Blog & Video
Lees hier alles over onze Cosmetic & Health tips!
Nina’s Recept: Tempeh met Pindasaus
Ontdek Nina’s creatieve plantaardige keuken met dit heerlijke recept voor tempeh met pindasaus. Gezond, smakelijk en eenvoudig te maken, geïnspireerd door de Indonesische klassiekers. Perfect voor een voedzame maaltijd!
Nina’s Recept: Gekruide Kokosrijstpap met Pinda & Gebakken Banaan
Ontdek het recept van Nina voor gekruide kokosrijstpap met pinda en gebakken banaan. Een heerlijke, verwarmende maaltijd vol vezels en rijke smaken. Perfect voor de koudere seizoenen en eenvoudig te bereiden. Geniet!
Warme Bloemkoolsalade met bonendip en tahini-citroendressing
Ontdek Nina’s meesterwerk: een warme bloemkoolsalade boordevol gezonde ingrediënten zoals tahini, avocado en geroosterde amandelen. De frisse citroendressing en bonendip zorgen voor een verrassend smaakcontrast. Perfect voor een voedzaam etentje!
Nina’s Recept: Gezouten Chocolade Protein Snack
Ontdek de heerlijke Gezouten Chocolade Protein Snack van Nina, gemaakt van gezonde en voedzame ingrediënten. Een romig tussendoortje dat snel te maken is en boordevol smaak zit. Perfect voor je dagelijkse eiwitten!
13 vragen aan Elise Schaap
Ontdek het geheim van een stralende levensstijl met Elise Schaap. Van haar liefde voor linzensoep tot haar eenvoudige huidverzorgingsroutine, Elise deelt haar kijk op gezondheid, balans en ouder worden. Leer hoe kleine, consistente keuzes je welzijn kunnen transformeren.
Nina’s Recept: Griekse Salade met Sjalot en Geroosterde Venkelzaadvinaigrette
Ontdek de smaakvolle Griekse Salade met sjalot en geroosterde venkelzaadvinaigrette. Geniet van een gezonde mix vol vitamine C en vezels. Perfect als bijgerecht of volledige maaltijd met eiwit en koolhydraten. Eet smakelijk!
Nina’s Recept: Dutch Baby – Eiwitrijke Pannenkoek
Ontdek de heerlijke wereld van Nina’s keuken met deze eitwitrijke Dutch Baby pannenkoek. Perfect voor een voedzaam ontbijt, makkelijk aan te passen met zoete of hartige toppings. Snel, gezond en vol smaak!
Nina’s Recept: Savooiekool-, Graan- & Tofubowl met Yoghurt–Mosterdsaus
Ontdek Nina’s creatieve plantaardige gerechten met deze heerlijke savooiekool-, graan- en tofubowl. Geniet van voedzame granen, knapperige groenten en een romige yoghurt–mosterdsaus. Perfect voor elk moment van de dag. Eet smakelijk!
Nina’s Recept: Chili Sin Carne
Ontdek de veelzijdigheid van plantaardig koken met Nina’s Chili Sin Carne. Dit recept combineert rijke, kruidige smaken met voedzame ingrediënten zoals kidneybonen en een vleugje cacao. Ideaal voor een verwarmende maaltijd. Serveer met rijst en avocado voor extra verfijning. Eet smakelijk!
Measurements
Interview met Florentine de Boer
Florentine de Boer: ‘’Ik zie AAYA als een soort huisarts PLUS door de tijd, ruimte en frisse blik’’
Dr. Florentine de Boer (28 jaar) heeft na het behalen van haar gymnasiumdiploma de studie Geneeskunde aan de Universiteit van Amsterdam afgerond. Tijdens haar opleiding schreef ze onder andere mee aan twee boeken over voeding binnen de geneeskunde, en maakte zij zich hard voor meer onderwijs over leefstijl in het geneeskunde curriculum. Momenteel vervult zij haar PhD bij de Dermatologie in het AMC, en hoopt zij over een aantal jaar dermatoloog te zijn. Sinds augustus 2022 werkt Florentine met veel plezier bij AAYA.
Hoe leid je een optimaal leven met diabetes type 2?
