Blog & Video
Lees hier alles over onze Cosmetic & Health tips!
Een kinderwens met PCOS: de krachtige invloed van leefstijl
Ontdek hoe leefstijlstrategieën vrouwen met PCOS kunnen helpen hun vruchtbaarheid te optimaliseren. Van voeding en beweging tot stressmanagement en slaap, leer hoe kleine aanpassingen grote impact kunnen hebben. Ontvang praktische tips voor een gezond leven met PCOS.
Spoedcursus Shinen deel 3: de macht van mindset
Bereid je voor op elk belangrijk evenement met zelfvertrouwen en een krachtige mindset. Ontdek tips zoals visualisatie, affirmaties, ademhalingstechnieken, en krachtige lichaamstaal om kalm en zelfverzekerd te stralen. Transformeer stress in succes en maak indruk met jouw aanwezigheid.
Spoedcursus ‘shinen’ deel 2: een 3 maanden stralende huid voor een schitterende dag
Wil je op een bijzondere dag stralen met een gezonde huid? Ontdek in dit artikel hoe je jouw huid optimaal voorbereidt, van drie maanden tot drie uur voor het event. Leer alles over effectieve behandelingen, dagelijkse skincare-routines en leefstijltips om met zelfvertrouwen te schitteren!
Spoedcursus ‘shinen’ deel 1: zo verschijn je stralend en fit op jouw bijzondere dag
Wil jij op je best zijn voor die bijzondere dag? Ontdek in onze spoedcursus shinen hoe je met krachttraining, een gezond calorietekort en slimme voedingskeuzes straalt als nooit tevoren. Lees deel 1 over de fysieke factor van een krachtige verschijning en bereid je optimaal voor!
Dit is waarom het écht tijd is om een gezondheidsbudget aan je werknemers te bieden
Wil jij het ziekteverzuim verminderen en de productiviteit verhogen? Ontdek hoe een gezondheidsbudget je werknemers kan ondersteunen bij hun welzijn. Investeer in preventieve zorg, leefstijlcoaching en ergonomische aanpassingen voor een gezonder en gelukkiger team. Lees meer over de voordelen voor jouw bedrijf!
Berberine: helpt dit natuurlijke middel tegen cravings?
Ontdek hoe berberine je kan helpen bij het stabiliseren van je bloedsuikerspiegel en het verminderen van cravings. Dit natuurlijke supplement biedt ondersteuning tijdens de perimenopauze en menopauze, en helpt bij gezonde eetgewoonten.
Het ‘mannenhormoon’ bij vrouwen: is testosteron de oorzaak van jouw futloosheid?
Testosteron wordt vaak gezien als een mannelijk hormoon, maar speelt ook een cruciale rol bij vrouwen. Dalende testosteronspiegels kunnen leiden tot vermoeidheid en verminderde spierkracht. Een gezonde levensstijl en stressmanagement zijn essentieel om hormonale balans te behouden.
Exclusief bij AAYA: de Sofwave®, de nieuwste huidverstrakker én Hollywood Hit
Ontdek de revolutionaire Sofwave® bij AAYA, dé oplossing voor huidverstrakking zonder downtime. Hollywood-ster Sarah Jessica Parker zweert erbij en nu is het ook beschikbaar in Nederland. Ervaar direct resultaat na slechts één behandeling!
Medisch afvallen: wat is dat en wanneer heb je het nodig?
Medisch afvallen biedt een oplossing voor wie worstelt met overgewicht en andere methoden al heeft geprobeerd. Met professionele begeleiding van coaches en leefstijlartsen krijg je een persoonlijke aanpak die verder gaat dan alleen voeding en beweging. Ontdek in dit artikel hoe medische interventies jouw weg naar een gezond gewicht kunnen ondersteunen.
