Follow your gut feeling

Follow your Gut Feeling Vlinders in je buik? Niet kunnen eten, of juist heel veel eten door stress? Gut feeling? Ja, onze darmen zijn echt ons tw eede brein! En, hoe we ons voelen wordt beinvloedt door wat je eet! Onze darmen staan via de vagus nerve, een zenuwbaan,...

Coffee to go (only)!

Coffee to go! We hebben het tegenwoordig allemaal zo druk dat we vaak even snel een kopje koffie halen. Maar hoe vaak drink jij nou werkelijk koffie per week? En kom jij wel aan je dagelijkse portie beweging? Hoe vaak spreek je samen met een vriendin of vriend af en...

De 5 regels waar afvallen wel mee gaat lukken

Dit zijn de 5 regels waar afvallen wel mee gaat lukken Hoe vaker je geprobeerd hebt af te vallen, hoe ingewikkelder het wordt. Met deze 5 eenvoudige inzichten wordt succesvol afvallen en op gewicht blijven haalbaar. Afvallen onder medische begeleiding werkt, lees hier...

Weg Roze Olifant!

Je kent het wel; als je probeert níet aan een roze olifant te denken… juist, daar is hij al. De Ironic Process Theory heet dat principe. Dit werkt ook het niet-snoepen-idee tegen. Het werkt volgens dit artikel, en volgens verslavingspsychologen, beter om het...

Genieten van de feestdagen zónder aan te komen: 7 tips

Helaas speculaas, we moeten aan de speculaas Oktober, november, december: de dagen worden steeds korter en de hapjes & drankjes worden steeds meer en meer. Want we genieten volop en gaan los met Sinterklaas & Kerstdiners en Oud & Nieuw feestjes en dan...