Diabetes type 2 kan jouw leven flink beheersen. Veel dorst en plassen, vermoeidheid, last van je ogen, slecht genezende wondjes en infecties die vaak terugkomen. Herken je je in deze klachten en heb je last van de bijwerkingen van de medicijnen? De medicijnen die je voorgeschreven krijgt helpen wel maar genezen niet. Door een gezonde leefstijl kun je ervoor zorgen dat je lichaam beter reageert op insuline. Je bloedsuikerspiegel verlaagt en wordt stabieler. Er zijn zelfs voorbeelden van mensen met diabetes type 2 die hun leefstijl hebben aangepast en daarom nu geen pillen of insuline meer nodig hebben. Benieuwd hoe jij je leefstijl kunt aanpassen om meer grip te krijgen op jouw diabetes type 2? Wij geven jou in dit artikel 3 inspirerende tips. Benieuwd? Lees zeker verder…..
Check jij ook graag hoe het voor staat met jouw lichaam?
Voel je je kerngezond maar heb je toch af en toe de neiging om jezelf eens helemaal te laten checken? Vraag je je af of je misschien iets onder de leden hebt of ben je benieuwd of je leefstijl wel wat aanpassingen kan gebruiken? DNA-testen, screenings, Health Checks en bloedtesten worden grootschalig gepromoot. Benieuwd naar een Health Check en de plaats hiervan in de samenleving? Lees dan zeker dit artikel verder.
Wat is cholesterol en hoe werkt onze zelftest?
Cholesterol hebben we nodig. Het is een belangrijke stof voor je lichaam. Deze vetachtige stof wordt voor een deel aangemaakt in je lever, het andere deel krijg je binnen via je voeding. Je cholesterol levels kan je direct beïnvloeden met je leefstijl. De belangrijkste maatregel is kiezen voor de juiste voeding. Er zijn meerdere soorten cholesterol: HDL-cholesterol, LDL-cholesterol en triglyceriden. Voeding beïnvloedt die waardes, daarnaast is er ook een genetische invloed. Benieuwd geworden? Lees zeker verder.
Wat is cholesterol? En hoe werkt onze cholesterol thuis check?
Cholesterol hebben we nodig. Het is een belangrijke stof voor je lichaam. Deze vetachtige stof wordt voor een deel aangemaakt in je lever, het andere deel krijg je binnen via je voeding. Je cholesterol levels kan je direct beïnvloeden met je leefstijl. Benieuwd wat voor soorten cholesterol er zijn? Hoe een cholesterol test werkt? Wat de gewenste waarden zijn? En hoe je krachtig tachtig wordt? Lees dan zeker verder!
Heb jij je APK-keuring al gehad dit jaar?
Elke dag opnieuw ondervinden we hoe belangrijk het is om goed voor ons lichaam te zorgen, zeker als je dagelijks veel van je lichaam vraagt! De vraag is dan: hoe zorg je nou goed voor je lichaam? Het antwoord is simpel, zie je lichaam maar als een auto. Benieuwd hoe jij gezond het nieuwe jaar in kan gaan, lees dan snel het onderstaande artikel.
3 feitjes over onze Health Check
Een Apk-keuring voor je lichaam, dat is hoe je een Health Check een beetje kunt zien. Laat je je onnodig bang maken als je preventief je gezondheid laat onderzoeken? Absoluut niet! De bedoeling van een Health Check is namelijk niet om ziektes op te sporen en zo angst te zaaien, maar om een totaalbeeld te schetsen van je gezondheid. Op deze manier kun je op tijd de juiste actie ondernemen om zo gezondheidswinst te behalen. Met een mooi woord noemen we dit; een holistische aanpak. Benieuwd naar 3 weetjes over onze Health Check? Lees dan zeker verder!
5 leuke weetjes over onze Hormone Check
Ik slaap slecht, heb regelmatig last van stemmingswisselingen en kom onverklaarbaar aan in gewicht, ligt het misschien aan mijn hormonen? Wat moet ik hier aan doen? Tja, het zijn allemaal voorbeelden van klachten en aandoeningen die worden gelinkt aan een onevenwichtige aanwezigheid of balans van hormonen in het lichaam. Om te kijken wat precies de oorzaak is van jouw persoonlijke klachten en wat hieraan gedaan kan worden, hebben wij de Hormone Check ontwikkeld. 5 leuke weetjes over onze Hormone check lees je hier.