Measurements
APK voor je lichaam
Pas wanneer ons lijf het allemaal niet meer aankon kwamen we in actie. Gelukkig komen we nu tot de realisatie dat het onderhoud ervan eigenlijk veel belangrijker is. Dat voorkomen beter is dan genezen. Dat je je gezondheid voor een groot deel zelf in handen hebt. Dat je lichaam ook zo nu en dan een APK nodig heeft.
Boost je immuunsysteem
Je immuunsysteem is het natuurlijke afweermechanisme van je lichaam. De Latijnse term immunis betekent eigenlijk vrijgesteld, verwijzend naar bescherming tegen indringers van buiten. Een sterk immuunsysteem houd je gezond maar is ook van vitaal belang voor genezing en wederopbouw.
Stress kan haarfijn gemeten worden
Je haar kan een hele hoop vertellen over hoe het fysiek met je gesteld is. Zo vind je er een hoop mineralen en toxines (giftige stoffen) in terug. Zoals bijvoorbeeld Cortisol, oftewel je stresshormoon. Het meten van het cortisolgehalte in het haar kan een goede methode zijn om in kaart te brengen hoeveel cortisol over een langere periode in het lichaam aanwezig was.
Het gevaar van buikvet
Veel van de gevallen die ziek worden van Corona hebben overgewicht. Daarbij blijkt vooral buikvet een grote rol te spelen. Want met name als je veel buikvet hebt, werkt je immuunsysteem minder goed. En dat is nu net zo belangrijk in de strijd tegen verschillende ziektes zoals een virus.
Nieuw: Doe nu een betrouwbare Corona check bij ons!
Nieuw: Een betrouwbare Corona check! Inmiddels zijn er duizenden geregistreerde besmettingen van het Coronavirus in Nederland. Het daadwerkelijke getal ligt fors hoger, want lang niet iedereen is getest. De kans is zelfs groot dat je niet of nauwelijks hebt gemerkt...
Waar gaat jouw hart sneller van kloppen?
Waar gaat jouw hart sneller van kloppen? Article written by: Marjolein van Randwijk, dietiste Waar gaat jouw hart sneller van kloppen? Een gezond hart heeft een regelmatige contractie van gemiddeld 60 tot 80 keer per minuut. Deze hartspier contractie komt tot...
Know your numbers: Breng stress in kaart
Know your numbers: Meet jouw Cortisol For english see below Heb jij je stress levels onder controle? Laat ze meten bij Holland Health Clinic Iedereen heeft een portie "gezonde stress" nodig om dagelijks te kunnen functioneren. Deze ‘fight or flight’...
Pillen lossen niet alles op; een gezonde leefstijl werkt soms beter om patiënten te genezen.
Met dank aan Trouw: een copy van het artikel uit: https://www.trouw.nl/home/artsen-en-patienten-pleiten-voor-de-leefstijlgeneeskunde-pillen-lossen-niet-alles-op-~a5c2914e/ Artsen en patiënten pleiten voor de leefstijlgeneeskunde: 'Pillen lossen niet...
Vet Eng! Zo gevaarlijk kan slecht cholesterol zijn
Onderzoekers van UCLA, de universiteit van Californië hebben ontdekt dat slecht cholesterol tumoren extra hard doen groeien. Nog een reden om voor goed vet te kiezen. En te zorgen dat ons cholesterolgehalte op peil blijft. Check met regelmaat je levels....
Metabolics
Waarom krijg je juist trek van snacken?
Waarom krijg je juist trek van snacken? Article written by: Marguerite van Randwijck, arts & co-founder Holland Health Clinic Snacken, snaaien of snoepen, we doen het allemaal wel eens. Af en toe genieten van iets lekkers kan natuurlijk ook helemaal geen kwaad....
Hoe kan het dat plantaardige voeding ontstekingsremmend werkt?
Hoe kan het dat plantaardige voeding ontstekingsremmend werkt? Article written by: Marguerite van Randwijck Plantaardig eten houdt in dat je minder dierlijke producten eet of drinkt zoals vis, vlees, gevogelte, kaas, boter, zuivel, eieren. Je voedingspatroon bestaat...
