het je van buitenaf wordt gemotiveerd dit te doen. Hoe zit het met jou intrinsieke motivatie?

Jezelf van ziek naar gezond eten

Jezelf genezen met een (overwegend) plantaardig dieet. Kan dat? Veel groenten, peulvruchten, noten, fruit, vezelrijke en niet bewerkte voeding. Met een (overwegend) plantaardig dieet kunnen patiënten met reuma, diabetes of aderverkalking zichzelf gezond(er) eten. Waarom zijn plantaardige diëten nou eigenlijk gezonder? Een aantal redenen:

Health is the new Wealth

    Health is the new Wealth Misschien heb je het zelf al gemerkt: er waait een gezonde wind door Nederland. Het is bonton om te vertellen hoe bewust en verstandig je leeft. De tijd van ‘drukdrukdruk’ is voorbij. Het nieuwe opscheppen gaat over je fitheid en...

Skin

Profhilo® of Restylane® hyaluronzuurfillers, wat is nu het verschil?

Profhilo® of Restylane® hyaluronzuurfillers, wat is nu het verschil?

Waarom krijgen we als we ouder worden een slappere, drogere en grauwere huid, met meer rimpels en plooien? Waarom gaat ons gezicht steeds meer hangen? Het zijn veelgestelde vragen en helaas houd je veroudering niet tegen. Moet je dan gedag zeggen tegen je mooie huidje en kaaklijn? Gelukkig niet! Er is tegenwoordig een breed scala aan behandelingen beschikbaar om verouderingsverschijnselen te verminderen, zoals fillerbehandelingen. Er zijn veel verschillende soorten fillers. De laatste jaren hoor je ook veel over Profhilo®. Wat is nu het verschil tussen een ‘gewone’ Restylane® filler (op basis van hyaluronzuur) en Profhilo®? Waarin resulteren deze behandelingen precies? Hoe werkt het en waarom is het zo populair? Je leest het hier.

Op naar een perzikhuidje: 5 tips voor een gezonde huid

Op naar een perzikhuidje: 5 tips voor een gezonde huid

Van dagcrèmes tot tonics, er zijn oneindig veel huidverzorgingsproducten te vinden. Zoveel producten dat het soms lastig is om er eentje te vinden die past bij jouw huid. Heb je eigenlijk huidverzorgingsproducten nodig? Ja, absoluut! Je huid is je visitekaartje. Belangrijk dus om je huid goed te verzorgen en gezond te houden. Op deze manier kan je nog vele jaren genieten van een frisse huid en het verouderingsproces vertragen. In dit artikel geven we je een aantal tips voor een goede algemene huidverzorging. Benieuwd? Lees dan verder! 

De voordelen van Moisturizing Lip Fillers

De voordelen van Moisturizing Lip Fillers

De mond is een echte blikvanger. Met name de lippen zijn van grote invloed op je uitstraling, denk hierbij aan de vorm, de kleur en het volume. Goed nieuws, het opvullen van lippen kan op een hele natuurlijke en subtiele manier waarbij rekening wordt gehouden met de balans in het gezicht. Ben je niet tevreden over je lippen? Of worden jouw lippen door het ouder worden dunner als gevolg van het verlies van volume? Wat voor jou de reden ook mag zijn, een lip filler kan mogelijk de gewenste oplossing zijn!

AAYA’s skincare routine

AAYA’s skincare routine

Wil je je huid een effectieve oppepper geven? Bij AAYA geloven wij in een skincare routine waarbij je alleen op bepaalde dagen actieve ingrediënten gebruikt, gevolgd door ‘rust-dagen’. Benieuwd naar hoe je op deze effectieve en simpele manier je huid laat stralen en huidveroudering tegen gaat?

Wat is de invloed van stress op je huid?

Wat is de invloed van stress op je huid?

Heb je last van stress? Of heb je een periode gehad met veel onrust en verdriet? Dit kan je helaas vaak terug zien aan je huid. Stress, aangestuurd door cortisol, zorgt namelijk voor een onrustige huid en doet niet veel goeds voor je gezondheid. Er is een verband...

Interview met Dr. Kim de Valk

Interview met Dr. Kim de Valk

Wie is nu eigenlijk die vrolijke vrouw in die witte jas? AAYA stelt graag haar artsen aan jou voor. Dit keer is het de beurt aan Dr. Kim de Valk. Kim werkt sinds 1 juli bij AAYA als cosmetisch arts en is door Drs. Marguerite van Randwijck opgeleid in injectables. Ze...