Binnenvet fataal voor de coronapatiënt
De huidige maatschappij kenmerkt zich door passiviteit en overvloeden. Het is noodzakelijk dat artsen onze burgers begeleiden naar een gezonde leefstijl en hen niet aan hun lot overlaten. Gebleken is namelijk dat deze coronapandemie een duidelijke relatie vertoont met leefstijl. We staan dagelijks panisch op de weegschaal om te kijken of er nog coronakilo’s bij zijn gekomen. We wandelen ons suf om die tienduizend stappen te kunnen halen en squatten enthousiast mee op de YouTube video’s van bekende fitnessgirls. Om maar direct met de deur in huis te vallen: dat gewicht is niet van belang als je echt gezond wilt blijven. Het werkelijke verschil in de mortaliteit van corona patiënten wordt bepaald door het binnenvet.
Metabolics
Supplementen: feit en fabel
In de koude wintermaanden, wanneer het weer verslechtert, worden we overspoeld met reclames die beweren dat het nemen van supplementen de kans op ziekte verminderd. Vitamineshops lijken als paddenstoelen uit de grond...
NIEUW: Microbioomscreening met AI bij AAYA
Nieuw bij AAYA is de introductie van de microbioomscreening via AI in de AAYA Health Check, het Overgang Consult én de Hormoon Check. AAYA Health & Cosmetic Clinics werkt hiervoor samen met het Microbelink...
Gezonde Bananenbrood | AAYA-proof recept
Een lekkere zelfgemaakte gezonde bananenbrood! Een recept zonder toegevoegde suikers (alleen de natuurlijke suikers afkomstig van banaan en dadels), wat het uitermate geschikt maakt voor de maand januari waar we vaak bezig zijn met gezonde voornemens! Lees er meer over >>
Feestelijk rood fruit Kerstdessert | AAYA-proof recept
Sluit het kerstdiner feestelijk af met deze eye-catcher! Een feestelijk, lekker en gezond kerstdessert, wie wilt dat nou niet? Dit nagerecht kun je ook heel makkelijk de avond van tevoren voorbereiden. Je kan het toetje extra feestelijk maakt door er een kerst koekje bij te serveren en deze een beetje te bestrooien met poedersuiker. En voilà je feest dessert is helemaal af!
Herfstachtige Pompoensoep | AAYA-proof recept
Het is alweer November en de pompoenen liggen weer volop in de schappen! De temperaturen gaan langzaam naar beneden en de dagen lijken steeds korter te worden doordat de klok nu een uur terug is gezet. Een heerlijk moment van het jaar om s’avonds gezellig thuis te zitten aan en een gezonde en smaakvolle pompoensoep! Een heerlijke plant-based recept waar je de komende herfst en wintermaanden heerlijk van kan genieten! De makkelijke en heerlijke herfstachtige pompoensoep!
Koningsdag Virgin Cocktail
Op Koningsdag is het feest niet compleet zonder een sprankelend drankje! En aangezien we weten dat een drankje zonder alcohol ook erg lekker kan zijn, laten we de alcohol met Koningsdag achterwege. Om in de feeststemming te blijven, hebben we hier een heerlijk Mocktail-recept uit Paulines Keuken dat perfect past bij deze feestelijke dag: De Virgin Tonic met Spices. Een verfrissend en kruidig drankje dat perfect is voor je feestje op Koningsdag.
Met deze tips word je weer fit na de zomer
Nog twee weken en dan is de zomervakantie alweer voorbij! Ben je er even tussenuit geweest of mag je nog? De zomervakantie is de perfecte periode om jezelf te resetten. Je hebt even wat minder verplichtingen, je kan heerlijk relaxen op een zonnige plek en genieten van al dat lekkere eten. Heb jij je helemaal laten gaan met eten en drinken op vakantie en wellicht wat minder gesport? Geen probleem! Je hebt goed genoten én dat is ook belangrijk. Tijd om de gezonde gewoonten weer op te pakken en je weer fit en gezond te voelen. Maar hoe pak je dit aan?