Hoe kan het dat plantaardige voeding ontstekingsremmend werkt?
Hoe kan het dat plantaardige voeding ontstekingsremmend werkt? Article written by: Marguerite van Randwijck, arts & co-founder Holland Health Clinic Plantaardig eten houdt in dat je minder dierlijke producten eet of drinkt zoals vis, vlees, gevogelte, kaas,...
Ontstaan er darmklachten bij rosacea en acne?
Ontstaan er darmklachten bij rosacea en acne? Article written by: Marguerite van Randwijck, arts & co-founder Holland Health Clinic Benieuwd of mensen met de huidaandoeningen zoals rosacea en acne vaker last hebben van hun darmen? Wat zijn daarnaast de...
Prikkelbare darmen? Deze tips helpen je ermee om te gaan
Prikkelbare darmen? Deze tips helpen je ermee om te gaan Het Prikkelbaar Darm Syndroom is een erg vervelend kwaaltje waar best veel mensen last van hebben. 5 tot 15% van de Nederlandse bevolking kampt hiermee, waarvan maar liefst 75% vrouw is. PDS wordt een kwaaltje...
5 voedingstips voor een stralende en gezonde huid
5 voedingstips voor een stralende en gezonde huid Article written by: Marguerite van Randwijck, arts & co-founder Holland Health Clinic Een stralende, gezonde huid is voor de meeste mensen helaas niet vanzelfsprekend. Kleine vlekjes, pukkeltjes, een droge huid...
Hoe kan het dat plantaardige voeding ontstekingsremmend werkt?
Hoe kan het dat plantaardige voeding ontstekingsremmend werkt? Article written by: Marguerite van Randwijck, arts & co-founder Holland Health Clinic Plantaardig eten houdt in dat je minder dierlijke producten eet of drinkt zoals vis, vlees, gevogelte, kaas,...
Hoe kun je beter slapen met natuurlijk licht?
Slaapproblemen; vrijwel iedereen heeft er weleens last van. Mensen van natuurvolken hebben daarentegen vrijwel nooit last van slaapproblemen. Hier zijn verschillende oorzaken voor aan te wijzen. Allereerst hebben zij geen kennis van hoeveel ze ‘zouden’ moeten slapen. Sterker nog ze dragen hierin een open houding uit en volgen hun natuurlijke slaapbehoefte. Ten tweede bewegen deze mensen meer dan moderne mensen; ze moeten veel kilometers afleggen om water of voedsel te bemachtigen. Tot slot leven ze iedere dag met de natuurlijke helderheid van het licht en de natuurlijke duisternis. Deze kracht hiervan wordt in dit artikel verder toegelicht. Hier kunnen we namelijk goed van leren en met deze kennis ons voordeel doen in deze moderne maatschappij. Benieuwd geworden naar de kracht van natuurlijk licht? Lees dan zeker verder!
Hoe zorgt vasten voor een toename van het aantal gunstige darmbacteriën?
Uit onderzoek is gebleken dat een periode vasten, zoals bij Intermittent Fasting, ervoor zorgt dat het darmmicrobioom gunstig verandert. Het aantal darmbacteriën dat butyraat produceert neemt toe, dit oefent een positieve invloed uit op het immuunsysteem, de bloedsuikerspiegel en de lever. Benieuwd naar de positieve effecten van vasten? De invloed van Ramadan op het lichaam en de daarbij veranderde samenstelling? Lees dan zeker verder.
Mind
De invloed van de corona maatregelen op ons welbevinden
De COVID-19 pandemie versnelt de groeiende trend voor mensen om vanuit huis te werken. Het onderzoek van Helen Pluut en Jaap Wonders van de Universiteit Leiden onderzoekt de impact van de vervagende grenzen tussen werk en privéleven op de levensstijl en het subjectieve welzijn van mensen. Deze studie toont aan dat een verhoogd niveau van vervaagde grenzen tussen werk en privéleven negatieve veranderingen in geluk veroorzaken. Wat voor veranderingen hebben de corona maatregelen daadwerkelijk veroorzaakt en hoe lossen we dit nu op? Je leest het hier.