Waarom is het belangrijk om goed voor je huidmicrobioom te zorgen?

Waarom is het belangrijk om goed voor je huidmicrobioom te zorgen?

Heb je last van huidproblemen zoals acne, eczeem, rosacea, of heb je een gevoelige en droge huid? Wacht dan even met het zoeken naar te dure, veelbelovende crèmes. De oplossing is namelijk dichter bij huis te vinden. Om de gezondheid van je huid vast te stellen is het namelijk belangrijk om je huidmicrobioom te begrijpen. Wist je dat een gebalanceerd microbioom de sleutel is tot een gezonde huid? In dit artikel geven we je graag inzicht in het huidmicrobioom en hoe we het kunnen voeden voor een gezonde mooie huid.

Hoe bereid je jouw huid voor op de overgang?

Hoe bereid je jouw huid voor op de overgang?

Van de puberteit naar de maandelijkse cyclus, maar ook een zwangerschap en de overgang laten hun sporen achter… De overgang is een onrustige periode waarin schommelende hormoonveranderingen wéér op jou staan te wachten. Wat gebeurt er eigenlijk met je huid in de overgang? Wordt je huid daadwerkelijk dunner, minder elastisch en droger? Maar nog belangrijker: kun je daar iets aan doen? Ja zeker! In dit artikel leggen wij uit hoe je je huid het beste kunt voorbereiden op de overgang. Benieuwd? Lees zeker verder….

Hormones

Waarom moet de vrouw afzien tijdens de overgang?

Waarom moet de vrouw afzien tijdens de overgang?

Heb je last van opvliegers, stemmingswisselingen, nachtzweten, intense vermoeidheid of vaginale droogte? Voor veel vrouwen is de overgang allesbehalve een lachertje. Sterker nog uit een onderzoek onder vakbondsleden zegt 60% van de vrouwen in de overgang dat de combinatie met werk hen te zwaar valt. Waarom moeten miljoenen vrouwen afzien tijdens de overgang? Dit hoeft toch niet nodig te zijn?! Hormonale substitutietherapie (of HST) kan de overgangsklachten sterk verminderen en heeft bovendien preventieve voordelen. Benieuwd of deze therapie voor jou geschikt is? Lees dan zeker verder….

Geef je gezonde hormonen een flinke boost met deze 4 tips

Geef je gezonde hormonen een flinke boost met deze 4 tips

Je hormonen zie je niet maar je kunt ze zeker voelen wanneer ze uit balans zijn. Je hormonen zijn namelijk de chemische boodschappers in je lichaam die van invloed zijn op alles, van je metabolisme tot je seksleven. De endocriene klieren – onder andere de hypofyse, schildklier en bijnieren – staan aan het roer van de hormonale productie. Alle lichamelijke activiteiten worden gecontroleerd door onze hormonen die hard met elkaar samenwerken. Goed nieuws: met jouw levensstijl kun je de hormoonfunctie en -productie positief beïnvloeden! Zijn jouw hormonen in balans? Dan werkt jouw lichaam als een geoliede machine. Maar wanneer er één of meer hormonen uit balans zijn, ontstaat er een domino-effect dat op veel andere gebieden negatieve gevolgen kan hebben. Ben je benieuwd wat je kunt doen om jouw gezonde hormonen weer een flinke boost te geven?

Waarom moet de vrouw afzien tijdens de overgang?

Waarom moet de vrouw afzien tijdens de overgang?

Heb je last van opvliegers, stemmingswisselingen, nachtzweten, intense vermoeidheid of vaginale droogte? Voor veel vrouwen is de overgang allesbehalve een lachertje. Sterker nog uit een onderzoek onder vakbondsleden zegt 60% van de vrouwen in de overgang dat de combinatie met werk hen te zwaar valt. Waarom moeten miljoenen vrouwen afzien tijdens de overgang? Dit hoeft toch niet nodig te zijn?! Hormonale substitutietherapie (of HST) kan de overgangsklachten sterk verminderen en heeft bovendien preventieve voordelen. Benieuwd of deze therapie voor jou geschikt is? Lees zeker verder….