Welke voedingsmiddelen kun je beter vermijden tijdens je menstruatie?
Werk jij ook zonder gêne gemakkelijk een pot Ben & Jerry’s naar binnen? Of ben jij eerder het type die de repen chocolade inslaat bij de dichtstbijzijnde supermarkt? Tijdens je menstruatie heb je het gevoel dat je deze lekkernijen even verdiend hebt. Er is zeker niks mis met een goede snack zo nu en dan! Toch is het verstandig om jezelf tijdens je menstruatie een beetje onder controle te houden. Op deze manier voorkom je juist die vervelende menstruatieklachten én dat is precies wat je wilt, toch?
Altijd trek in zoetigheid tijdens je menstruatie? Met deze tips voorkom je snaaien!
Naast de veelvoorkomende buikpijn, krampen en stemmingswisselingen zal dit ook herkenbaar zijn voor veel vrouwen tijdens de menstruatie: onweerstaanbare trek in zoetigheid! Waar komen deze zogenaamde ‘cravings’ vandaan? Maar nog belangrijker, hoe voorkom je ze?
Mind
Spoedcursus Shinen deel 3: de macht van mindset
Bereid je voor op elk belangrijk evenement met zelfvertrouwen en een krachtige mindset. Ontdek tips zoals visualisatie, affirmaties, ademhalingstechnieken, en krachtige lichaamstaal om kalm en zelfverzekerd te stralen. Transformeer stress in succes en maak indruk met jouw aanwezigheid.
Dit is waarom het écht tijd is om een gezondheidsbudget aan je werknemers te bieden
Wil jij het ziekteverzuim verminderen en de productiviteit verhogen? Ontdek hoe een gezondheidsbudget je werknemers kan ondersteunen bij hun welzijn. Investeer in preventieve zorg, leefstijlcoaching en ergonomische aanpassingen voor een gezonder en gelukkiger team. Lees meer over de voordelen voor jouw bedrijf!
5 tips tegen vermoeidheid op het werk
Vermoeidheid op de werkvloer kan een grote uitdaging zijn, maar met de juiste strategieën is het mogelijk om energieniveaus te verhogen. Ontdek 5 praktische tips die niet alleen de productiviteit verhogen maar ook bijdragen aan een gezondere levensstijl van werknemers. Van slim snacken tot effectieve pauzes, leer hoe kleine veranderingen een groot verschil kunnen maken.
Wat is een Green Zone Analyse en hoe helpt het jouw cliënten?
Als arts, diëtist, orthomoleculair therapeut, personal trainer, fysiotherapeut, of leefstijlcoach probeer je mensen naar een gezonder en gelukkiger leven te begeleiden. Bij het bieden van effectieve begeleiding komen...
Drie tips om je winterdip te verslaan
Tijdens de winter ruilen we ons bruisende buitenleven grotendeels in voor activiteiten binnenshuis. Een enkele keer genieten we nog van zonnige winterdagen maar vaak overheersen de kou en regen. Hoe voorkom je een winterdip?
Wat is de invloed van stress op je huid?
Heb je last van stress? Of heb je een periode gehad met veel onrust en verdriet? Dit kan je helaas vaak terug zien aan je huid. Stress, aangestuurd door cortisol, zorgt namelijk voor een onrustige huid en doet niet veel goeds voor je gezondheid. Er is een verband...
Waarom is een persoonlijk stressprofiel zo belangrijk?
Is er één manier om met stress om te gaan? Nee, helaas niet. Het is namelijk niet mogelijk om een onderscheid te maken tussen jouw lichaam, geest, spieren, zenuwstelsel en alle verschillende onderdelen. De mens is namelijk één geheel waarbij we kunnen aantonen dat ziekten altijd een verklaarbare oorsprong hebben. Bij al deze ziekten kan stress helaas een grote rol spelen. Diabetes, reuma, auto-immuunziekten en nog veel meer…. Stress kent geen grenzen en om deze reden is het dus belangrijk om een grondige blik te werpen op het persoonlijke stressprofiel en daar rekening mee te houden. Benieuwd wat de voordelen hiervan zijn? Lees dan zeker verder….