Langer leven in de Blue Zones
Er zijn vijf plekken op de wereld aan te wijzen, waar de mensen gezonder en langer leven dan ergens anders gemeten. Deze plekken worden aangeduid als de Blue Zones. Inwoners van deze zones worden gemiddeld 90 of soms zelfs 100 jaar en dat zonder medicijnen of invaliditeit en in goede gezondheid. Deze merkwaardige zones hebben negen gemeenschappelijke kenmerken. Benieuwd geworden? Je leest het hier.
Covid-19 & supplementen
In de kliniek zien we dat veel mensen voedingssupplementen zijn gaan gebruiken om het COVID-19 virus buiten de deur te houden en de kans op risico’s te verkleinen. Een goed begin. Naast een gezonde leefstijl kunnen supplementen namelijk een mooie extra toevoeging zijn ter ondersteuning van een sterk afweer- en immuunsysteem. Daarbij zorgt een actief immuunsysteem voor een verhoogde behoefte aan vitaminen en mineralen. In Nederland is er echter weinig controle op voedingssupplementen. Iedereen kan deze op de markt brengen. Waar moet je op letten? Je leest het hier.
Een vaccin werkt tegen één virus, een sterk immuunsysteem tegen meerdere
Daar zitten we dan; met de gebakken stoofperen. De zon is weer op wereldreis dus de dagen in Nederland worden korter, kouder en natter. En net nu onze premier Rutte de Covid-19 maatregelen verder heeft aangescherpt. Geen horeca meer, mondkapjes zijn de nieuwe norm en minder amateursport. Wij van Holland Health Clinic zouden niet graag in de schoenen van onze premier willen staan. Deze maatregelen zijn echter noodzakelijk willen we de risicogroepen en gezondheidszorg kunnen ontzien en daar dragen wij natuurlijk graag ons steentje aan bij. Wil jij weten hoe? Je leest het hier.
Uit je najaarsdip tips
Je kent het gevoel wel. Donkere en korte dagen. Je paraplu is je grootste vriend. Je winterkleren komen weer uit je kast. En dan zitten we ook nog in een periode die voor ons allemaal onzeker is. Het is typisch herfst. Maar hey! Herfst heeft ook een hoop voordelen. Een aantal happy tips voor jou om te genieten van het najaar, uit je najaarsdip!
Week tegen eenzaamheid
Afgelopen week werd er extra aandacht besteed aan het onderwerp eenzaamheid. Het was de week tegen eenzaamheid. Een week waarin door het hele land extra aandacht is voor dit onderwerp. Dit jaar nog eens relevanter dan ooit gezien de omstandigheden. Corona maakt vroeg ingrijpen nog belangrijker. Je niet verbonden voelen met anderen heeft grotere gevolgen voor je gezondheid dan je misschien denkt. Op geen enkel ander onderwerp is de term voorkomen is beter dan genezen meer van toepassing dan op eenzaamheid. Eigenlijk zou hier voortdurend meer aandacht naar mogen uitgaan. Een groot deel van de Nederlanders ervaart namelijk eenzaamheid. Een probleem dat op lange termijn zorgt voor angsten, stress en ziektes. Genoeg redenen om in te zetten op preventie van eenzaamheid. Maar hoe? Wat kan je voor jezelf en de mensen in je omgeving doen?
Weer een dagje ouder
Een feit, iets waar we niet omheen kunnen en waar we dagelijks mee geconfronteerd worden. Dag in en dag uit worden we een dagje ouder. De een heeft er meer moeite mee dan de ander. En bij de een lijkt het sneller te gaan dan bij de ander. We doen er tegenwoordig van alles aan om veroudering te vertragen. Maar wist je dat je ongeveer 70 procent van een langer leven zelf in de hand hebt? Ongeveer 30 procent wordt genetisch bepaald, maar op die overige 70 procent heb je meer invloed dan je misschien zou denken! Wat zijn methodes om veroudering (iets) af te remmen en hoe word jij krachtig tachtig? Een aantal tips waar je vandaag al mee kan beginnen!
