Blog & Video
Lees hier alles over onze Cosmetic & Health tips!
“Amazing As You Are: Ontdek de beste Versie van Jezelf met AAYA”
Heb je ooit in de spiegel gekeken en het gevoel gehad dat er iets niet helemaal klopt? Misschien voel je je niet helemaal in balans, zowel fysiek als emotioneel. Of misschien wil je gewoon een frisse, nieuwe versie...
Ooglift met Tixel behandeling
Een vermoeide of sombere uitstraling kan ervoor zorgen dat je je minder zelfverzekerd voelt. Hangende oogleden zijn vaak de boosdoeners. Wil je af van die vermoeide look en ben je nieuwsgierig naar de...
Recept Oktober: Luie kippensoep met citroen
De komst van de herfst brengt een schat aan smaken met zich mee. Deze kippensoep met citroen en gember warmt je op tot op het bot! Bouillon-achtig en smaakvol, dit makkelijk aanpasbare recept is perfect voor het komende seizoen. #recept #herfst
Haal het beste uit je menofase: van symptomen naar oplossingen
De overgang is een natuurlijk stadium in de levenscyclus van elke vrouw. Het markeert het begin van de menofase. Menofase, bedoel je niet menopauze? Nee zeker niet, bij AAYA spreken wij van een menofase, omdat wij ervan overtuigd zijn dat vrouwen in deze levenscyclus niet stil staan, maar juist een normale fase in hun leven doorlopen. Maar dat neemt niet weg dat het voor veel vrouwen een uitdagende tijd kan zijn. Vrouwen in de overgang kunnen verschillende symptomen ervaren. Wij willen vrouwen helpen bij het begrijpen van hun klachten, daarom is het belangrijk dat we die klachten eens goed onder de loep nemen. Zo haal je het beste uit je menofase!
Last van de overgang of zijn het schildklierproblemen?
Heb je last van symptomen zoals stemmingswisselingen, vermoeidheid en gewichtstoename? Het kan de overgang zijn, maar ook een trage schildklier. Bij AAYA helpen we je de oorzaak te achterhalen.
Geef je huid een collageenboost met Radiesse
Geef je huid een boost met Radiesse. Stimuleert de collageenproductie voor een verstevigde en veerkrachtige huid. Ontdek meer over deze collageenbooster!
Een filler met Profhilo® of Restylane®: wat is het verschil?
Waarom zou je gedag zeggen tegen je mooie huid en kaaklijn als er behandelingen zijn om verouderingsverschijnselen te verminderen? Ontdek het verschil tussen Profhilo® en Restylane® hyaluronzuurfillers. #Huidverjonging #restylane #profhilo
De (astronomische) herfst is begonnen: 3 tips tegen de herfstdip
De herfst is begonnen! Voel jij je ook wat somber? Ontdek hoe je een herfstdip kunt voorkomen en geniet optimaal van dit seizoen. 🍂🌻 #herfst #gezondleven
AAYA Professionals
Als gezondheidsprofessional speel je een essentiële rol in het begeleiden van cliënten naar een gezonder leven. Met AAYA Professionals krijg je aanvullende medische analyse en een persoonlijk rapport voor effectievere begeleiding.
Measurements
Kiem hartinfart wordt al in puberteit gelegd.
"We moeten af van het beeld dat hartfalen alleen maar voorkomt bij ouderen", zegt cardioloog Janneke Wittekoek. Ze waarschuwt: als je een hartinfarct op latere leeftijd wilt voorkomen, moet je al in je puberteit gezonder gaan leven. Klik hier
Metabolics
De 3 grootste oorzaken van buikpijn bij vrouwen
Of het nu een steek in de onderbuik is, een opgeblazen gevoel of een kramp; je hebt als vrouw vast en zeker weleens te maken met buikpijn. In veel gevallen helpt een warme kruik ertegenaan goed en/of lucht het openritsen van je broek enorm op. Andere vrouwen biedt alleen een foetushouding op de bank comfort. Uiteraard voorzien van een grote bak ijs en een dramatische romcom. Benieuwd wat buikpijn is, waar het zit en hoe je ervan af komt? Lees dit artikel dan zeker verder.
