5 tips for a healthy Valentine
5 tips for a healthy Valentine
14 februari, Valentijnsdag, de dag van de liefde. Wist je dat liefde is een van de belangrijkste voorwaarden voor een gezond leven is? Nog belangrijker zelfs dan gezond eten en voldoende bewegen? En dan bedoelen we niet de liefdesrelatie, maar je innercircle van vrienden of familie om je heen waar je op terug kan vallen als het nodig is. Die liefde bedoelen we.
Moai
In Okinawa, Japan, noemen ze deze hechte familie- en vriendschapsband Moai. Moai betekent in het Japans letterlijk ‘een reden om bij elkaar te komen’ en deze gezamenlijke reden geeft je juist de basis voor een sterk sociaal netwerk. Die reden om bij elkaar te komen kan zijn ‘familie’ maar ook ‘de wandelclub’ of ‘het studievrienden groepje’. Uit onderzoek is gebleken dat mensen met een sterke Moai gezonder en ouder worden. Een sterk sociaal netwerk helpt je als je even minder goed in je vel zit, kan je op terug vallen als je je baan verliest, helpt je als je financieel krap zit of zorgt voor je als je ziek bent. Dus: je moeder, je broer of zus of die vriendin van de middelbare school of juist het setje studievrienden… met wie heb jij die Moai band? Hier volgen onze 5 tips voor een healthy Valentine én om jouw Moai te versterken:
- Invite Nodig op 14 februari je 3 beste vrienden uit voor een get together
- Treat Verwen jezelf en je 3 beste vrienden vervolgens met een heerlijke lunch met groente en fruit als basis
- Plan Plan een sportieve middag: maak samen een wandeling van minstens een uur, ga naar de gym of volg een yogales
- Play Speel samen een kaartspel: klaverjassen is weer helemaal hip.
- Care Zorg voor elkaar als het nodig is, ook na Valentijnsdag
Alleen met je grote liefde op pad gaan kan natuurlijk ook. Vergeet alleen je Moai niet, want die houdt je gezond.
Happy Valentine’s Day!