Een stapje terug doen
Je kent het gevoel vast wel. Doordat je het druk loopt je emmertje langzaam over. Je ervaart stress, je hebt weinig tijd voor jezelf. Om te sporten, te bewegen en gewoon eens even stil te staan bij de dingen die je doet. Soms krijg je het gevoel alsof je gedachten en lichaam los staan van elkaar. De automatische piloot staat aan. Je doet alles wel maar ervaart het niet zo. Tijd om een stapje terug te doen, want wanneer je goed in je lichaam zit, voel je hoe het met je gaat. Je gaat minder snel over je grenzen heen en je voelt je mentaal en fysiek een stuk beter. Dat is dan ook de reden dat we bij Holland Health Clinic naar het hele lichaam kijken. We komen genoeg cliënten tegen die fysieke klachten ervaren, ze begrijpen niet waar dit vandaan komt. Vaak is dit de ‘’mind’’ die hier een grote rol in speelt. Hoe overleef je in een steeds drukker wordende maatschappij en hoe doe je een stapje terug? Een aantal tips!
Levensstijl & dementie
In het wetenschappelijk toptijdschrift The Lancet stond recent een interessant artikel over preventie van dementie. Een commissie van wetenschappers pleit om meer werk te maken van de preventie van dementie. Het artikel bevestigd dat een gezonde levensstijl van invloed is op het uitstellen van dementie. Lees er hier meer over.
Motion
Het bewijs: bewegen helpt tegen veroudering
Het bewijs: bewegen helpt tegen veroudering Onderstaande foto schetst een heftig beeld van wat er gebeurd als je echt te weinig beweegt. Sarcopenia heet het degeneratieve verlies van spiermassa, kwaliteit en kracht. Dit wordt direct in verband gebracht met...
Coffee to go (only)!
Coffee to go! We hebben het tegenwoordig allemaal zo druk dat we vaak even snel een kopje koffie halen. Maar hoe vaak drink jij nou werkelijk koffie per week? En kom jij wel aan je dagelijkse portie beweging? Hoe vaak spreek je samen met een vriendin of...
Motivation
Health is the new Wealth
Health is the new Wealth Misschien heb je het zelf al gemerkt: er waait een gezonde wind door Nederland. Het is bonton om te vertellen hoe bewust en verstandig je leeft. De tijd van ‘drukdrukdruk’ is voorbij. Het nieuwe opscheppen gaat over je fitheid en...
De 5 zomervakantie bestemmingen waar je écht een stuk beter vandaan komt
Inspirerende hotspots voor de zomervakantie: de 5 gezondste bestemmingen. Al besloten waar de reis deze zomer heen gaat? Zo nee, dan inspireren wij je graag om dit jaar te kiezen voor een bestemming waar je letterlijk beter van wordt. Vakantie vieren kan...
De 5 regels waar afvallen wel mee gaat lukken
Dit zijn de 5 regels waar afvallen wel mee gaat lukken Hoe vaker je geprobeerd hebt af te vallen, hoe ingewikkelder het wordt. Met deze 5 eenvoudige inzichten wordt succesvol afvallen en op gewicht blijven haalbaar. Afvallen onder medische begeleiding werkt,...
Weg Roze Olifant!
Je kent het wel; als je probeert níet aan een roze olifant te denken... juist, daar is hij al. De Ironic Process Theory heet dat principe. Dit werkt ook het niet-snoepen-idee tegen. Het werkt volgens dit artikel, en volgens verslavingspsychologen, beter om...