3 gezondheidsvoordelen van intermittent fasting
Intermittent fasting is geen dieet; er wordt niet voorgeschreven wat je eet, maar wanneer en hoe lang je wel en niet eet. Er zijn allerlei verschillende vormen van vasten, maar over het algemeen eet je alleen tussen bepaalde tijden en vast je tijdens de overgebleven tijd. De bekendste vorm van intermittent fasting is het 16/8 schema. Hierbij eet je acht uur op een dag en vast je 16 uur. Er zijn nog een reeks andere schema’s die je kunt volgen, zoals vijf dagen vasten met Prolon. Maar wat zijn dan nu de gezondheidsvoordelen van vasten? Je leest het hier.
6 voedingstips voor een goede hormoonbalans
Vaak wordt over hormonen gesproken in de negatieve zin. Chagrijnig, futloos en prikkelbaar? ‘Het zullen mijn hormonen wel weer zijn.’ We vergeten echter bijna dat onze hormonen ook veel positieve processen in het lichaam teweegbrengen. Natuurlijk zijn we als vrouw niet dol op die ene vervelende week per maand, maar het is wel een prestatie dat je als vrouw gemiddeld 400 keer in je leven een eisprong krijgt. Om ervoor te zorgen dat je eierstokken optimaal blijven functioneren, is het van belang om je hormonen in balans te houden. Goed nieuws; dat kun je grotendeels zelf regelen door middel van jouw dagelijkse voedingspatroon. Wij zetten de belangrijkste punten geïnspireerd op het boek ‘The Hormone Balance Diet’ voor jou op een rijtje.
5 tips om hooikoorts dragelijk te houden
Een verstopte neus, oneindige niesbuien en rode/jeukende ogen; ja hoor, het hooikorts-seizoen is inmiddels weer begonnen! Hooikoorts helemaal ontwijken is helaas niet mogelijk, daarentegen zijn er zeker manieren om hooikoorts deze periode van het jaar draaglijk te houden. In dit artikel geven wij jou 5 tips om dit pollenseizoen de kiem te smoren.
Hatsjoe! 5 weetjes over hooikoorts
Een verstopte neus, niesbuien en jeukende ogen; voor velen is het hooikoortsseizoen inmiddels weer begonnen. Degene die er last van hebben weten hoe vervelend dit verschijnsel is. Nog vervelender is het feit dat het pollenseizoen steeds langer lijkt te worden, omdat bomen en planten eerder in bloei komen. Vorig jaar begon het pollenseizoen al half januari, maar dat is uitzonderlijk. Gemiddeld komt het pollenseizoen begin februari op gang. Wat is hooikoorts nou precies en weet jij er alles van? In dit artikel lees je 5 dingen over hooikoorts die je wilt weten!
Voorkom bloating met deze 5 tips
Een opgezette buik die doet vermoeden dat je al drie maanden zwanger bent….
De meeste vrouwen kennen dit gevoel maar al te goed! Continue probeer je je buik in te houden, strakke jurkjes worden het liefst vermeden en je voelt je ‘chubby’. Welkom in de wereld van de opgeblazen buik, ofwel bloated belly. Hoe vervelend dit ook is, realiseer je de volgende keer dat vrijwel alle vrouwen hier last van hebben. Het is normaal! Gelukkig kun je een opgeblazen buik vaak redelijk in de hand houden. Wil je een opgeblazen buik voorkomen, lees dan onderstaande 5 tips.
Vasten maakt je cellen bestand tegen stress
Intermittent Fasting, ofwel afwisselend vasten, is inmiddels een populair dieet geworden. De meest bekende manier van vasten houdt in dat mensen een paar dagen per week heel weinig eten om vervolgens gedurende de resterende dagen weer normale hoeveelheden te nuttigen. Er zijn daarentegen heel veel verschillende vormen van vasten. Eigenlijk is vasten niet iets van de laatste tijd, het is een terugkerend verschijnsel wat zich door de geschiedenis van de mens heen blijft bewegen. Onze voorouders, de jager-verzamelaars, waren ervaren vasters. Zij kenmerkten tijden van overvloed en daarna weer lange periodes van schaarste. Zorgt vasten er eigenlijk voor dat je cellen veerkrachtiger voor schade worden als er geen gewichtsverlies is? Zo ja, hangen deze voordelen dan af van de tijdelijke stress die vasten in onze cellen veroorzaakt?