Waarom werkt een gezonde leefstijl effectief bij PCOS?
Nog een paar maandjes en dan is het alweer zomer! We besluiten elk jaar weer om op tijd te starten met het werken aan een zogenaamde, erg gewilde ‘summer body’, maar voor je het weet is de vakantie al begonnen zonder dat je ook maar één voet in de sportschool hebt gezet. Klinkt dit voor jou herkenbaar? Als je dit leest ben je er gelukkig op tijd bij en helpen wij jou graag een handje op weg! Met de onderstaande tips helpen we jou om summerproof de zomer in te gaan. Benieuwd? Lees dan zeker verder.
Hoe voorkom je dementie door leefstijl?
Wist je dat je dementie kunt voorkomen of uitstellen door een gezonde leefstijl toe te passen? Leefstijlfactoren als een hoge bloeddruk, ernstig overgewicht en het ondernemen van sociale en cognitieve activiteiten zijn hierbij belangrijk. Deze resultaten blijken uit een literatuuronderzoek van het RIVM. Benieuwd naar de resultaten? Lees dan zeker verder en kom erachter hoe jouw leefstijl invloed uitoefent op dementie.
Motion
5 tips om een leven lang te bewegen: hoe doe je dat?
Een leven lang bewegen: ontdek vijf praktische tips om fit en gezond te blijven. Of je nu houdt van hardlopen, yoga of nieuwsgierig bent naar nieuwe sporten, er is altijd een manier om actief te blijven. Lees verder en laat je inspireren!
Hoe herken je overgangsklachten in jouw bedrijf en hoe ga je hiermee om?
Leer hoe je overgangsklachten bij werknemers herkent en ermee omgaat. Geef prioriteit aan de gezondheid van jouw medewerkers met AAYA Business.
Wat is een Green Zone Analyse en hoe helpt het jouw cliënten?
Als arts, diëtist, orthomoleculair therapeut, personal trainer, fysiotherapeut, of leefstijlcoach probeer je mensen naar een gezonder en gelukkiger leven te begeleiden. Bij het bieden van effectieve begeleiding komen...
“Amazing As You Are: Ontdek de beste Versie van Jezelf met AAYA”
Heb je ooit in de spiegel gekeken en het gevoel gehad dat er iets niet helemaal klopt? Misschien voel je je niet helemaal in balans, zowel fysiek als emotioneel. Of misschien wil je gewoon een frisse, nieuwe versie...
De (astronomische) herfst is begonnen: 3 tips tegen de herfstdip
De herfst is begonnen! Voel jij je ook wat somber? Ontdek hoe je een herfstdip kunt voorkomen en geniet optimaal van dit seizoen. 🍂🌻 #herfst #gezondleven
Met deze tips word je weer fit na de zomer
Nog twee weken en dan is de zomervakantie alweer voorbij! Ben je er even tussenuit geweest of mag je nog? De zomervakantie is de perfecte periode om jezelf te resetten. Je hebt even wat minder verplichtingen, je kan heerlijk relaxen op een zonnige plek en genieten van al dat lekkere eten. Heb jij je helemaal laten gaan met eten en drinken op vakantie en wellicht wat minder gesport? Geen probleem! Je hebt goed genoten én dat is ook belangrijk. Tijd om de gezonde gewoonten weer op te pakken en je weer fit en gezond te voelen. Maar hoe pak je dit aan?
Met deze tips maak jij jouw lichaam summerproof
Nog een paar maandjes en dan is het alweer zomer! We besluiten elk jaar weer om op tijd te starten met het werken aan een zogenaamde, erg gewilde ‘summer body’, maar voor je het weet is de vakantie al begonnen zonder dat je ook maar één voet in de sportschool hebt gezet. Klinkt dit voor jou herkenbaar? Als je dit leest ben je er gelukkig op tijd bij en helpen wij jou graag een handje op weg! Met de onderstaande tips helpen we jou om summerproof de zomer in te gaan. Benieuwd? Lees dan zeker verder.
Waarom val je van sporten niet af?