5 tips for a healthy Valentine
5 tips for a healthy Valentine 14 februari, Valentijnsdag, de dag van de liefde. Wist je dat liefde is een van de belangrijkste voorwaarden voor een gezond leven is? Nog belangrijker zelfs dan gezond eten en voldoende bewegen? En dan bedoelen we niet de...
Waarom jouw goede voornemens dit jaar wel gaan lukken.
Afvallen, gezond leven: start bij jou ook elk jaar met dezelfde goede intenties? Pak je goede voornemens professioneel aan dit jaar, met hulp van Holland Health Clinic. Wij hebben namelijk de kennis in huis om je te helpen jouw lichaam in topconditie te krijgen. De...
Haalbare gezondheid in 7 stapjes
Ter inspiratie 7 kleine stappen die je kan maken om gezonder te leven: 1. Stop smoking: Having never smoked, or having quit smoking for more than a year 2. Reduce blood sugar: Fasting blood glucose below 100 mg/dL 3. Control cholesterol: Total cholesterol of less than...
Kinderwens? Pak eerst jezelf aan
Mooi artikel uit de Telegraaf: Marjolein Poels, UMC Utrecht, heeft een sterk betoog voor mensen met een kinderwens. Zorg eerst dat jouw levensstijl van ongezond naar gezond gaat. Vrouwen zouden vanaf ’de allereerste gedachte aan een eigen kind’ aan hun conditie moeten...
Geweldig artikel hoe het voorschrijfgedrag van huisartsen veranderd: Leefstijl als medicijn.
Nederland is ziek en zwaar. De cijfers spreken voor zich. Bijna de helft van de volwassenen heeft overgewicht en ruim vijf miljoen Nederlanders hebben een of meerdere chronische aandoeningen. We weten allemaal hoe dit komt. En het is ook nog eens keurig...
Skin
Behandel je hals op tijd en pas op voor “tuimelaartjes”
Bij AAYA begrijpen we het belang van het totale plaatje. Daarom behandelen we niet alleen het gezicht, maar ook de hals. Lees hier een aantal effectieve cosmetische behandelingen om de huid van je hals te herstellen en te behouden!
Vijf tips voor een stralende huid in de winter
De straten bedekt met een laagje sneeuw, beslagen ramen en een warme kop chocolademelk. Moet jij er ook nog even niet aan denken aangezien de herfst in Nederland dit jaar behoorlijk verregend is? Met als gevolg dat...
Waarom Profhilo het proberen waard is
Profhilo is de behandeling die je een frissere en stralende huid belooft. Ontdek hoe deze hyaluronzuurbehandeling werkt en waarom het de moeite waard is om te proberen. #Profhilo #Huidverzorging #Schoonheid #Cosmetisch #AAYA
Ooglift met Tixel behandeling
Een vermoeide of sombere uitstraling kan ervoor zorgen dat je je minder zelfverzekerd voelt. Hangende oogleden zijn vaak de boosdoeners. Wil je af van die vermoeide look en ben je nieuwsgierig naar de...
Geef je huid een collageenboost met Radiesse
Geef je huid een boost met Radiesse. Stimuleert de collageenproductie voor een verstevigde en veerkrachtige huid. Ontdek meer over deze collageenbooster!
Een filler met Profhilo® of Restylane®: wat is het verschil?
Waarom zou je gedag zeggen tegen je mooie huid en kaaklijn als er behandelingen zijn om verouderingsverschijnselen te verminderen? Ontdek het verschil tussen Profhilo® en Restylane® hyaluronzuurfillers. #Huidverjonging #restylane #profhilo
“De kunst van cosmetische geneeskunde: Een gesprek met Joost Strooker”
Hij is cosmetisch arts bij AAYA Amsterdam, 36 jaar oud en woont in Amsterdam. Voordat Joost bij AAYA kwam, heeft hij lang in de plastische chirurgie gewerkt in een ziekenhuis. Maar na zijn aanstelling bij de opleiding merkte hij dat dit niet de voldoening gaf die hij...