Koffie to go tijdens de corona-crisis
Dagelijks een luchtje scheppen is nog fijner met een heerlijk koffietje to-go in je hand. Gelukkig bereiden de barista’s in Amsterdam ook tijdens deze langdurige corona crisis jouw favoriete bakje koffie. Naast dat je lekker actief bezig bent, support je ook nog eens je locals, onderhoud je je contacten door er samen op uit te gaan en tot slot verbeter je je gezondheid. Wist je namelijk dat koffie bij de juiste hoeveelheid een aantal gezondheidsvoordelen oplevert? 4 vliegen in één klap dus!
De doorbraak voor uw gezondheid
Het lijkt allemaal zo vanzelfsprekend; je voedt jezelf dagelijks en je lichaam verricht daarna haar taken om alle voedingsstoffen uit jouw voedsel te onttrekken. Als je altijd voldoende, gezond en gevarieerd eet, zal je nooit problemen hebben. Maar wat, als je om wat voor reden dan ook, even niet de juiste voeding binnen krijgt? Dan zal er een gebrek aan voedingsstoffen ontstaan, met name vitamines, die cruciaal zijn voor de werking van bepaalde lichaamsfuncties. Benieuwd naar de oorzaken van mineralen- en vitaminetekorten en waarom het testen van deze tekorten zo belangrijk is?! Lees dan dit artikel.
Mind
Psychische impact coronacrisis
De coronacrisis heeft gevolgen voor onze economie en maatschappij, onze fysieke gezondheid maar zeker ook een grote impact op de ons psychisch welzijn. Na een periode van stress en onzekerheid wordt het een bijzondere zomervakantie. Belangrijk dat we ons stressniveau weer naar beneden brengen en opladen.’ Een psychologische heropstart’. Een aantal tips om deze zomer te ontstressen.
Hoe belangrijk slapen is
Ik slaap er even een nachtje over’, komt niet zomaar ergens vandaan. Wanneer je goed hebt geslapen ben je helderder, functioneer je beter, voel je je scherper en kan je beter keuzes maken. Slaap is noodzakelijk. Je lichaam moet kunnen herstellen en tot rust komen. Je geest heeft er ook baat bij. Het contact tussen hersencellen wordt gestimuleerd en je onthoudt dingen beter.
Stress kan haarfijn gemeten worden
Je haar kan een hele hoop vertellen over hoe het fysiek met je gesteld is. Zo vind je er een hoop mineralen en toxines (giftige stoffen) in terug. Zoals bijvoorbeeld Cortisol, oftewel je stresshormoon. Het meten van het cortisolgehalte in het haar kan een goede methode zijn om in kaart te brengen hoeveel cortisol over een langere periode in het lichaam aanwezig was.
Corona – Emancipatie van de introverte mens
In onze extraverte maatschappij is er vaak nog maar weinig aandacht voor de introverte mens die juist geniet van de rust en het feit dat we nu allemaal even in hetzelfde bootje zitten.
Hoe veerkrachtig om te gaan met een crisis
Hoe veerkrachtig om te gaan met een (corona)crisis. We hebben er allemaal op onze eigen manier last van, de Corona crisis. ‘’Ja, nu kan ik dus niet op vakantie! Zo erg voor de tante van buurvrouw X, die ligt al weken op bed en is helemaal alleen. Ik durf niet...
Het Stress consult met onze psycholoog Ilonka
Nieuw: het Stress consult De Coronacrisis levert ons meer stress op. Door deze situatie kan je onbewust in een overlevingsmodus terecht komen, waarbij je als resultaat minder gaat bewegen, je minder op je voeding let en sneller prikkelbaar bent. We leven in roerige en...
Leefstijlgeneeskunde & mentale gezondheid (3/3)
Leefstijlgeneeskunde & mentale gezondheid (3/3) Article written by: Marguerite van Randwijck, arts & co-founder Holland Health Clinic In deel 1 en deel 2 van deze reeks werd al eerder benoemd, er komt (gelukkig) steeds meer wetenschappelijk bewijs dat...
Hoe ga je om met stress tijdens een lockdown?
