In deze eerste editie van AAYA Magazine lees je een ex- clusief interview van haar met niemand minder dan de bekende Nederlandse actrice Elise Schaap. Elise deelt met ons haar kijk op gezondheid en ouder worden. Hoe blijf je stralend, energiek en in balans – ook als het leven druk is en je lichaam verandert? Wat doet Elise om goed voor zichzelf te zorgen? En hoe kijkt ze aan tegen de veranderin- gen die de jaren met zich meebrengen? Elise vertelt met aanstekelijk enthousiasme over haar liefde voor linzen- soep en peulvruchten — voedzaam, vullend en simpelweg “pure superfood”, zoals ze het noemt. “Ik ben echt team peulvrucht,” zegt ze lachend. Die nuchtere maar bewuste benadering zie je ook terug in haar huidverzorging: geen overdaad, wel consistentie. Reiniging, een goed serum, ‘dagcrème én altijd SPF. “Dat sla ik echt nooit over,” benadrukt ze.
1. Elise,wat is jouw ultieme feelgood-maaltijd waar je energie van krijgt? Dat is absoluut een goede, dampende kom linzensoep. Ik ben echt de soepenmaker van de familie. Voor verjaar- dagen en etentjes maak ik vaak meerdere soorten; ik vind dat zó leuk om te doen. En linzen — ja, ik ben echt team peulvrucht. Wat mij betreft zijn die dingen pure superfood: voedzaam, vullend en gewoon heel lekker.
2. Hoe houd jij balans in je voeding als je een drukke draaidag hebt of op reis bent? Op de set wordt gelukkig vaak heel lekker gekookt. Maar ik eet wat er voor handen is. Wat ik wél altijd bewust doe: genoeg water drinken. Dat is echt essentieel, anders merk ik het meteen aan m’n energie.
3. Ben je iemand die supplementen gebruikt, of haal je liever alles uit je voeding? In een ideale wereld haal ik alles uit m’n bord, maar goed — ik woon niet in een Toscaanse moestuin. Dus ik slik af en toe wat B12 of vitamine D als de zon weer eens op vakantie is. Verder zorg ik gewoon dat ik gevarieerd eet. Ik ben echt een foodie, dus ik vind het ook leuk om in de keuken te staan en er van alles uit te proberen.
4. Zijn er bepaalde voedingsmiddelen die je bewust vermijdt vanwege je huid of je energieniveau? Niet zozeer specifieke voedingsmiddelen, maar ik probeer wel te voorkomen dat ik te laat eet. Dan slaap ik gewoon minder goed. Verder eet ik eigenlijk alles, maar ik let wel een beetje op met suiker en chipjes. Daar zit gewoon een soort bodemloosheid in — voor je het weet is die zak leeg.
5. Hoe ervaar jij het ouder worden, zowel lichamelijk als gewoon wat er gebeurt. mentaal? Eigenlijk heel positief. Je kent jezelf beter, je weet wat je nodig hebt — en wat je gerust kunt laten. Mentaal voelt het rustiger. Lichamelijk merk ik wel dat ik wat meer onderhoud nodig heb, maar dat vind ik ergens ook logisch.
6. Is er een bepaald moment geweest waarop je voor het eerst dacht: “Oh ja, ik word ouder”? Dat gaat geleidelijk, maar ik merkte het wel toen ik na drie glazen wijn wakker werd als een wrak. Vroeger kon ik dat prima hebben, nu denk ik: twee is eigenlijk het magische maximum. Daarna word ik wakker met mist in m’n hoofd.
7. Welke gewoontes of rituelen helpen jou om je jong en vitaal te blijven voelen? Wandelen. Echt, als ik een wandeling heb gemaakt, voelt alles weer alsof het in het gareel staat. Het is alsof je lijf en hoofd dan weer even synchroon lopen. voelt dat.
8. Wat is jouw dagelijkse huidverzorgingsroutine — ben je een minimalist of juist een ‘layer queen’? Ik zit er een beetje tussenin. Reiniging, een serum, dagcrème, SPF — dat is de basis. Simpel, maar consequent. En SPF sla ik echt nooit over.
9. Heb je weleens behandelingen gedaan of producten geprobeerd die écht verschil maakten voor jouw huid? Ik gebruik af en toe een vitamine C-serum en glycolzuur- pads, en dat doet echt iets voor m’n huid. Verder ben ik een beetje een merkswitcher — ik vind het leuk om dingen uit te proberen en kijk gewoon wat werkt.
10. Wat is jouw gouden tip voor een stralende huid, on- geacht je leeftijd? Drink genoeg water, zorg voor slaap, en eet gevarieerd. Je huid is een soort spiegel van wat er binnenin gebeurt. En stress? Daar wordt niemand mooier van.
11. Merk je veranderingen in je stemming of energie die je zou toeschrijven aan hormonale schommelingen? Zeker. Ik heb dagen dat alles me raakt, en andere dagen voel ik me weer heel steady. Dat zijn van die momenten dat je denkt: dit is hormonaal, dit is niet wie ik ben — dit is gewoon wat er gebeurt.
12. Heb je je ooit verdiept in de overgang of menopauze, en hoe kijk je daar nu tegenaan? Steeds meer. Vooral omdat ik er ook met vriendinnen over praat. Je merkt dat je in hetzelfde schuitje zit: slapen gaat minder makkelijk, je energie is wat anders verdeeld. Het helpt echt om daar open over te zijn.
13. Welke rol spelen hormonen volgens jou in het behouden van een gezonde huid en een sterk lichaam? Een grote. Je kunt gezond eten, bewegen en slapen, maar als je hormonen uit balans zijn, dan voel je dat meteen. Daarom probeer ik goed voor mezelf te zorgen, met rust, beweging en gevarieerde voeding. En minstens zo belangrijk: genoeg leuke dingen doen. Lekker eten met vrienden, goeie gesprekken, soms even alleen zijn — dat soort momenten zijn zó voedend voor je hele systeem. Je lijf voelt dat.
Goede genen helpen mee, maar gezond ouder worden ligt voor tweederde aan je leefstijl. Die healthy lifespan wordt bepaald door de keuzes die je maakt en hoe je voor jezelf zorgt. Zorgen voor jezelf zit bij Elise niet in extremen, maar in kleine, volgehouden keuzes — in de keuken, in de badkamer én in het dagelijks leven. Dat is precies zoals we er bij AAYA over denken. Kleine gezonde stapjes hebben samen een groot resultaat én zijn langer vol te houden. En zijn samen met zingeving en sociale interactie de basis van een gezonde leefstijl.