Profhilo® of Restylane® hyaluronzuurfillers, wat is nu het verschil?
Waarom krijgen we als we ouder worden een slappere, drogere en grauwere huid, met meer rimpels en plooien? Waarom gaat ons gezicht steeds meer hangen? Het zijn veelgestelde vragen en helaas houd je veroudering niet tegen. Moet je dan gedag zeggen tegen je mooie huidje en kaaklijn? Gelukkig niet! Er is tegenwoordig een breed scala aan behandelingen beschikbaar om verouderingsverschijnselen te verminderen, zoals fillerbehandelingen. Er zijn veel verschillende soorten fillers. De laatste jaren hoor je ook veel over Profhilo®. Wat is nu het verschil tussen een ‘gewone’ Restylane® filler (op basis van hyaluronzuur) en Profhilo®? Waarin resulteren deze behandelingen precies? Hoe werkt het en waarom is het zo populair? Je leest het hier.
Op naar een perzikhuidje: 5 tips voor een gezonde huid
Van dagcrèmes tot tonics, er zijn oneindig veel huidverzorgingsproducten te vinden. Zoveel producten dat het soms lastig is om er eentje te vinden die past bij jouw huid. Heb je eigenlijk huidverzorgingsproducten nodig? Ja, absoluut! Je huid is je visitekaartje. Belangrijk dus om je huid goed te verzorgen en gezond te houden. Op deze manier kan je nog vele jaren genieten van een frisse huid en het verouderingsproces vertragen. In dit artikel geven we je een aantal tips voor een goede algemene huidverzorging. Benieuwd? Lees dan verder!
Hormones
Van nachtelijk zweten naar zweten in de sportschool
In de overgang is het niet ongewoon om te worstelen met gewichtstoename en spierverlies. Maar wist je dat krachttraining dé manier is om de strijd tegen overgewicht en spierverlies aan te gaan? Ontdek waarom het behouden van spiermassa zo belangrijk is en hoe je...
AAYA opent de eerste Online Overgang Kliniek van Nederland
Vrouwen die in de (peri)menopauze zitten, kunnen te maken krijgen met vervelende uiteenlopende klachten, zoals vermoeidheid, opvliegers, gewichtstoename, nachtelijk zweten en hevige bloedingen. De klachten verschillen per vrouw, ieder lichaam is natuurlijk anders. Herken je jezelf hierin en is je vrouwelijke cyclus helemaal van slag? Dan wordt het tijd om je levenskwaliteit weer terug te winnen. Bij AAYA helpen we je graag en kun je zonder wachttijd terecht bij de nieuwe Online Overgang Kliniek. Benieuwd? Lees zeker verder.
Waarom moet de vrouw afzien tijdens de overgang?
Heb je last van opvliegers, stemmingswisselingen, nachtzweten, intense vermoeidheid of vaginale droogte? Voor veel vrouwen is de overgang allesbehalve een lachertje. Sterker nog uit een onderzoek onder vakbondsleden zegt 60% van de vrouwen in de overgang dat de combinatie met werk hen te zwaar valt. Waarom moeten miljoenen vrouwen afzien tijdens de overgang? Dit hoeft toch niet nodig te zijn?! Hormonale substitutietherapie (of HST) kan de overgangsklachten sterk verminderen en heeft bovendien preventieve voordelen. Benieuwd of deze therapie voor jou geschikt is? Lees dan zeker verder….
Geef je gezonde hormonen een flinke boost met deze 4 tips
Je hormonen zie je niet maar je kunt ze zeker voelen wanneer ze uit balans zijn. Je hormonen zijn namelijk de chemische boodschappers in je lichaam die van invloed zijn op alles, van je metabolisme tot je seksleven. De endocriene klieren – onder andere de hypofyse, schildklier en bijnieren – staan aan het roer van de hormonale productie. Alle lichamelijke activiteiten worden gecontroleerd door onze hormonen die hard met elkaar samenwerken. Goed nieuws: met jouw levensstijl kun je de hormoonfunctie en -productie positief beïnvloeden! Zijn jouw hormonen in balans? Dan werkt jouw lichaam als een geoliede machine. Maar wanneer er één of meer hormonen uit balans zijn, ontstaat er een domino-effect dat op veel andere gebieden negatieve gevolgen kan hebben. Ben je benieuwd wat je kunt doen om jouw gezonde hormonen weer een flinke boost te geven?