Hoe ga je om met stress tijdens een lockdown? Uit recent onderzoek is gebleken dat de Coronacrisis ons meer stress oplevert. Met name jongeren hebben hier last van (40 procent), ze ervaren meer stress dan gewoonlijk. Deskundigen geven aan dat je door deze situatie...
De tip om lekker de lente in te gaan
De tip om lekker de lente in te gaan Wat een heerlijke gedachte hebben wij bij de lente! Waar het voor de één ontwaken is uit een dromerige slaap betekent, is het voor de ander het moment om actief aan de slag te gaan met zijn/haar gezondheid. En daar hebben we...
Motion
Geen Resultaten Gevonden
De pagina die u zocht kon niet gevonden worden. Probeer uw zoekopdracht te verfijnen of gebruik de bovenstaande navigatie om deze post te vinden.
Motivation
Geen Resultaten Gevonden
De pagina die u zocht kon niet gevonden worden. Probeer uw zoekopdracht te verfijnen of gebruik de bovenstaande navigatie om deze post te vinden.
Skin
Geen Resultaten Gevonden
De pagina die u zocht kon niet gevonden worden. Probeer uw zoekopdracht te verfijnen of gebruik de bovenstaande navigatie om deze post te vinden.
Hormones
De invloed van hormonen op jouw gedrag en humeur
Snel aangebrand, chagrijnig en soms zelfs agressief? Dagen die bestaan uit gezucht, opgetrokken wenkbrauwen en het hoofd dat vaker van links naar rechts wordt geschud. Komen deze verschijnselen jou bekend voor als vrouw? Zodra de menstruatie in zicht komt, verandert het humeur van de vrouw. Is de menstruatiecyclus daadwerkelijk de veroorzaker van humeurig gedrag en waardoor komt dit?
Jouw hormonen in balans
Bij de term ‘hormonen’ wordt vaak gedacht aan de menstruatiecyclus, de vruchtbaarheid en onze voortplantingshormonen. Natuurlijk spelen deze processen een grote rol, maar lang niet alles heeft hiermee te maken. Hormonen voeren nog veel meer lichaamsprocessen uit; je hartslag, stofwisseling, stemming, stress, slaap etc. Een hormonale disbalans kan er dus voor zorgen dat vele lichaamsfuncties in de war worden gebracht. Benieuwd hoe je die goede hormonale balans weer kan bereiken en hoe je je algemene gezondheid een boost geeft? Lees dan gauw verder!
Te weinig aandacht voor de overgang
Momenteel zijn er ongeveer 1,8 miljoen vrouwen in Nederland in de overgang, waarvan jij er misschien wel een bent. Elke vrouw beleeft de overgang op haar eigen manier. Sommigen vliegen er met al het gemak doorheen en anderen ervaren zoveel klachten waardoor hun dagelijks leven sterk wordt beïnvloed. Helaas bewegen veel vrouwen zich toch richting de tweede fase; opvliegers, slapeloze nachten, migraine, stemmingswisselingen en paniekaanvallen horen er dan allemaal bij. Herken jij deze klachten? Lees dan gauw verder.
De overgang
Opvliegers, gewichtstoename (met name ter plaatse van de buik) en moeilijk gewichtsverlies ondanks hetzelfde dieet/beweging, schommelingen in gemoedstoestand, toename paniek/angstklachten met slechte nachtrust. Dit zijn voorbeelden van klachten waarmee vrouwen bij ons komen wanneer ze een Hormone Check hebben ingepland. Met de resultaten van de check kunnen wij inzicht geven in de status van je hormonen. Zeker voor vrouwen is dit van belang, vroeg of laat lopen we allemaal een keer tegen de overgang aan. De een eerder dan de ander. Hoe kan dit en hoe zit dat nou eigenlijk, die overgang? Je leest het hier.
Hormonen & libido
Een interventie die gericht is op gezonder eten en meer bewegen resulteerde in een verbeterende seksuele functie. Want ja, wie gezonder leeft, functioneert beter. Ook op seksueel gebied. Zo zie je maar weer dat een gezonde levensstijl van invloed is op veel gebieden! Het totale beeld van beweging, voeding, slaap, vrouwelijke en mannelijke hormonen, maar ook het schildklierhormoon-en cortisolniveau hebben allemaal invloed op onze seks drive. Een laag libido bij vrouwen kan ook ontstaan wanneer hormonen uit balans zijn.