Steeds meer mensen worden getroffen door obesitas en overgewicht. Zij denken dat ze kunnen afvallen door meer te gaan sporten en zoeken hierbij hulp. Maar val je af van meer sporten? In de praktijk zien we dat het vaak niet lukt om af te vallen; in Nederland zijn steeds meer mensen gaan bewegen, maar obesitas en overgewicht zijn in dezelfde periode toegenomen. Hoe is dit mogelijk? In dit artikel proberen we dat aan jou uit te leggen.
Elke stap telt; een recent onderzoek naar de importantie van beweging
Lichamelijke activiteit biedt een enorm potentieel om de gezondheid van volwassenen te verbeteren terwijl zittend gedrag juist een bedreiging vormt. Bij volwassenen is het niveau van fysieke activiteit echter laag en bestaat tot 60% van de tijd uit zittend gedrag. Uit onderzoek is gebleken dat een hogere fysieke activiteit verband houdt met een lagere mortaliteit, betere prestaties van het dagelijkse leven, lagere kwetsbaarheid, minder angst om te vallen, meer spierkracht en kracht en een betere globale cognitie.
Motivation
Met deze tips maak jij jouw lichaam summerproof
Maak je klaar voor de zomer met onze handige tips voor een ‘summerproof’ lichaam. Ontdek slimme manieren om water te drinken, eiwitten te verhogen en meer te bewegen. Start vandaag en voel je fit en energiek. Benieuwd? Lees verder!
5 tips om een leven lang te bewegen: hoe doe je dat?
Een leven lang bewegen: ontdek vijf praktische tips om fit en gezond te blijven. Of je nu houdt van hardlopen, yoga of nieuwsgierig bent naar nieuwe sporten, er is altijd een manier om actief te blijven. Lees verder en laat je inspireren!
5 tips tegen vermoeidheid op het werk
Vermoeidheid op de werkvloer kan een grote uitdaging zijn, maar met de juiste strategieën is het mogelijk om energieniveaus te verhogen. Ontdek 5 praktische tips die niet alleen de productiviteit verhogen maar ook bijdragen aan een gezondere levensstijl van werknemers. Van slim snacken tot effectieve pauzes, leer hoe kleine veranderingen een groot verschil kunnen maken.
De (astronomische) herfst is begonnen: 3 tips tegen de herfstdip
De herfst is begonnen! Voel jij je ook wat somber? Ontdek hoe je een herfstdip kunt voorkomen en geniet optimaal van dit seizoen. 🍂🌻 #herfst #gezondleven
De invloed van leefstijlgewoonten op je gezondheid
Leefstijl is de laatste jaren een ‘hot topic’ geworden. Begrippen als leefstijlinterventie, preventie en Health Checks hoor je steeds vaker voorbijkomen. Niet zo gek, want je leefstijl heeft veel invloed op je algehele gezondheid. Niet voor niets riep Hugo de Jonge tijdens de vele persconferenties uit hoe belangrijk het is om op je leefstijl te letten en genoeg te bewegen. Voeding, beweging, slaap en ontspanning, zijn allemaal belangrijke pijlers die invloed uitoefenen op je gezondheid. Wist je dat duurzame veranderingen in je leefstijl kunnen worden ingezet om bepaalde ziektes te voorkomen, behandelen en soms zelfs te genezen? Benieuwd hoeveel invloed leefgewoontes op jouw gezondheid kunnen hebben? Lees dan zeker dit artikel.
Hoe leer je gezonde gewoontes aan?
Het volgen van een dieet werkt vaak niet, omdat ze allemaal gebaseerd zijn op hetzelfde principe; het creëren van een calorietekort (calorie deficit). Hiervan val je op korte termijn gegarandeerd af, maar op de lange termijn is dit tekort niet vol te houden. Door deze vorm van diëten zal je lichaam nog lang in de spaarstand blijven waardoor je extra aankomt als je stopt met diëten. Mensen geven zichzelf vaak de schuld, terwijl het niet aan hen ligt maar aan de aanpak. Om minder te drinken, gezonder te eten en vaker te sporten is het van belang om vastgeroeste patronen te doorbreken. Benieuwd hoe? Lees dan zeker verder.
Hoe combineer je sociale situaties met gezond leven?