Waarom moet de vrouw afzien tijdens de overgang?
Heb je last van opvliegers, stemmingswisselingen, nachtzweten, intense vermoeidheid of vaginale droogte? Voor veel vrouwen is de overgang allesbehalve een lachertje. Sterker nog uit een onderzoek onder vakbondsleden zegt 60% van de vrouwen in de overgang dat de combinatie met werk hen te zwaar valt. Waarom moeten miljoenen vrouwen afzien tijdens de overgang? Dit hoeft toch niet nodig te zijn?! Hormonale substitutietherapie (of HST) kan de overgangsklachten sterk verminderen en heeft bovendien preventieve voordelen. Benieuwd of deze therapie voor jou geschikt is? Lees zeker verder….
Hoe bereid je jouw huid voor op de overgang?
Van de puberteit naar de maandelijkse cyclus, maar ook een zwangerschap en de overgang laten hun sporen achter… De overgang is een onrustige periode waarin schommelende hormoonveranderingen wéér op jou staan te wachten. Wat gebeurt er eigenlijk met je huid in de overgang? Wordt je huid daadwerkelijk dunner, minder elastisch en droger? Maar nog belangrijker: kun je daar iets aan doen? Ja zeker! In dit artikel leggen wij uit hoe je je huid het beste kunt voorbereiden op de overgang. Benieuwd? Lees zeker verder….
In gesprek met Marèse Bulstra, gynaecoloog bij AAYA
Wat doe je in het dagelijkse leven? ‘’Ik ben Marèse Bulstra en ik ben al ruim 33 jaar gynaecoloog, waarvan ik de laatste 24 jaar met veel plezier gewerkt heb in het Diakonessenhuis in Utrecht. Momenteel werk ik bij AYAA Health Clinic in Amsterdam waar ik me met name bezighoud met overgangsklachten. Ik ben getrouwd en ik heb drie fantastische kinderen, die het nest al hebben verlaten. Ik woon in Bilthoven met mijn man. Ik ben actief bij het landelijk programma Nu Niet Zwanger. Benieuwd? Lees zeker verder….
Hoe blijf je fit tijdens de overgang?
Sporten is misschien het laatste waar je zin in hebt als je last hebt van de overgang? Wist je dat het juist in deze fase van je leven heel belangrijk is om goed in beweging te blijven? Veel vrouwen grijpen zich namelijk vast aan het populaire excuus dat hun metabolisme vertraagt door de menopauze. Dacht je dit? Dan heb je het mis. Het verlossende woord voor de menopauze is: sporten, met name krachttraining. Benieuwd wat sporten voor jou kan betekenen in de overgang? Lees dan zeker verder.
De week van de overgang: Kom uit voor je overgangsklachten
In de week van de overgang pleiten veel artsen, verpleegkundigen en coaches voor meer communicatie over de overgang. Praten over de overgang doen velen van ons niet graag. We doen er over het algemeen maar een beetje lacherig over. De overgang, daar praat je misschien over met een goede vriendin, maar daar blijft het vaak bij. Dit imago is onterecht. Sterker nog: dit onderwerp links te laten liggen kan zelfs gevaarlijk zijn. Het is belangrijk dat vrouwen weten op welke klachten zij moeten letten en wanneer een bezoekje aan de huisarts verstandig is. Het onderwerp bespreekbaar maken is de eerste stap in de goede richting. Wil jij tips hoe je jouw overgang bespreek kunt maken en waar je op moet letten? Lees dan zeker verder!