Hoe bereid je jouw huid voor op de overgang?

Hoe bereid je jouw huid voor op de overgang?

Van de puberteit naar de maandelijkse cyclus, maar ook een zwangerschap en de overgang laten hun sporen achter… De overgang is een onrustige periode waarin schommelende hormoonveranderingen wéér op jou staan te wachten. Wat gebeurt er eigenlijk met je huid in de overgang? Wordt je huid daadwerkelijk dunner, minder elastisch en droger? Maar nog belangrijker: kun je daar iets aan doen? Ja zeker! In dit artikel leggen wij uit hoe je je huid het beste kunt voorbereiden op de overgang. Benieuwd? Lees zeker verder….

In gesprek met Marèse Bulstra, gynaecoloog bij AAYA

In gesprek met Marèse Bulstra, gynaecoloog bij AAYA

Wat doe je in het dagelijkse leven? ‘’Ik ben Marèse Bulstra en ik ben al ruim 33 jaar gynaecoloog, waarvan ik de laatste 24 jaar met veel plezier gewerkt heb in het Diakonessenhuis in Utrecht. Momenteel werk ik bij AYAA Health Clinic in Amsterdam waar ik me met name bezighoud met overgangsklachten. Ik ben getrouwd en ik heb drie fantastische kinderen, die het nest al hebben verlaten. Ik woon in Bilthoven met mijn man. Ik ben actief bij het landelijk programma Nu Niet Zwanger. Benieuwd? Lees zeker verder….

Hoe blijf je fit tijdens de overgang?

Hoe blijf je fit tijdens de overgang?

Sporten is misschien het laatste waar je zin in hebt als je last hebt van de overgang? Wist je dat het juist in deze fase van je leven heel belangrijk is om goed in beweging te blijven? Veel vrouwen grijpen zich namelijk vast aan het populaire excuus dat hun metabolisme vertraagt door de menopauze. Dacht je dit? Dan heb je het mis. Het verlossende woord voor de menopauze is: sporten, met name krachttraining. Benieuwd wat sporten voor jou kan betekenen in de overgang? Lees dan zeker verder.

De week van de overgang: Kom uit voor je overgangsklachten

De week van de overgang: Kom uit voor je overgangsklachten

In de week van de overgang pleiten veel artsen, verpleegkundigen en coaches voor meer communicatie over de overgang. Praten over de overgang doen velen van ons niet graag. We doen er over het algemeen maar een beetje lacherig over. De overgang, daar praat je misschien over met een goede vriendin, maar daar blijft het vaak bij. Dit imago is onterecht. Sterker nog: dit onderwerp links te laten liggen kan zelfs gevaarlijk zijn. Het is belangrijk dat vrouwen weten op welke klachten zij moeten letten en wanneer een bezoekje aan de huisarts verstandig is. Het onderwerp bespreekbaar maken is de eerste stap in de goede richting. Wil jij tips hoe je jouw overgang bespreek kunt maken en waar je op moet letten? Lees dan zeker verder!

Hoe ga je om met het verborgen leed dat de OVERGANG heet?

Dat de overgang gepaard gaat met symptomen als opvliegers, hevig transpireren en vermoeidheid, dat weten de meeste mensen wel. Maar wat minder mensen weten is dat de stofwisseling van vrouwen in de overgang vertraagt, angsten de overhand kunnen nemen en je hart- en bloedvaten verslechteren. Deze klachten kunnen soms zo heftig worden dat vrouwen thuis komen te zitten. Maar wat nu? Is hier iets tegen te doen?! Absoluut; er is zeker iets tegen te doen. In dit artikel geven we je nuttige tips om die hormonale achtbaan te weerstaan.

4 tips om je hormonen een flinke boost te geven

‘Ik eet gezond, ik beweeg voldoende, drink veel water en ik heb een goede nachtrust. Hoe kan het dan toch dat ik vaak niet lekker in mijn vel zit?’ Deze vraag krijgen wij geregeld te horen van vrouwen die langskomen in onze kliniek. De reden dat veel vrouwen zich niet fit en vitaal voelen, hangt vaak samen met hun hormoonbalans. Motivatie genoeg dus om je hormoonhuishouding een flinke boost te geven! Hoe? In dit artikel geven wij 4 inspirerende tips om jouw hormoonhuishouding een boost te geven.