Elke dag opnieuw ondervinden we hoe belangrijk het is om goed voor ons lichaam te zorgen, zeker als je dagelijks veel van je lichaam vraagt! De vraag is dan: hoe zorg je nou goed voor je lichaam? Het antwoord is simpel, zie je lichaam maar als een auto. Benieuwd hoe jij gezond het nieuwe jaar in kan gaan, lees dan snel het onderstaande artikel.
Hoe val je niet snel terug in oude patronen?
Elke dag opnieuw ondervinden we hoe belangrijk het is om goed voor ons lichaam te zorgen, zeker als je dagelijks veel van je lichaam vraagt! De vraag is dan: hoe zorg je nou goed voor je lichaam? Het antwoord is simpel, zie je lichaam maar als een auto. Benieuwd hoe jij gezond het nieuwe jaar in kan gaan, lees dan snel het onderstaande artikel.
Langer leven in de Blue Zones
Er zijn vijf plekken op de wereld aan te wijzen, waar de mensen gezonder en langer leven dan ergens anders gemeten. Deze plekken worden aangeduid als de Blue Zones. Inwoners van deze zones worden gemiddeld 90 of soms zelfs 100 jaar en dat zonder medicijnen of invaliditeit en in goede gezondheid. Deze merkwaardige zones hebben negen gemeenschappelijke kenmerken. Benieuwd geworden? Je leest het hier.
Skin
Overmatig zweten: oorzaken, impact en wat je eraan kunt doen
Overmatig zweten kan je dagelijks leven flink beïnvloeden. Of het nu primaire hyperhidrose is zonder duidelijke oorzaak of secundair door bijvoorbeeld medicijnen of stress. Ontdek de oorzaken en leer hoe je ongemak kunt verminderen met leefstijl- en medische oplossingen. Maak de eerste stap naar minder zweten.
In de huid van: de verschillen tussen de huidtherapeut en de cosmetisch arts KNMG
Ontdek de essentiële verschillen tussen een cosmetisch arts KNMG en een huidtherapeut en leer voor welke behandeling je waar terecht kunt. Lees over hun unieke samenwerking en hoe deze jouw huidgezondheid kan verbeteren. Bezoek een AAYA huidconsult voor een op maat gemaakte analyse en advies.
Spoedcursus ‘shinen’ deel 2: een 3 maanden stralende huid voor een schitterende dag
Wil je op een bijzondere dag stralen met een gezonde huid? Ontdek in dit artikel hoe je jouw huid optimaal voorbereidt, van drie maanden tot drie uur voor het event. Leer alles over effectieve behandelingen, dagelijkse skincare-routines en leefstijltips om met zelfvertrouwen te schitteren!
Exclusief bij AAYA: de Sofwave®, de nieuwste huidverstrakker én Hollywood Hit
Ontdek de revolutionaire Sofwave® bij AAYA, dé oplossing voor huidverstrakking zonder downtime. Hollywood-ster Sarah Jessica Parker zweert erbij en nu is het ook beschikbaar in Nederland. Ervaar direct resultaat na slechts één behandeling!
Lips don’t lie: welke behandelingen zijn er voor verouderde lippen?
Als de ogen de vensters van de ziel zijn, dan zijn lippen de deur. Verouderde lippen kunnen zorgen voor onzekerheid, maar er zijn subtiele behandelingen zoals PhilArt en hyaluronzuur fillers die natuurlijke schoonheid behouden. Ontdek hoe je jouw lippen weer kunt laten stralen!
Kopzorgen: waarom worden mannen kaal?
Haarverlies bij mannen kan een grote invloed hebben op hun mentale gezondheid en zelfvertrouwen. Terwijl dihydrotestosteron vaak de boosdoener is, zijn er diverse behandelingen beschikbaar, van natuurlijke remedies tot haartransplantaties. Ontdek wat je kunt doen tegen haarverlies.
Help, ik heb last van hamsterwangen!
Hamsterwangen á la Knabbel & Babbel vinden we bij deze twee erg schattig. Maar zelf zitten we minder te wachten op hangwangen en hebben we liever een wat strakkere kaaklijn. Heb jij last van hangwangen? Wil je...
Breng jouw perzikhuidje terug met deze tips
Jouw huid is jouw visitekaartje. Het is daarom belangrijk om deze op de juiste manier te verzorgen. Maar met zoveel huidverzorgingsproducten op de markt kan het soms best lastig zijn om de juiste keuzes te maken. Of...
Wat zijn de 9 basisregels voor een gezonde huid?
Ik heb een dagcrème met SPF en een goed serum, dus ik ben goed bezig voor mijn huid toch? Nou, dan ben je halverwege. Want naast goede verzorging van je huid met effectieve skincare heeft ook je leefstijl een aanzienlijke invloed op de veroudering, gezondheid en uitstraling van je huid. Wist je dat factoren zoals slaap, stress, voeding en beweging een cruciale rol spelen in hoe je huid eruit ziet en aanvoelt? Lees meer over de 9 basisregels voor je huid.
Hormones
‘Het zijn de hormonen’: hoe je in de overgang jezelf kwijt kan raken
Ontdek hoe hormonen je gedrag beïnvloeden, vooral tijdens de overgang. Van veranderingen in eetlust tot stemmingswisselingen, deze gids helpt je om te gaan met je veranderende zelf door communicatie, leefstijl en mentale kracht. Bereid je voor op een nieuwe fase met zelfacceptatie en medische ondersteuning indien nodig.
Een kinderwens met PCOS: de krachtige invloed van leefstijl
Ontdek hoe leefstijlstrategieën vrouwen met PCOS kunnen helpen hun vruchtbaarheid te optimaliseren. Van voeding en beweging tot stressmanagement en slaap, leer hoe kleine aanpassingen grote impact kunnen hebben. Ontvang praktische tips voor een gezond leven met PCOS.
Het ‘mannenhormoon’ bij vrouwen: is testosteron de oorzaak van jouw futloosheid?
Testosteron wordt vaak gezien als een mannelijk hormoon, maar speelt ook een cruciale rol bij vrouwen. Dalende testosteronspiegels kunnen leiden tot vermoeidheid en verminderde spierkracht. Een gezonde levensstijl en stressmanagement zijn essentieel om hormonale balans te behouden.
Elke maand weer onrust: zijn jouw menstruatieklachten PCOS of PMS?
Ontdek of jouw menstruatieklachten te wijten zijn aan PMS of PCOS en verander je leven. Leer de verschillen, symptomen en behandelingsopties om grip te krijgen op je gezondheid. Diagnose is de eerste stap naar verlichting van menstruatieklachten.
Inzoomen op de overgang: wat zijn minder bekende klachten?
De overgang beïnvloedt het leven van miljoenen vrouwen, vaak met bekende symptomen zoals opvliegers en stemmingswisselingen. Maar wist je dat hartkloppingen, smaakveranderingen en gewrichtspijn ook veelvoorkomende klachten zijn? Ontdek hoe je met leefstijlveranderingen verlichting kunt vinden.
Let’s talk about sex: heb jij (man) last van een lager libido?
Een verlaagd libido kan een groot effect hebben op je zelfvertrouwen en relaties. Ontdek de oorzaken en leer hoe je op natuurlijke wijze je libido kunt verhogen door aanpassingen in je leefstijl en voeding. Tijd om weer vol energie te genieten!
Kunnen supplementen en gezonde leefstijl je hormonen weer in balans brengen?
Een hormonale disbalans kan je leven flink verstoren, maar gelukkig zijn er manieren om je hormonen weer in balans te brengen. Kunnen vitamines en mineralen helpen bij het herstellen van je hormonale evenwicht? Krijg nuttige tips om je welzijn te verbeteren.
“Ik werd met mijn overgangsklachten van het kastje naar de muur gestuurd”
Annemieke de Jong, 57 jaar en afkomstig van de Zeeuwse eilanden, werkt al jaren in de wijnindustrie. Ze verkoopt wijn en adviseert horecagelegenheden bij het samenstellen van wijnkaarten. Jarenlang worstelde ze met...
De AAYA-slaapgids: hoe slaap je beter in de overgang?
Hoe slaap je beter in de overgang? Ontdek praktische tips en adviezen om je nachtrust te verbeteren tijdens deze periode. Leer hoe je met simpele aanpassingen in levensstijl en voeding beter kunt slapen.